Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I roto i nga rautau, ko te whakamaaramatanga o te ataahua tetahi mea kua tino panoni. Ko nga mea i kiia he ataahua i nga wa o mua kaore i te pera me te rereke.
Heoi, ko tetahi mea nui whakahirahira i enei ra penei i nga wa o mua ko te kauae kauae tino tika. Ko te whai i tetahi mea penei ka ataahua to ataata ka ataahua te tangata ka kii te iwi ko wai koe. Me iti ake to titiro ki nga mea whakapaipai, ma tenei e tupato ai te whakarite kia tino nui te ataahua o te taiao.
Ma to ataahua ataahua e tu ai koe i roto i te mano i tenei ao o nga kaihoko hua whakapaipai. Ae ra, ko tetahi mea penei ka pai te awhina i a koe ki te whakatutuki i te tuakiri e hiahia ana koe i nga wa katoa.
Heoi, i te korerotanga i era katoa, he mea nui kia mohio taatau kaore he maha o nga waahine e mau ana i te kauae tapahi. Ahakoa tenei e ahua rite ana i nga wa katoa e hiahiatia ana, kaua tenei e aukati i a koe ki te whakatutuki i tera.
He kaupae noa ka taea e koe te aata haere ki te ara o taua kauae tino pai. Panuihia kia mohio atu koe mo nga tohutohu me nga tinihanga e pa ana ki tenei, me pehea e taea ai e koe te ataahua kia rite ki nga mea e hiahia ana koe.
Anei nga tohutohu kia whai i te raina kauae tino pai:
1. Whakaitihia te kohi tote
2. Ataata
3. Hangaia he kanohi ika
4. Tikanga tika mo te whakamahi aihikimi
5. Whakamahia te kauae me te mata
6. Hikina to kauwae
7. Meinga te ngau i te tikanga
8. Moe mai ra
9. Noho humarie
10. Moe kaore he urunga
11. Ko te Awhina Yoga hei pupuri i a koe kia pai te ahua
1. Whakaitihia te Tote Tote
Ka rite ki etahi atu raru o te kiri me te ataahua, ko te take o te kauae tarai i nga kauae ka taea te whakatau nui ma te whakarereke paku i to kai. Ko te whakaaro nui i konei ko te kawe i te tote ki te tote no te mea he nui te tote o te kai e whakatairanga ana i te pupuhi me te raru o to kiri.
Na, ko te mea tika, me kawe e koe to kohinga kai paraurehe ki te iti rawa ka taea ki te hiahia koe ki te whakatutuki i taua kauae ataahua.
2. Ataata
He koropiko tenei. Ma te whai i te kauae kauae tino ataahua ai to ataata. I te wa ano, ma te ataata tonu i pai ai te whiwhi o to kauae kauae. He tino whakarei i te wairua, ka ataata i nga wa katoa ki te whakatutuki i te raina kauae ka pai ake i nga ahuatanga maha.
Ka pai to tirohanga ki te ao, kia rata te tangata ki a koe. Ano hoki, he iti ake te kaha ki te whakarite ki etahi atu tikanga whakahaere ka taea e koe i nga wa katoa i pai ai koe kaore he whakaritenga i mua
3. Hangaia He Kanohi Ika
I te mohio ko te ataata te mea ataahua rawa atu ka taea e koe te tango, he mea nui kia mohio atu kei te kitea etahi atu mea kaore pea koe e tino ataahua i tenei waa, engari ka tino awhina koe ki te whakatutuki i nga kauae ataahua. Ko te kanohi ika tetahi o nga tikanga. Anei me mahi e koe ko te ngote i o paparinga.
Ka oti ana tena, ka taea e koe te whakamatautau i te ataata. Ka ngahau koe ki te kite ko to kanohi inaianei he rite ki te ika. Ma tenei mahi whakakatakata e awhina ai ki te whakaoho i o uaua ka hari ai to kanohi e hiahiatia ana i nga wa katoa. Heoi, kia whiwhi ai i nga hua pai, kia mau ki to kanohi i tenei ara mo te 5 ki te 10 hēkona ka whakahoki ano i tenei mahi mo te 5 ki te 6 wa i te haerenga.
4. Hangarau Tika Mo Te Aihikiri Kirimi
Kei te whakaae nga kaiwhakapaipai puta noa i te ao ko tetahi o nga take nui o te heiwha rua ko te kore e whakamahia e nga waahine nga tikanga tika i te wa e whakamahi ana i a ratau aihikirimi po.
Kia mahara kia neke o maihao ki te nekehanga kua ahu mai i raro ki runga tae atu ana ki te whakamahi i a koe kirimiri. Ma tenei e kore ai e ngoikore to kiri, a, kaore koe e mate i te kauae rua.
5. Whakamahia te kauae me te mata
Ka taea e koe te kowhiri i nga mahunga o te mahunga mena kei te hiahia koe kia tere rawa te kauae kauae. Kia mahara kia 4 ki te 5 wa i te ra kotahi ka kitea e koe te rereketanga i roto i te marama.
Ano hoki, maau pea e kowhiri kia tuwhera to kauae i te kauae ka nekehia kia nekehia kia rite ki tera o te ngaungau. Ma tenei ka pumau ai te kauae, ka pai te kakano. Mena he tangata nui te momona o te kanohi, ma te mahi i enei momo whakangungu ka awhina koe ki te whakaheke i era mea katoa ka ataahua ake te ahua o to kanohi.
6. Hikina to Kuaha
Koinei tetahi o nga mahi whaihua kia pai te tiki i nga kauae kauae. Anei taau noa he titiro whakarunga ki te tuanui. Na ka huri i to mata kia nekehanga rite ki te kihi i te tangata.
Kia mau ki to kanohi ki tera tu mo te 30 hēkona ka taea e koe te huri i to mata ki te tuunga pai. Tukuruatia tenei mo te 10 ki te 20 wa i te ra kia kitea ai nga hua ka kitea.
7. Hanga Te Ngahue Hei Noho
Kei te tino mohio ahau i to wa o to tamarikitanga kua aukatia koe ki te aarai gums na te mea i whakaaro nga pakeke o te kaainga kaore i te pai tena ki a koe. Ka korero tatou i konei mo tetahi o nga tino painga o te ngaungau.
Ma te mahi i tenei ka nui te neke i te rohe kauae hei painga mo tona hanganga. Ka mutu, kaore pea he ara hē hei ngau he. Na, me haere ki te ngaungau i nga kāpia katoa i hiahia ai koe i mua i te kore e awangawanga mo te paanga o taua mea.
8. Moe mai i te Po
Kia nui te moe mo taau mahi kia pai te ahua o to kanohi kia pai te tangi o nga kauae. Kia mahara kaore koe e moe mo tetahi mea iti iho i te 7 haora i te toharite. Ma tenei ka ahua koretake ai to mata, kaare pea ka puta he kauae.
Mena kaore koe e hiahia kia pa mai tetahi penei ki a koe, ko te huarahi anake ka puta ko te hopu moe i te po pai ia ra.
9. Noho Mahuru
Ma te wai e pai ai te kiri kia whakamakuku me te hou. Ka aukati ano hoki i te kiri o te kiri ka tiimata te pakeke. Na, inu kia 3 rita wai pea i te ra kotahi he pai mo te kiri me to kauae.
10. Moe Kaore he Puru
Kaua e moe i runga i nga urunga teitei ka pa ki te kaki me te tuaiwi. Moe me te kore he urunga hei karo i nga raru hauora maha, me te whiwhi i te kauae kauae.
11. Hei Awhina i te Yoga ki te Hanga Kia Hanga Koe
Ko te yoga te momo tino haakinakina mo te hinengaro me te tinana. Whakamahia nga asana ka awhina i te kaki me te ngako o te kauwae, kia taea ai e koe te tiki i te kauae tika me te whakamaarama ano.
