Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He pono te korero 'Ko te waina te hoa pai o te kotiro '. He rite tonu te waina ki te hoa pai mo nga waahine, na te mea i kowhiria e raatau tenei inu i etahi atu inu waipiro.
He roa, he hitori ano te hitori o te waina, a, e kiia ana he inu tawhito rawa. Ko te waina whero he mea hanga mai i nga momo karepe mangu me te tae o te waina mai i te puru tae atu ki te pereki whero me te parauri.
Ko te waina whero ka waihangahia ma te kuru me te whakatipu karepe kara-tae, he maha nga momo antioxidant. He maha nga painga o te waina whero kei roto i te anti-hoholo, whakatairanga i te aukati me te hauora manawa.
Ko nga karepe he maha nga antioxidants penei i te resveratrol, catechins, epicatechin me te proanthocyanidins. Ko enei antioxidants ka awhina i te whakaheke i te mate o te ngakau me te aukati i te kino kino o te tuwhena.
He pai maau te waina whero, engari ka mate pea te inu toto. Ko te kai i te uaina whero me te rahinga tika ka aukati i nga mate o te ate, ka tiakina mai i te mate pukupuku repeure me te heke.
Ko te waipiro o te waina whero mai i te 12 pauna ki te 15 orau kei roto ko te 125 Calories me te kore o te cholesterol me te 3.8 karamu o te warowaihā.
Na, kia titiro tatou ki nga meka nui o te waina whero.
1. Ko te Inu Waina Whero I Nga Tino Iti He Pai ake
Ko te inu tauwaenga o te waina whero he pai ake i te kore e inu. Kei te mohio koe he aha? Kei i te waina whero nga waikuraki e whakaheke ana i te mate o te mate pukupuku, te mate huka momo 2 me te matekore. Mena ka nui te inu i te waina whero ki a koe, tera pea ka pa he mate kino ki to hauora.
2. Ko te Waina Whero He Polyphenols
Ko te waina whero he polyphenols kei roto i te tannin, resveratrol, me te 5000 nga whakato tipu. Ko nga hua o te waina whero ka ahu mai i te tannin, kei roto ano i nga tiakarete pango me te ti kaakaariki. Ka aukati a Tannin i te cholesterol e aukati ana i nga oko toto, e whakatairanga ana tenei i te hauora o te ngakau.
3. He Pai etahi Waina Mo Te Hauora
Ahakoa he uaua ki te maarama ko nga waina whero e pai ana mo to hauora, ma matou koe e arahi. Whiriwhiria he waina whero maroke i te waina reka te kowhiri i nga waina whero iti nei te waipiro i te waipiro nui, haere ki te waina whero me te taumata tannin teitei ake.
4. Te Whakapai Ake i te Ora Taketake
Koinei tetahi o nga korero tino pai mo te waina whero. Mena ka inu koe i te waina whero i nga wa katoa, engari i te rahinga tika, ka pai ake te ahua o to taera. Ko nga waahine e inu ana i te waipiro waipiro e 2 i ia ra, he pai ki te oranga tinana te mea nui atu i nga waahine e kore e inu waipiro whero.
5. Ko te Waina Whero He Rawa-a-Ira
Ko nga waina whero kei roto i nga miihini antioxidants he momo anti-mate pukupuku me nga painga cardio-tiaki ki te hauora. Ko te waina whero he mea hanga mai i nga karepe, a he nui te kiri o te karepe i roto i nga antioxidants, he kaha ki te aukati i nga momo mate pukupuku katoa.
6. He Iti Te Waina I Nga Kohu
Ko nga waina whero kaore e pa ki to hope, kaore hoki e whakatairanga i te momona o te kopu. Ko nga waahine e inu ana i te karahehe whero whero ia ra, tata ki te 10 pauna iti iho te momona o te tinana i nga waahine kaore e inu. Na te mea ko te waina whero he iti te kaataora me te momona.
7. Ko te Waina Whero ka whakaiti i te ahotea
Ko te waina whero kei roto te resveratrol, he kohinga e whakatika ana i te DNA, e pehi ana i nga ira puku, e whakatairanga ana i te roa o te ora. Ko te inu i te karaina o te waina whero hei whakaiti i te awangawanga me te manukanuka. No reira, tiimata ki te inu i te karahe waina whero me o kai tina.
8. Ma te Waina Whero ka whakapai ake i te moe
Ko te waina whero he nui i te melatonin, he whakakotahitanga hei whakaoho i te moe. Ka ahu mai tenei i nga karepe e hangaia ai te waina whero. Mena ka raru koe ki te moe, ka raru ranei koe i etahi atu mate e pa ana ki te moe, me inu e koe tetahi ipu waina whero. Kia mahara kia kaua e inu i mua i te moenga.
9. Ko te Waina Whero ka Tuku i te Penehitanga
Ko te karahehe waina whero ka tiaho to kiri ka aukati i te koroheketanga o te kiri. Ko nga antioxidants i roto i te waina whero ka whakaheke i te ahotea oxidative e pa ana ki nga kiri kiri. Ka tiakina hoki to kiri mai i nga hihi UV kino.
10. Ma te Waina Whero e Kino nga Aarai o te Paoa
Ae, he pono he kaha ki te waina whero te kaha ki te whakangaro i nga kino kino o te momi hikareti. Ko te waina whero ka awhina i te whakaheke i te mumura ka aukati i te koroheketanga o te kiri, ka timata nei te piki haere ka mutu ana koe i te momi hikareti.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, kaua e wareware ki te tohatoha atu.
11 Nga Hua Hauora Maere O Te Hua Ngakau
