15 NGA HUA MAERE O TE KUKAMO MO TE KIRI ME NGA MAKAWE

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria | Whakahoutanga: Mane, Hurae 8, 2019, 15:35 [IST]

Ko te kūkamo tetahi mea e kai ana koe hei huamata. Aroha ana matou ki te paanga o te hauhautanga e homai ana ki a maatau, e tika? Engari i mohio koe he ataahua nga hua o te totoma? Ae e te iwi, i rongo tika koutou. He nui te wai o te kūkamo me te tatauranga iti o te pūngoi ^[1] a ehara i te mea he tipu maere noa iho hei whakauru atu ki to kai kai engari he mea whakamiharo ano mo o kiri me o makawe.

Ko te totamo he antioxidants ^[rua] penei i te flavonoids me te tannins e awhina ana ki te whawhai ki te kino kino o te tuwhena ^[3] . Kei roto e 96% te wai ^[4] me te awhina kia noho haangai to tinana. Ko te kukama kei roto nga huaora A, B1, C me te K, nga poroteini, te muka, te konupora me te pāhare pāporo. ^[5] Ko enei katoa he mea pai te kukama hei whakauru i te nuinga o o tatou kiri, nga makawe me nga take hauora.

Nga Hua o te Kukamo Mo Te Kiri me nga Makawe

Ka whakarato i te kaha o te whakamakuku. ^[6]
Ka awhina i te whakaheke i te pupuhi o te kanohi.
He waikawa ascorbic me te waikawa kawhera hei awhina i te kiri. ^[7]
Ka marie i te wera o te ra. ^[8]
Ka awhina i te whakahou i te kiri.
Ka awhina i te kiri kiri.
Ka whakaitihia nga porowhita pouri, nga koha me nga kita.
Ka awhina i te whakaheke o te makawe.
Ka whakatauhia nga makawe.

Nga Hua o te Kukama mo te Kiri

1. Hei whakaora i te kiri

He waikawa waikawa ta te Yogurt ^[9] ma tera e awhina ki te whakapiri me te whakamama i te kiri. ^[10]

Ko te Aloe vera he taonga tawhito. Ka whakamakuku i te kiri ka whakapai ake i te kiri o te kiri. ^{[tekau ma tahi]} Ko te honi he kaiwhakangungu taiao mo te kiri. He momo patu patu patu antiseptic me te patu tangata ^[12] me te awhina ki te horoi i te kiri. He momona nga rimona a Lemonona pera i te huaora C me te awhina ki te whawhai i te kino kino o te tuwhena. ^[13]

Kai whakauru

1 kūkamo tapatapahi
1 tbsp miraka pē
1 tsp aloe vera gel
1 tsp honi
1 tsp te wai rēmana

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia te kūkamo kia puta he puree.
Taapirihia he miraka, aloe vera, te honi me te wai rēmana ki te puree ka uru pai.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 15-20 meneti.
Horoihia ki te wai noa ka maroke.

2. Mo te pupuhi

Whakauru

He poro poro totoma

Tikanga whakamahi

Tuhia nga poro kukamo ki o kanohi.
Waiho atu mo te wa i hiahia ai koe.

3. Hei tango i te karakara

Ko te hua ma he puhanga me nga antioxidants hei awhina i te kino o te tuwhena kino. ^[14]

Ka awhina i te kiri kia mau. Ko te hinu Rosemary he aukati me te aukati antioxidant hei awhina ki te horoi i te kiri. ^{[tekau ma rima]}

Kai whakauru

& totamo frac12
1 ma te hua manu
He iti nga pata hinu Rosemary

Tikanga whakamahi

Whakakotahitia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
Tukuna te ranunga ki te mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia i muri ake.

4. Mo nga koha

Ka whakamakuku a Oats ka whakakii i te kiri. Kei roto he antioxidants ^[16] ma tera e awhina te whakahoki o te kiri i te kino na te poke me nga hihi UV.

Kai whakauru

Te penupenu o te kūkamo
1 tīpune ōti

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua kia pai te whakaranu.
Tukuna kia okioki mo te 30 meneti.
Tukuna te ranunga ki te mata.
Waiho kia 20 meneti.
Horoihia ki te wai koretake, katahi ka tere tonu te wai matao.

5. Hei toner kiri

Ko te makutu hazel te mahi hei matakawaenga taiao. Ka whakamakuku i te kiri ka awhina ki te whawhai ki te hakihaki. ^[17] He anti-inflammatory me nga taonga antioxidant e awhina ana i te kiri o te kiri me te whawhai ki te kino kino o te tuwhena. ^[18]

Kai whakauru

& totamo frac12 (tapatapahi)
2 punetēre makutu makutu
2 tbsp wai

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka uru pai.
Kia ata panuihia te whakapiri ki to kanohi mo etahi meneti.
Horoihia i muri ake.

Puna: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. Hei rehu rehu mo te tinana

Ko te tii Kakariki he aukati anti-mumura ^[19] ka awhina i te whakaiti i te riri me te pupuhi. Kei i roto i te tea Kakariki te EGCG antioxidant ^{[rua tekau]} ma tera e aarai te kiri mai i nga kino o UV ka aukati i nga tohu o te koroheketanga.

Kai whakauru

1 kūkamo
1 kapu ti matariki
1 tītara aloe vera rā
He iti nga pata hinu hinu rosemary

Tikanga whakamahi

Whakaranu pai i te totoma ka toha i te wai.
Whakaranuhia ki te kapu tī matariki matao.
Taapirihia te papa aloe vera me te hinu rosemary ki te ranunga ka uru pai.
Kuhua te ranunga ki roto i te pounamu rehu.
Ka rehu ka hiahiatia.

7. Mo nga waewae maeneene

He momona i te waikawa hinu omega-3, ma te hinu oriwa e whakaora te kiri. ^{[rua tekau ma tahi]} He antioxidants ona ^[22] e whawhai kino kino tuwhena. Maeneene ai to kiri, maeneene ai hoki.

Kai whakauru

1 kūkamo
2 tbsp te hinu oriwa
2 tbsp wai rēmana

Tikanga whakamahi

Whakakotahitia nga kai katoa ki roto i te whakaranu.
Kuhua te ranunga ki roto i te peihana nui ka whakamahana.
Ruia o waewae ki te ranunga mo te 15 meneti pea.
Horoihia i muri iho.

8. Mo te hakihaki

Ko te wai rēmana me te wai rohi he mea whakaraerae hei awhina ki te aukati me te whakakii i nga pore o te kiri hei whakatau i te take o te hakihaki. ^[26]

Kai whakauru

1 tbsp te wai kukama
1 tbsp wai rēmana
1 tsp wai whakatika

Tikanga whakamahi

Tangohia te wai kukamo ki roto i te peihana.
Taapirihia he wai rēmana me te wai rohi ki tenei ka whakaranu pai i nga kai katoa.
Tuhia te concoction ki runga i to mata.
Waiho kia 15-20 meneti kia maroke.
Horoihia kia horoia a muri ake ka maroke.

9. Mo nga porowhita pouri

Ko te nui o te wai o te totamo i konatunatua ki ona momo antioxidant hei awhina i te whakakore i nga porowhita pouri me nga peeke i raro i o kanohi.

Whakauru

Te wai kūkamo (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Raua he poi miro ki te wai kukamo ka toha ki raro o te kanohi.
Waiho kia 15-20 meneti kia maroke.
Horoihia i muri ake.

10. Hei Whakakoi i nga pore o te kiri

Ko te waikawa citric me te waikawa malic kei roto i te wai kokonati ^[27] awhina ki te whakapai ake i te mahi aarai kiri, me te whakakiki i nga pore o te kiri kia waiho ai koe i te kiri pakari me te whakaaraara. ^[28]

Kai whakauru

1 tbsp te wai kukama
1 tbsp te wai kokonati

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, whakaranu i nga kai e rua.
Tuhia te concoction ki runga i to mata.
Waiho kia maroke ra ano.
Horoihia kia horoia a muri ake.

11. Mo te Wairua

Ma te wai kukama e awhina ki te whakamarama i te kiri i te wa e mate ana te pungawerewere, te aukati anti-inflammatory me te antiseptic o te aloe vera me te taha o nga matūkai hei awhina i te kiri ki te whakaora i te kiri. ^[29] Ma te waikawa raukawa e whakangawari te kiri hei tango i nga kiri kiri mate me nga poke, ma tenei e awhina ai te peepi i te suntan.

Kai whakauru

2 tihi wai kukama
2 punetene rā aloe vera
2 tbsp miraka pē

Tikanga whakamahi

Tangohia te wai kukamo ki roto i te peihana.
Taapirihia te wai aloe vera ki tenei ka tohua kia pai.
Me taapiri inaianei ki te miraka miraka, kia pai te whakaranu i nga kai.
Tukuna te ranunga ki nga waahanga kua pangia.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia horoia a muri ake.

12. Mo te werawera

He pai te inu o te wai kūkamo ngawari me te waatea ki te awhina i te mamae o te ra.

Whakauru

Te wai kūkamo (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Tukuna te wai kukamo ki runga i nga waahanga kua pangia.
Waiho kia 30-45 meneti.
Horoihia kia ngawari ma te whakamahi i te wai matao.

Nga Hua o te Kukamo Mo nga makawe

1. Mo te taka o nga makawe

Whakauru

Te wai o te totoma

Tikanga whakamahi

Tukuna te wai kukamo ki to tumuaki.
Waiho kia 1 haora.
Hutia o makawe i muri iho.

2. Hei whakaora i nga pito ritua

He nui nga hua manu i te matatini huaora B me nga poroteini. ^{[2. 3]} Ka whakapai ake ratou i te maheni o nga makawe ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. ^[24] Ko te hinu kokonati he waikawa lauric e aukati ana i te kino o nga makawe. ^[25] Ka poipoihia te pakiaka ka awhina ki te aukati i te ngaronga o te pūmua mai i nga makawe.

Kai whakauru

1 kūkamo tapatapahi
1 hua manu
& frac14 kapu hinu kokonati

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te whakaranu.
Tukuna te ranunga ki o makawe me to upoko.
Waiho kia 30 meneti pea.
Horoihia i muri ake.

3. Hei Whakahaa Nga Makawe

Ko te puna nui o te pūmua, ko te hua manu kaore i te awhina i nga makawe engari he whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ka whakamakuku te hinu oriwa me te whakaora i to mahunga kia pai ai nga makawe.

Kai whakauru

Tuhinga o mua
1 hua manu
4 hinu hinu oriwa

Tikanga whakamahi

Tangohia te wai kukamo ki roto i te peihana.
Kapiti te hua manu ki roto i te peihana, ka uru pai.
Me whakauru inaianei te hinu oriwa ki tenei ka whakauru pai nga kai katoa.
Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia horoia a muri ake.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
[rua]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). I roto i nga momo antioxidant vivo o te pakiaka lotus me te kūkamo: He rangahau whakataurite i nga kaupapa kaumatua. Ko te pukapuka mo te kai totika, te hauora me te paari, 19 (7), 765-770.
[3]Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Ko te koikoi koreutu me nga mahi whakahiato o Cucumis sativus L. tangohanga hua. Pukapuka a nga Kaihoko Rongonui Young, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Te tohatoha wai mai i nga kai me nga wai ki te kohi katoa o te wai: te wetewete i nga rangahau a te taupori French me UK. Nutrients, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). Te puna momona o te neutraceuticle: Cucumis sativus (kūkamo). Panui a-Ao o Ayurveda me te Rangahau a te Pare, 3 (7).
[6]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Te aromatawai i te viscoelasticity me te hydration effect o te tipu moisturizers ma te whakamahi i nga tikanga koioraine. Maheni Pharmacognosy, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R., Arora, S., & Singh, S. (2016). Te hanga me te Whakawhanake i te Raukara Koura mo te Rainai me nga Mahi Anti-waikura. Pukapuka mo nga rongoa rongoa rongoa me nga rongoa rongoa, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
[9]Deeth, H. C., & Tamime, A. Y. (1981). Yogurt: nga momo kai totika me te whakaora. Panui mo te Tiaki Kai, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Nga taunakitanga me nga whakaaro ki te whakamahi i nga kiri matū i roto i nga mate kiri me te whakahou ano i te rerehua. Ko te Pukapuka mo te haumanu me te kiko o te kiri ataahua, 3 (7), 32.
[tekau ma tahi]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Te pakeke o te kiri: nga patu me nga rautaki taiao. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga-Whakaaturanga me te Whakawhitinga Tuarua, 2013.
[12]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Te Moni: ona taonga rongoa me nga mahi whakakori. Pukapuka Ahia o te Moananui a Kiwa mo te Biomedisin Tropical, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). Te arotake i te tangohanga hua rēmana hei kaihoko antioxidant ki nga whakarereketanga o te histopathological na te cyclophosphamide i whakamatau i nga kiore albino. Tākuta hiko, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B., & Lopez-Fandino, R. (2004). Ko te ngoikoretanga o te peptides i ahu mai i nga pūmua ma o te hua manu na te hydrolysis enzymatic. Pukapuka mo te tiaki kai, 67 (9), 1939-1944.
[tekau ma rima]Bozin, B., Mimica-Dukic, N., Samojlik, I., & Jovin, E. (2007). Nga taonga antimicrobial me te antioxidant o te rosemary me te paari (Rosmarinus officinalis L. me Salvia officinalis L., Lamiaceae) hinu nui. Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 55 (19), 7879-7885.
[16]Peterson, D. M. (2001). Oat antioxidants. Tuhinga o te ptaiao pata, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Moisturizers mo te hakihaki: he aha o raatau kaupapa ?. Ko te Pukapuka mo te haumanu me te kiko o te kiri ataahua, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2009). Nga mahi anti-collagenase, anti-elastase me anti-oxidant o nga tangohanga mai i nga tipu 21. Te rongoa a te BMC me nga rongoa rereke, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A., & Mukhtar, H. (1999). Polyphenolic Antioxidant (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate mai i te Green Tea Ka whakaiti i te UVB-kua whakauruhia nga urupare mumura me te whakauru i nga Leukosit i roto i te kiri tangata. Whakaahua me te whakaahua, 69 (2), 148-153.
[rua tekau]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P., & Krishna, P. M. (2012). Te mahi a te tii matariki hei waikawa rongoa i roto i nga mauiuitanga o te wa: Te pararux o Ahia. Tuhinga o mua o te Society of Periodontology a Inia, 16 (3), 313.
[rua tekau ma tahi]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Te whakaora i nga momona o te kiri: nga waahanga hanganga me te aukati immunicic o te waikawa waikawa ω-6 me te ω-3. Nga haumanu mo te kiri kiri, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A., & Gall, C. (2002). Antioxidant me etahi atu mahi koiora o phenol mai i te oriwa me te hinu oriwa. Nga arotake rangahau rongoa, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Fernandez, M. L. (2016). He hua motuhake te hua manu me te hauora.
[24]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ma te tupu o te makawe Peptide Peptide: Ko te Peepi-heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Pukapuka mo nga kai rongoa.
[25]Tukuna, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati hei aukati i te kino o nga makawe. Tuhinga o te pūtaiao whakarakei, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F., & Shipman, A. R. (2016). Te raru tawhito o te hakihaki. Pukapuka a-ao mo te kiri kiri wahine, 3 (2), 71–76. mahi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). Te Hangai Antibacterial o te Tinana kokonati wai (Cocos nucifera L) i runga i nga Streptococcus mutans: He rangahau i-Vitro. Pukaata a te International Society of Preventive & Community Dentistry, 7 (2), 130–134. mahi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K., Fields, K., Majewski, G., & Falla, T. (2016). Pupuhi Hoko Hiko: Te Mahi E Hiko Ana mo Te Whakapaipai Mata. Te pokanga kirihou me te hanga hou. Ka tuwhera te ao, 4 (12 Suppl Anatomy me te Haumaru i roto i te Whakapaipai Whakapaipai: Cosmetic Bootcamp), e1152. mahi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Pukapuka a Inia mo te kiri kiri, 53 (4), 163-166. mahi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792