Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko etahi kai e kai ana koe mo te parakuihi ka taea te mahi, te wawahi ranei i to ra. Kia rere ai to tinana me te kaha o te kaha puta noa i te roanga o te ra, ka whakawhirinaki koe ki te tiimata o to ata. Na, ko te kohinga tika o te pūmua, te muka me te hinu momona e hiahiatia ana kia pai ai to kai parakuihi.
Ko nga kai penei i te hua, te oatmeal, te kōkihi, te omelette hua manu, me te miraka miraka Kariki, me uru ki to parakuihi. Engari, ko te mea ke, ko te nuinga e kowhiri ana i nga peeke, i nga paraoa, i nga keke paraoa, me etahi atu. Ko enei kai ka ngoikore koe, ka piki ake te tuponotanga o nga mate tuuturu a ka mutu pea te taumaha.
Anei te raarangi o nga kai me karo e koe ki te kai i te ata.
Nga Kai Kaua Me karo e Koe i Te Ata
1. Paraoa parakuihi
He maha nga tohu pata parakuihi kua tuhia ki runga i nga kohinga kei roto katoa a ratou purapura. Engari, ko te mea pono, ko enei totokore he tino tukatuka, he iti nei nga purapura, me te nuinga o nga purapura parakore me nga huka taapiri. [1] . Ma tenei ka nui ake te raru o nga mate tuuturu, tae atu ki te momona.
2. Hanewiti parakuihi i hokona e te toa
Ka whakaaro pea koe ko te tango i te hanawiti mai i te hononga kai he pai, me te whakakii mo te parakuihi. Engari, ka he pea koe i te mea ko te nuinga o enei hanewiti kikii he nui nga warowaiha parakore me te iti o te muka. Ma tenei ka piki ake te huka toto, ka whakapiki i te cholesterol kino ka whakanui i te taumaha [rua] .
3. Oatmeal i mua i te whakauru
Ma te oatmeal a te peeke e hoko nei e maama ai o ata, engari, he kai poka noa iho te ahua. Ko nga oatme huarere he kai tino kino rawa atu hei kai i te ata na te mea e kiki ana i te huka me te iti o te muka.
E ai ki tetahi rangahau, ko nga taangata i kai i te oatmeal, kua piki ake te makona me te whakaheke i te hiakai i te mea e whakatauritehia ana ki te kai paraoa parakuihi-rite-ki te kai parakuihi [3] .
4. Muffins
Kei te rongonui nga Muffins mo te hauora, engari kaore na te mea i hangaia ki te hinu huawhenua, te huka me te paraoa parakore. Kei roto hoki he huka taapiri kua whakakiihia ranei ki nga hua maroke me nga maramara tiakarete.
5. Panekeke me te waffles
Ko nga pancakes me nga waffles he tino kowhiri mo te parakuihi, engari koinei nga kai kino rawa atu hei kai i te ata. Na te mea he nui rawa i te paraoa parakore ka kapi ki te tirikara panake, kei roto te tirikara kānga fructose tiketike [4] .
6. Nga Pakihi
Ko nga keke, nga croissant me nga taati he kai kino rawa atu hei kai i te ata mo te parakuihi no te mea kaore o ratau muka me te poroteini, ka utaina hoki he nui o te Calories, te huka me nga momona kaore e pai. [5] .
7. Te wai hua i hokona e te toa
Kei te waia koe ki te kapo i tetahi wai hua, maeneene ranei mai i to putanga kai tino pai? Ki te ae, tena kati te mahi i te mea kua taapirihia e ratou te huka. Ko etahi o nga maheni nei he miraka ngako-katoa, te hukapapa me te kirimiri a he rite ki te miraka miraka tena ki te maheni [6] . Me kowhiri mo nga maihini hua-hanga i te kaainga i hangaia ki te miraka miraka Kariki.
8. Paa Granola
Ko nga tutaki Granola te ahua o te whiringa parakuihi pai, nene? Engari, he maha nga wa kaore i te pai ake i nga pae monamona me te nui o nga huka i roto. Kei roto i nga tutaki Granola te huka, te honi me te tirikara kānga. Ma tenei ka piki ake o taumata insulin, te mumura me te huka toto.
9. miraka miraka
Ko te miraka miraka he kai parakuihi kore hauora. Kare he momona momona o roto, kikii ana i te huka ina whakaritea ki te mirakaakiki Kariki. Ko te whakakore i te momona mai i te miraka peera ka pau i te tinana o to tinana mai i te tino matūkai.
10. Nga Scones
I te nuinga o te waa ka kapi nga Scones me te jam, te kirikiri ranei, me te nuinga o nga tangata mo te parakuihi. Engari kaore i te nuinga te mohio he pai te parakuihi mo te parakuihi na te mea he nui te Calories, he hinu parakore me te iti o te muka me te poroteini.
