11 Nga Kai Mo Te Hau Hauora Me Nga Ovaries

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Uterus he tino whekau i roto i te tinana o te wahine, na te mea ko ia te putake o te punaha whakatipuranga wahine. Ma te kopu e awhina ki te manaaki me te tiaki i te kukune e whanake ana. Ko te whai i te kopu ora me nga ovaries he mea nui hei pupuri i te hapu hapu.

He maha nga rereke ka pa ki te hauora o te kopu, tae atu ki te PCOS (polycystic ovarian syndrome), fibroids me te endometriosis. Hei karo i enei momo moemoe, ko tetahi o nga waahanga maori tino pai ko te pupuri i te hauora me te mahinga o te kopu ma te kai i etahi momo kai.

Ko te kai hauora e makona ana i nga matūkai motuhake e hiahiatia ana kia pai ai te kopu me nga ovaries. Ko te mea e kainga ana e koe e pa ana ki te hauora o te punaha whakatipuranga, me te whai kai nui i te huaora D, nga antioxidants me nga waikawa hinu omega-3 he mea tino nui. Ko enei matūkai e hiahiatia ana hei pupuri i te kopu ora me nga ovaries.

No reira, panuihia kia mohio ai mo nga kai mo te kopu hauora me nga ovaries.

1. Nga Kai-nui te muka

Ko te kai i te kai whai kiko i te muka ka taea te aukati i nga paitini o to tinana. Ma te kai nui-muka ka taea te tango i te estrogen nui ka penapena ki to tinana ka aukati i te hanganga o nga fibroids uterine. Whakauruhia he pi, he reihi, he huawhenua, he hua me te purapura katoa ki roto i o kai.

2. Huawhenua

Ko nga huawhenua he puna nui o te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora me te huaora. Ka taea e raatau te whakaheke i te ahunga whakamua o nga pukupuku fibroid mena ka kai koe i nga huawhenua penei i te riki, te kāpeti me te broccoli. Ka taea e enei huawhenua te aukati i te tipu o te puku i roto i to kopu.

3. Nga hua

Ko nga hua e hua ana i te huaora C me te bioflavonoids ka awhina i te tipu o nga fibroids i roto i to kopu. Ka taea hoki e nga hua te whakarite i o taumata estrogen kia aukati hoki i te mate pukupuku ovarian. Ma tenei e ora ai to punaha whakaputa uri.

4. Nga Hua miraka

Mena ka kai koe i nga hua miraka i nga wa katoa penei i te miraka miraka, te tiihi, te miraka me te pata, he tino painga mo te hauora kopu. Na te mea he maha nga hua o te miraka i te konupūmā me te huaora D. Ka awhina te konupūmā ki te noho ora o ou wheua me te huaora D te mea nui ki te pupuri i nga fibroid uterine kia matara.

5. Tii Kakariki

Kikii ana te tii Kakariki i nga antioxidants e kore e awhina hei pupuri i te kopu ora me nga ovaries engari he rongoa ano i nga fibroids kei roto i te kopu. Ko nga waahine he fibroids uterine me inu i te tiaka kaakaariki ia ra mo te 8 wiki ki te whakaiti i te maha o nga fibroids.

6. Ika

Ko te ika, penei i te tawatawa me te haamana, he momona i roto i nga waikawa hinu omega-3 me etahi atu matūkai nui. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te hanga o te prostaglandin i roto i te tinana wahine. Ko te Prostaglandin he putunga rite ki te homoni tera ka kaha te peke o te kopu.

7. Rēmana

He nui te remoni ki te huaora C ka taea te awhina i to punaha mate. Hei awhina ano hoki te Huaora C ki te whakapai ake i te mate a to kopu. Ma tenei e aukati i te karo i nga kitakita e hiahiatia ana me te aukati i nga mate kino ki te kopu me nga ovaries

8. Huawhenua Rau Kakariki

Ko nga huawhenua kaakaariki penei me te kōkihi, greens collard me etahi atu huawhenua rau hei awhina i te toenga kawakore o to kopu. Ka whakarato koe i nga matūkai katoa, tae atu ki te waikawa folic kia mohio ai kua rite to kopu me to ovaries ki te hanga peepi hauora.

9. Nati

Ko nga nati me nga purapura e hiahiatia ana mo te hanga tino pai o te homoni. Ko nga nati penei i te aramona, te purapura harakeke me te nati cashew e momona ana i nga waikawa hinu omega-3 me te nui o te cholesterol pai. Ko nga waikawa hinu omega-3 ka tango i nga fibroids ka aarai ano hoki i te mate pukupuku o te kopu.

10. Hinu Castor

Ko te hinu Castor tetahi mea e whakamahia ana i roto i nga kaainga maha. Ka whakamahia mo nga kaupapa ataahua me nga kaupapa hauora hoki. Ka taea e te hinu Castor te whakaora i nga kohinga ovarian me nga fibroids uterine me te kitea o te waikawa riconoleic i roto i te hinu reihi hei awhina i te punaha aukati.

11. Hua

Kei i nga Berry nga antioxidant kaha hei awhina i nga ovaries mai i nga tuwhena koreutu. Ka kiia nga Berry hei kai tino nui hei tiaki i nga ovaries me te kopu mai i nga ahuatanga maha. Ka taea e koe te whakauru atu ki o huamata, ki o maihi ranei.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

12 Nga Huarahi Hei Taumaha Te Taumaha I Te Kaainga

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga