10 Nga rongoa taiao mo te whakaheke i te mamae o muri

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te mamae o te tuara, o te tuara ranei he ahuatanga e mate ana nga taangata katoa. Miriona nga taangata o te ao ka pa ki nga raru mamae o muri i etahi wa o to raatau koiora. Ko nga mahi uaua e tika ana kia mahia e enei i enei ra ko tetahi o nga tino take o te mamae o muri.

Ka pa te mate mamae ki muri na te maha o nga take e uru ana ki te ahotea, te kai kino, te uaua o te uaua, te korikori ngoikore, te ngoikore o te tinana, te taumaha o te tinana me te mahi uaua.

Ko nga tohu o te mamae tuara ko te pakari o te tuaiwi, he mamae tuuturu i te tuara o raro, i te taha ranei o nga hope, he uaua ki te moe i runga i te moenga me te kore e taea te tu, te noho ranei mo te wa roa.

He mea nui kia kaua e warewarehia tenei take hauora na tera pea ka raru etahi atu mate hauora a muri ake nei. Heoi, he maamaa te rongoa i te mamae o muri me te maha o nga rongoa tuuturu mo te mamae tuara ka taea te whakamahi mo te waatea tonu.

1. Nga otaota

Ko etahi otaota penei i te kiri willow me te matimati o te rewera kei i a koe nga taonga anti-mumura ka pai pea hei whakaora i te mamae o muri. Ko te kiri wirou ma ma tetahi kohinga e kiia nei ko te salicin, ka huri hei waikawa salicylic i te tinana, hei awhina i te mamae me te mumura. ^[1] .

Ko te maikuku a te rewera kei roto nga kohinga matū e kiia nei ko te harpagosides, he taonga anti-mumura hoki ^[rua] .

2. Kirīmi capsaicin

Kei roto i nga Chillies tetahi taputapu kaha e kiia ana ko capsaicin kua kitea kua pau te neurochemical e mamae ai, ka puta he awangawanga. He rangahau e whakaatu ana i te whaihua o te capsaicin ki te whakaora i te mamae tuuturu ^[3] .

Panui: Whakawhitihia ki te taakuta i mua i te whakamahi i te kirimi capsaicin.

3. Karika

Ko te Karika he kakara kakara ka taea te awhina i te mamae tuara na ona ahuatanga anti-mumura. Kei roto hoki he kohinga taiao e kiia ana ko te allicin, he mahi hei whakamate mamae ^[4] .

• Ko te kai e rua ki te toru nga tiakareti karika i ia ra i te ata i runga i te kopu kore ka awhina i te mamae o muri.

4. Ginger

Ko te kanekane tetahi raukikini e mohiotia ana kei te mau ki nga rongoa anti-mumura ka awhina i te mamae o muri ^[4] . Hei whakaheke i te haangai me te mamae, whakamahia te kanekane i roto i te tunu kai ka taea ranei e koe te inu i te tiihi kanekane ia ra.

5. Te kokiri wera me te makariri

He rangahau i whakaputahia i roto i te Journal of Clinical and Diagnostic Research e whakaatu ana i te kaha o te wera wera me te makariri i te rongoa i te mamae o muri. ^[5] . Ko te koeke makariri pera i nga peeke hukapapa he painga ka raru to tua. Ka whakawhiwhia ki te paanga o te mamae ki muri.

Ko te kokiri wera penei i nga papa whakawera, i te wai wera ranei, ka whakaorangia nga uaua pakari ranei, nga uaua ranei.

• Mena ka tukuna e koe he peeke hukapapa, kaua e neke atu i te 20 meneti.
• Ka taea e koe te whakamahi i te kohinga wera makariri ranei te mea ka taea i te awatea i runga i te mamae.

6. Hinu kokonati wahine

Ko te hinu kokonati wahine kei i a ia te anti-mumura, te analgesic, me te antipyretic ^[6] . Ka taea e te hinu kokonati te whakaora i nga tuumomo mamae o muri, ngana ki te whakamahi i te hinu kokonati kia pai ai te ora.

• Tukuna he pata hinu hinu kokonati ki te rohe e pangia ana ka romiromitia mo te 10 meneti.

Mahia tenei kia toru nga ra.

7. Te Kamomere ti

Mo nga rautau, kua whakamahia te tiiti chamomile ki te whakaora mamae. Ko nga taonga anti-mumura o te tiam chamomile ka taea te whakaiti i te mamae o muri me te awhina wawe ^[7] .

• Inu i te tii chamomile kia toru nga ra.

8. Te miraka Turmeric

Ko te Turmeric he rongoa kaainga noa, he waahanga whai hua e waatea tonu ana i te kaaina. Ko te Curcumin, he whakahiato i roto i te turmeric, e mohiotia ana hei whakaiti i te mumura me te miraka e momona ana i te konupūmā me te huaora D hei pupuri i nga koiwi kia kaha.

• Inu i te miraka turmeric i mua i to moe.

9. Hinu oriwa nui-wahine

Ko te hinu oriwa he pūhui e kiia ana ko te oleocanthal hei awhina i te mamae. He kaiwhakamahara mamae tuturu ano hoki e tino painga hauora ana, e mohiotia ana hoki hei awhina ki te whakaiti i te mamae me te mumura.

• Tukua etahi pata hinu hinu oriwa taapiri ki taua takiwa, ka mirimiri kia 10 meneti.

10. Yoga

Ma te Yoga e kawe te ngoikore me te kaha i roto i te tinana hei awhina i te mamae o muri. He rangahau e whakaatu ana i te rongoa o te mamae tuuturu o te tuara ma te awhina o te yoga ^[8] .

Ahea Hei Tiro He Takuta

• Ka roa ana te mamae mo te 6 wiki
• Ka oho ake te mamae i te po
• Ka nui te mamae o te kopu
• Ka nui haere te mamae, ahakoa whai muri i nga maimoatanga i te kaainga
• Ka haere ana te mamae me te ngoikore me te ngoikore ranei o nga ringaringa me nga waewae

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Ma te rongoa i nga mamae o te tuara iti e kaha ake ai te tangohanga o te kiri wirou: he rangahau rua-matapōkere. Ko te hautaka Amerika mo te rongoa, 109 (1), 9-14.
2. [rua]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Ko te Harpgophytum he tohu mo te osteoarthritis me te mamae iti o muri: he arotake nahanaha. Ko te rongoa a te BMC me tetahi rongoa rereke, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Te arotake punaha o te capsaicin kaupapa mo te whakaora i te mamae mauiui. BMJ (Rangahau haumanu ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., kert, J. W., & Maroon, A. (2010). Nga kaihoko taiao-a-taiao mo te mamae o te mamae. Te taiao koiora taiao, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ko te whai huatanga o te haumanutanga rongoa me te cryotherapy mo te mamae mamae o nga tuuroro me te mamae o te tuara iti, he rangahau whakamatau haumanu. Panui mo te rangahau haumanu me te taatai: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Nga mahi anti-mumura, analgesic, me nga mahi antipyretic o te hinu kokonati wahine. Koiora koiora, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: He rongoa rongoa o mua me te heke mai o te ao. Nga ripoata rongoa mohoao, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Maimoatanga yoga mo te mamae tuuturu koretake-tuuturu. Ko te papaanga korero a Cochrane mo nga arotake punaha, 1 (1), CD010671.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga