10 NGA TAKE E TONO ANA KOE KI TE INU I TE TEA RĒMANA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Hanuere 3, 2019

Ko te tii he kakara me te inu inu noa o te whare. Ko etahi ka hiahia noa ki te pango (kaore he miraka) ka hiahia etahi ma te miraka. I tua atu i te tii pango, ka taea te whakarite i nga tii i roto i nga tini momo ara penei i te tiaka kaakaariki, i nga tii oolong, i nga tiihi kikorangi, i nga tiini rēmana, i te tii pu-erh, aha atu. I roto i tenei tuhinga, ka tuhi taatau mo nga painga hauora o te tiana rēmana.

He Aha Te Tiwai Rēmana?

Ko te tiakarimana tetahi momo ti ma pango ka tapirihia atu te wai rēmana me te huka, te tiihi ranei. Ko te taapiri i te wai rēmana ki te tii ehara i te whakanui i te kakara engari he rereke te tae o te tii. Ma tenei ka pai ai te inu rēmana.

Ko te tiakareti te mea pai ki te inu ki te tiimata i to ata. Kei roto i nga rēmana nga huaora C, he waikawa e paruru ana i te punaha aukati, hei aukati i te pehuketanga, te whakaheke i te takawhita, te aukati i te makariri o etahi atu.

He aha nga hua hauora mo te tii rēmana?

1. Awhina nakunaku

Ko te inu i te tiana rēmana tuatahi i te ata ka awhina i te kai nakunaku ma te tango atu i nga paitini me nga hua ururua mai i te punaha ^[1] . Ko te Huaora C ko te waikawa ascorbic ranei hei awhina i te whakaheke i nga tohu o te pupuhi, te koretake o te manawa me te mamae o te ngakau, ka whakaheke i te tuponotanga o nga mate i roto i te waahanga puku. ^[rua] . Hei taapiri, ko te tiakarimi he whakaohooho i te waikawa waikawa kopu me te whakaruu i te pehanga hei awhina i te wehenga o nga kai me te mimiti o nga matūkai.

2. He awhina ki te whakaheke i te taumaha

Ko te inu i te kapu tiina lemon ka mohiotia hei whakatere i te whakaheke i te taumaha. Ko te taumaha nui i te tinana ka pa ki nga raru e pa ana ki te ngakau, penei i te toto toto nui, te atherosclerosis, me etahi atu. Ko te inu i te tī rēmana ka nui atu te ngaro o te taumaha i te mea ka awhina te huaora C ki te whakarahi i te momona hei whakaputa kaha ^[3] , ^[4] . Ko tenei huaora e whakakao ana i te carnitine e kawe ana i nga ngota ngako mo te waikura ngako me te whakarato kaha ^[5] .

3. Whakahaerehia te huka toto

Ko te tiakareti he mea tino inu ma te hunga mate huka na te mea he ngongo kei roto i te remana hesperidin e whakaatu ana i nga mahi rongoa penei i te antihyperlipidemic, me nga mahi antidiabetic. ^[6] . Ka whakahohehia e Hesperidin nga whākōkī i roto i te tinana ka pā ki te taumata huka toto. Ma tenei e pumau ai te taumata o te insulin ki te aukati i te mate huka.

4. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko te rēmana tī he tino taonga anticancerous e kiia ana ko te huaora C, he waikawa e aukati ana i te kino o nga pūtau hauora i hua mai i nga tuwhena koreutu e hiahiatia. ^[7] . Ka aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku, na reira ka iti ake te tuponotanga o te mate pukupuku. Ano hoki, kei roto i nga rēmana tetahi atu waihanga e kiia ana ko te limonoids hei awhina i te whawhai ki te koroni, te uma, te pukupuku me te mate pukupuku o te waha ^[8] .

5. Ka whakamaarama i te tinana

Ko te tiakarimi te awhina i te whakakorenga ma te tikanga he kaha ki te tango i nga paitini katoa mai i te tinana. Ka uru te paitini ki roto i te wai, te whakapoke, me era atu momo huarahi ka uru ngawari ki roto i te kiri me te manawa manawa. I te wa e tiimata ana te kohinga nei i roto i te tinana, ka aukati i te mahinga o te tinana. Ko te waikawa ascorbic i roto i nga rēmana e mahi ana hei kaihoko whakakotahi hei horoi i te tinana ka aukati i nga mate me nga mate ^[9] .

6. Maana te makariri me te rewharewha

Mena e porearea ana koe ki te makariri me te rewharewha, ko te tikanga he iti to mate ki a koe me whakakaha e koe ma te inu tii rēmana. Ko te rēmana, he tino puna huaora C, ka aukati i te makariri me te rewharewha ka taea hoki te whakaora ^[10] . Mena kei te pangia koe e te mamae o te korokoro, ma te inu i te tiehana rimana mahana e pai ai te whakatau i to korokoro.

7. He pai ma te ngakau

I mohio koe ka taea e te inu tiihi ramana te whakatairanga i te hauora mate pukupuku? Kei i nga Lemoni nga flavonoids penei i te quercetin kei roto te antihistamine me nga taonga anti-mumura ^{[tekau ma tahi]} , ^[12] . E ai ki te Journal of the American Heart Association, he awhina a te quercetin ki te whakaora me te aukati i nga mate pukupuku ngakau. Ka aukati i te hanga o te whakaheke toto i roto i nga uaua e arahi ana ki te whakaeke ngakau.

8. Whakapiki i te ngongo o te ngongo

Ko te Huaora C e mohiotia ana hei awhina i te kaha o te ngongo o te rino kore-heme ^[13] . Me rino te tinana hei hanga hemoglobin, he pūmua e kitea ana i roto i nga toto toto whero e kawe ana i te oxygen ki nga tini waahanga o te okana. Ko te rino kore-heme e kitea ana i nga tipu kaore e ngawari ki te ngongo o te tinana. Na, ko te kai tī rēmana i muri i te kai ka whakarei i te ngongo o te rino.

9. Ka raru nga raru o te kiri

Mena kei te raru koe i nga raru e pa ana ki te kiri penei i te hakihaki, nga pimples, nga waahi pouri, me etahi atu, inu i te tii rēmana. Na te mea kei i roto i te rēmana nga huaora C hei awhina i te whakakore i nga wahi pouri me te hakihaki, ka whakamarama, ka wheriko i te kiri ^[14] , ^{[tekau ma rima]} . Ma te inu tī rēmana e awhina te rere o te toto, te pure me te horoi i te tinana. Ka whakaheke haere hoki te koroheketanga ma te aukati i te kino kino kino.

10. Maana i te pupuhi pupuhi

I muri i te pokanga, he mea noa ka pa ki te pupuhi, te edema ranei e kitea ana e te pupuhi kitea mai i te whakaeminga o te wai i roto i nga kiko o te tinana. Na tenei ka mamae te mamae me te kore ohaa, na, ko te inu i te tii rēmana ka whakaoho i te punaha lymph ki te whakakore i te nui o te wai i te tinana Ma tenei ka awhina i te whakaheke i te edema te pupuhi ranei.

Me Pehea Te Hanga Temi Rēmana

Kai:

1 kapu wai
1 te peeke pango e 2 ranei te punetēpu o ngā tī tī
1 te wai rēmana hou i kotēhia
Huka / tiikeri / honi ki te pangia e koe

Tikanga:

Kohuatia 1 kapu wai ki roto i te peihana.
Taapirihia nga rau tii te peeke ti ranei ka waiho mo te 2 ki te 3 meneti.
Tapahia ki roto i te kapu ka tapiri atu ki te wai rēmana.
Te mea mutunga, taapirihia he reka ki te reka, kua rite hoki to tii rēmana.

Panui: A ape i te tii rēmana i te wa e hapu ana koe me te u u. Kaua hoki e pau i te wa e pangia ana e te mate korere, o te mate koretake ranei.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). He Akoranga mo te Maama o te L-Ascorbic Acid mo te Ngongo Gastric I Vitro. Gastroenterology, 24 (1), 79-85.
[rua]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Huaora C, gastritis, me te mate pekehu: he arotake hitori me te whakahou. Nga mate haurangi me te putaiao, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Nga rautaki mo te whakaheke i te hauora hauora: mai i te huaora C ki te urupare glycemic. Tuhinga o te American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Huaora C i te maimoatanga me / te aukati ranei i te momona. Pukapuka mo te putaiao me te huaora koiora, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Te kawe i te carnitine me te waikawa waikawa momona. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Ko te hesperidin o te kai te mahi hypoglycemic me te hypolipidemic effects i roto i te momo iti o te kiore mate huka, streptozotocin-i whakauruhia. Pukapuka mo te koiora haumanu me te kai totika, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Ko te Huaora C hei antioxidant: te arotake i tana mahi ki te aukati mate. Pukapuka o te kaareti Amerika o te Kai Kai, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Nga Limonoids me o raatau anti-whakatairanga me te anti-aromatase i nga pukupuku pukupuku pukupuku o te uma tangata. Kai me te mahi, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Ko te waikawa Ascorbic e whakatairanga ana i te whakakorenga me te whakakorenga o te 4-hydroxy-2 (E) -nonenal i roto i nga kiri tangata THP-1 monositia. Te rangahau matū i roto i te paitini, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Huaora C hei aukati me te whakaora i te matao noa. Ko te kohinga putunga korero a Cochrane mo te arotake nahanaha, (4).
[tekau ma tahi]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ma te Quercetin e Whakapai ake i nga Take Mate Mate Mate me nga Biomarkers mumura i roto i nga Wahine e mate ana i te Momo Huka 2: He Whakamatau Maataki Whakawhanauturu Whakawhanautuhia Pukapuka a-ao mo te rongoa aukati, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Huaora C me te Hauora Ngakau: He Arotake i runga i nga kitenga o nga Akoranga Epidemiologic. Pukapuka a-ao mo nga mataiao puehu, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Te mahi a te huaora C mo te ngongo o te rino. Panui a-ao mo te rangahau huaora me te kai totika. Taapiringa = Panui a-Ao mo te Rangahau Huaora me te Kai Nutr. Taapiringa, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Nga Mahi a te Huaora C mo te Hauora Kiri. Nutrients, 9 (8), 866.
[tekau ma rima]Telang P. S. (2013). Huaora C i roto i te dermatology. Ko te hainatanga a-ipurangi a te Dermatology a Inia, 4 (2), 143-146.