12 Nga Mea Hauora Panana Kaore koe i te mohio

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

I mohio koe ko te panana tetahi o nga tino kai ka awhina i te ngaro o te taumaha? Ae, he tika taau korero! Ana i te mawehe atu koe i tenei hua i a koe e kai ana i te taumaha, ehara?

Ko tenei hua haehaa he kaha nga matūkai e awe ana i to tinana. Ko te panana tetahi o nga hua tino ataahua o te ao me te tini o nga painga hauora. He nui te pāhare pāporo, te muka, te konupora, te huaora B6 me te huaora C.

Ko nga hua e tino manakohia ana e mohiotia ana hei whakaiti i te pupuhi i te tinana, hei awhina i te taumaha o te taumaha, whakakaha i te punaha io me te awhina i te mahi o nga toto toto ma na te huaora B6 kei roto. He nui ano hoki nga panana i nga antioxidants e ahei ana ki te aukati i te kino kino o te tinana.

Ko te Panana tetahi kai noa i nga tahua parakuihi o te ao. He kaha ki a koe ki te tiimata i to ra. He maha nga rongoa kaainga kaainga e karapoti ana i te panana ka pa ana koe ki te puku pouri.

Ko te panana kotahi e kiia ana e 90 nga kaata, na tenei ka waiho hei paramanawa hauora pai rawa atu ki te whakaranu i te kai hohonu parai. Ko te panana tetahi o nga hua rongonui me te rongonui e whakamahia ana i roto i nga rihi maha.

Anei etahi korero mo te hauora panana 12 hei whangai i to hinengaro me te whakamatautau i to kopu. Tirohia tenei.

1. Ka taea e te panana te whakapai ake i o mahi hakinakina

Mena he kaha koe me te mahi, ko te panana tetahi waahanga pai me te whai hua hei whakakoi i o uaua kia whakarato i nga waikawa me nga matūkai e hapa ana te inu hakinakina.

2. Panui Whakaorangia te Panana

Kei roto koe i te momo hangover mai i te waipiro inapo? Kaua e manukanuka! Kainga he panana hei whakaora i to hianga na te kiko o te pāhare pāporo, he kohuke ka ngaro i te wa e inu ana koe i te waipiro me te kore o te hinu e whai hua ki te maroke na te hiakai.

3. He pai te kai a te Panana

Kei i te panana te māharo ātete, he momo warowaihā e whakakī ana i a koe mō te wā roa. Ko te panana he paramanawa pai i waenganui-ahiahi hoki.

4. He Maha te Panana

Ko te panana he hua huhua ka taea te kai i te waahi ka taea te whakamahi hei tunu kai reka. Mo te kai reka, he pai te panana.

5. Ko te Panana Homai he Huaora C

Kei i te panana te huaora C, he rongoa rongoa rongoa e tiaki ana i te tinana mai i nga tuwhena koreutu, ka awhina i te mumura o te tinana. Ana i whakaaro koe he huaora C kei roto i nga hua citrus, a?

6. He pai te panana mo te pouri

I mohio koe he pai te panana ki te whakaora i te ahotea me te pouri? Ka awhina i a raatau ki te wikitoria i te pouri na te kaha o te nui o te tryptophan, ka huri hei serotonin hei awhina i to wairua.

7. Panana Awhina Taumaha Ngaronga

He nui te pectin i te panana, hei awhina i te whakaheke i te tinana ma te whakaheke i nga paitini mai i te tinana ka tere te heke o te taumaha.

8. Te Whakapai Ake i Te Karu

Kei i te panana nga huaora C me te A, e pai ana te mura o te kiri. Kei roto hoki nga matūkai whai kiko penei i te huaora E me te lutein, he pai mo te kanohi te kanohi.

9. Panana Mo Te Whakaheke i te Koretake o te Kopu

Ko te puku puku ka kitea i roto i te iwi katoa. He panana kia kaha ki te whakahoki i te hau me te pupuri o te wai i roto i to kopu hei whakaiti i te pupuhi.

10. Ko te Panana hei Awhina ki te Hanga i te Moni Utu Piko

Ko te panana he puna pai o te konupora hei awhina i te whakaheke o te uaua, te waatea me te whakahiatotanga o te pūmua, hei whakanui i te uaua uaua ki te tinana.

11. Panana Mo Te Ngaro

Kei te porearea koe na te kaha o te mura o te ngakau i roto i to ara nakunaku? Kainga panana na te mea ngawari ki te ngongo, ka kiia he kore-riri mo te kopu.

12. Ko te Panana hei awhina i te whakaheke toto

Ko te panana he nui te pāhare pāporo me te iti o te konutai, e mohiotia ana ko te whakaheke i te toto toto me te tiaki i te mate o te ngakau me te whiu.

PANUI ano: 10 Nga Hua Hauora O Te Hinu Purapura Harakeke

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga