17 Nga Huarahi Miiharo Ki Te Whakamahia Strawberry Mo Te Kiri Me Nga Makawe

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Strawberry he hua reka e arohahia ana e te tini. I tua atu i te mea reka, he maha atu nga painga. Ka taea te whakamahi i te Strawberry i roto i to tiaki kiri me to tiaki makawe hei wheako atawhai. Ko tenei hua whai kiko-whai kiko ka taea te whakamahi i roto i nga momo tikanga mo te kiri me nga makawe.

He nui te huaora Strawberry i te huaora C ^[1] hei awhina i te mahi collagen, te pūmua hei kawenga mo te kiri kiri. Ko te huaora hei awhina i te kiri kia u, me te tango i nga kita. He anti-mumura me nga taonga antioxidant ^[rua] e whakarato ana i te awangawanga me te whawhai ki te kino kino tuwhena. ^[rua] Ka tiakina te kiri mai i nga hihi UV kino. ^[4] Ka awhina i te tango i nga kiri kiri kua mate ka tiaho te kiri.

Ko te huaora C o te rōpere hei awhina i te tipu o nga makawe. ^[5] Ka whakarangihia ki te silica, ka awhina te rōpere ki te aarai i te pakira. Ka rongoa i nga pito whatianga ka awhina ki te whakapai me te atawhai i nga makawe.

Tuhinga o mua

• Ka tino horoia te kiri.
• Ka rongoa i te hakihaki, te pango, nga ma me nga koha.
• Ka whakaroa i nga tohu o te koroheketanga.
• Ka aukati i te taka o nga makawe.
• He pai ki te whawhai ki te pakitea.
• Ka whakahou i te kiri.
• Ka whakapakeha i te kiri.
• Ka whakamakuku ka whakamarama i nga ngutu.
• Ka poipoihia te makawe.
• Ka awhina i te whakaora i nga waewae pakaru.
• He pai ki te whakaiti i nga kita.
• Ka mimiti te hinu.
• Ka pai te makawe me te kaha.

Pehea Hei Whakamahia te Strawberry Mo te Kiri

1. Strawere me te honi

He momona kei roto i te honi ano he flavonoids me polyphenols me te awhina ki te whawhai i te kino kino o te tuwhena. He anti-mumura, he taapara me nga taonga antimicrobial e awhina ana ki te pupuri i nga kitakita ka horoi i te kiri. ^[6]

Kai whakauru

• 4-5 rōpere
• 1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

• Taapirihia nga rōpere ki roto i te peihana ka rehu ki te whakapiri.
• Taapirihia te honi ki tenei whakapiri ka uru pai.
• Tuhia te ranunga ki to mata.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia ki te wai mahana.

2. Strawberry me te paraoa paraoa

Kei roto i te raihi te allantoin me te waikawa ferulic hei awhina i te kiri mai i te kino o te kiri. ^[7] , ^[8] Ka awhina i a koe ki te tango i te hihi ka whakarake i to kiri. Ka tino poipoi, ka whakakoihia te kiri.

Kai whakauru

• He torutoru nga rōpere
• 1 tbsp paraoa raihi

Tikanga whakamahi

• Tapahia nga rōpere ki te haurua ka huri ki te huri kia whakapiri.
• Taapirihia te paraoa raihi ki te whakapiri ka uru pai.
• Tuhia te whakapiri ki to mata.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia i muri ake.

3. Strawberry me te rēmana

He nui te remoni ki te huaora C ^[9] he raukikini tenei ^[10] e awhina ana ki te whawhai i te kino kino o te tuwhena me te whakanui i te mahi collagen. Ka pai ake te pai o te kiri o te kiri na reira ka pakari te kiri, ka ngohe.

Kai whakauru

• 3-4 rōpere
• 1 rēmana

Tikanga whakamahi

• Tapahia nga rōpere ki te haurua ka huri ki te huri kia whakapiri.
• Kohia te wai mai i te rēmana ka tāpiri ki te whakapiri. Pai uru.
• Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
• Waiho kia 10 meneti.
• Horoihia i muri ake.

4. Strawberry me te miraka pē

He nui te konupura i roto i te konupūmā, ngā ōpapa me ngā pūmua. Kei roto he waikawa lactic e awhina ana ki te tango i nga kiri kiri mate ^{[tekau ma tahi]} ka whakahou i te kiri. Ka tiakina te kiri i te kiri o te ra ka aukati i te koroheketanga o te wa.

Kai whakauru

• He torutoru nga rōpere
• 2 tbsp miraka pē

Tikanga whakamahi

• Tapahia nga rōpere ki te haurua ka huri ki te huri kia whakapiri.
• Taapirihia te miraka miraka ki te whakapiri ka pai te uru.
• Tuhia ki to mata.
• Waiho kia 20 meneti.
• Horoihia atu ki te horoi ngawari i te kanohi.

5. Strawberry me te kirimiri hou

Ma te kirikiri hou e poipoi te kiri, ka puta he aho pai ki a ia. Ka whakapakeha i te kiri ka awhina i te hunt.

Kai whakauru

• He torutoru nga rōpere
• 2 tbsp kirīmi hou
• 1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

• Tapahia nga rōpere ki te haurua ka huri paraoa hei puree.
• Taapirihia te kirimi me te honi ki roto i te puree ka uru pai.
• Me taurite ki runga i to mata.
• Waiho kia 10 meneti.
• Horoihia ki te wai koriri.

6. Strawberry me te kūkamo

Ko te kūkamo he kaihoko whakamahinuhinu whakamiharo ^[12] . Kei roto ko te waikawa ascorbic me te waikawa kawhe hei awhina i te kiri. He antioxidants ona ^[13] e awhina ana ki te whawhai i te kino kino o te kiri me te horoi i te kiri. Ka whakahou i te kiri.

Kai whakauru

• 1 rōpere maoa
• 3-4 poro poro kūkamo (tihorea)

Tikanga whakamahi

• Whakaranuhia nga kai e rua kia pai ai te whakapiri.
• Whakapaa kia 1 haora.
• Tuhia te peeke ki to mata.
• Waiho kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai matao.
• Tukuna he panuku.

7. Strawberry me te aloe vera

Ko te aloe vera te mea hei atawhai i te kiri. He taonga tawhito hei awhina i te kiri o te kiri ^[14] na reira kia mau, kia taiohi hoki.

Kai whakauru

• 1 rōpere maoa
• 1 tītara aloe vera rā
• 1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

• Kuhua te rōpere ki roto i te peihana ka rehu ki te whakapiri.
• Taapirihia te aloe vera gel me te honi ki roto i te peihana, ka uru pai.
• Me ata patia ki o kanohi mo nga meneti e rua.
• Waiho kia 10 meneti.
• Horoihia ki te wai matao.8. Strawberry me te panana

8. Strawberry me te panana

Ko te panana te tino taonga o te pāhare pāporo me te huaora E me te C. ^[19] e whakarato ana i te kiri maama. Kei a ia nga taonga antioxidant hei tiaki i te kiri mai i te kino. Ka whakamakuku i te kiri ka whakahaere hoki i te hinu nui.

Kai whakauru

1-2 rōpere maoa

& frac12 panana

Tikanga whakamahi

Tangohia nga kai ka rehu tahi.

He pai te whakaranu kia pai ai te whakapiri.

Tuhia te kopare ki to kanohi.

Waiho kia 15-20 meneti.

Horoihia ki te wai.

9. Strawberry me te miraka

Ka miria e te miraka te kiri ka tango i nga kiri kiri mate. Kei roto nga momo kohuke me nga huaora A, D, E me te K e whai hua ana ki to kiri. ^{[rua tekau]} Ko te Strawberry me te miraka ka poaka i te kiri.

Kai whakauru

• 1 tbsp te wai rōpere
• 1 tbsp miraka kau

Tikanga whakamahi

• Whakaranuhia nga kai e rua.
• Horoihia to mata ka maroke.
• Tuhia te kopare ki to kanohi.
• Waiho kia 20-25 meneti.
• Horoihia ki te wai.

10. Strawberry me te kirīmi kawa

Ko te kirikiri kawa he waikawa waikawa ka whakapumau i te kiri ka tango i nga raina pai me nga kita. ^{[rua tekau ma tahi]} Ka whakapakeha i te kiri ka awhina ki te pupuri i te houku i roto i te kiri.

Kai whakauru

• & frac12 kapu rōpere
• 1 tihi rōpere

Tikanga whakamahi

• Whakanuhia nga rōpere ki roto i te peihana.
• Taapirihia he kirikiri kawa ki roto ka uru pai.
• Tuhia te ranunga ki to mata.
• Waiho kia 10-15 meneti.
• Horoihia ki te wai.

11. Rarangi Strawberry me te mint

Ko te Mint he taonga paturopi hei pupuri i nga kitakita mai i te kiri. Ka whakamakuku i te kiri ka aukati i nga tohu o te koroheketanga. Ka whakahaerehia te hinu nui ake ka rongoa i te hakihaki me nga koha. Ma te Strawberry me te mint e maarama ai to kiri.

Kai whakauru

• 2-3 tbsp wai rōpere penupenu ranei
• He ringa o nga rau mint

Tikanga whakamahi

• Kohia nga rau mint ka taapiri ki te wai rōpere penupenu ranei ki roto kia pai ai te whakapiri.
• Tuhia tenei ki to kanohi me to kaki.
• Waiho kia 20-30 meneti.
• Horoihia ki te wai matao.

12. Strawberry me te avocado

Ko te Avocado he waikawa momona hei ngohengohe ma te kiri o te kiri i roto i te waa. He maha nga huaora me nga kohuke kei roto i te avocado ^[22] e poipoi ana i te kiri. Ko te Huaora C kei roto i te awhekawari e whakangawari ana i te mahi collagen hei whakapakaritia te kiri.

Kai whakauru

• 1-2 rōpere
• & avocado frac12

Tikanga whakamahi

• Tangohia nga kai e rua i roto i te peihana, ka rehu pai.
• Ka taea hoki e koe te whakaranu i nga kai.
• Tuhia te whakapiri ki to mata.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia ki te wai.

13. Taukiri Strawberry

Ma te Strawberry e whakapakeke te kiri ka tangohia nga kiri kiri mate, no reira ka whakahouhia te kiri. Ko nga taonga antioxidant o te rōpere he kanohi taiohi te kiri.

Whakauru

• 1 rōpere

Tikanga whakamahi

• Tapahia te rōpere ki te haurua.
• Panu marie atu ki te kanohi o te rōpere.
• Waiho mo etahi meneti.
• Horoihia ki te wai matao.

14. Strawberry me te hinu oriwa

Ko te hinu oriwa he taonga antioxidant hei tiaki i te kiri mai i te kino. ^{[2. 3]} Kei roto nga momo huaora hei painga mo te kiri. Ka poipoihia te kiri ka ngohengohe, kia ngawari hoki.

Kai whakauru

• 8-9 rōpere
• 1 tbsp te hinu hinu oriwa
• 2 tbsp honi
• He iti nga pata o te wai rēmana hou

Tikanga whakamahi

• Whakanuhia nga rōpere ki roto i te peihana.
• Taapirihia he hinu oriwa, he honi, he wai rēmana ki roto ka uru pai.
• Horoihia to mata ka maroke.
• Tuhia te ranunga ki to mata.
• Waiho kia 5 meneti.
• Horoihia ki te wai mahana ka maroke.
• Tukuna he peera i muri iho.

Me pehea te whakamahi i te Strawberry Mo nga Makawe

1. Strawberry me te hinu kokonati

Ma te hinu kokonamana e pupuri te protein i roto i nga makawe, na reira ka aukati i te kino o nga makawe. ^{[tekau ma rima]} Ka poipoihia te tumuaki ka whakanui i te tipu o nga makawe. He momona kei roto i te huaora E me nga antioxidants ka kaha te makawe me te hauora.

Kai whakauru

• 5-7 rōpere
• 1 tbsp te hinu kokonati
• 1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

• Whakakotahitia nga kai katoa kia taea ai te puree.
• Whakamakuku o makawe.
• Whakamahia te puree ki runga i te tumuaki ka mahi ki te roa o ou makawe.
• Waiho kia 5-10 meneti.
• Horoihia atu ki te wai mahana.

2. Strawberry me te toene honi

Ka whakarangona te hua ki nga kohuke, nga poroteini, nga waikawa hinu ^[16] me te matatini huaora B. Ko te toene o te hua manu ka poaka i nga pakiaka ka kaha ai te makawe ka whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[17] Kei roto he waikawa folic hei whakatau i nga makawe. He tino whaihua mo nga makawe maroke.

Kai whakauru

• 3-4 rōpere maoa
• 1 toene toene

Tikanga whakamahi

• Pania nga rōpere ki roto i te peihana kia whakapiri.
• Taapirihia te toene ki roto i te peihana, ka uru pai.
• Tuhia te kopare ki o makawe.
• Waiho kia 20 meneti.
• Horoihia ki te wai matao.

3. Strawberry me te mayonnaise

Ma te mayonnaise e whakarite nga makawe. Ka awhina i nga take penei i te pakitea me te kutu. Ka poipoihia te tumuaki ka awhina i te tipu o nga makawe. Ko te toene egg, hinu me te winika kei roto i te mayonnaise e whai rawa ana i te huaora, te kohuke me nga pūmua ^[18] kia ora ai nga makawe kia ora.

Kai whakauru

• 8 rōpere
• 2 punetē mayonnaise

Tikanga whakamahi

• Pania nga rōpere ki roto i te peihana kia whakapiri.
• Taapirihia te mayonnaise ki roto i te peihana, ka uru pai.
• Whakamakuku o makawe.
• Tuhia te kopare ki runga i nga makawe makuku.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia ki te taha o te hopi.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Te whakaritenga o te ihirangi waikawa L-ascorbic i roto i nga hua rōpere. Panui mo te Whakamatau Botany, 62 (12), 4191-4201.
2. [rua]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Strawberry hei kaiwhakatairanga hauora: he taunakitanga e pa ana ki te arotake. Kai me te Mahi, 6 (5), 1386-1398.
3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). Ko te tangohanga rōpere-whai mana rōpere e ārai atu ana ki te kino o te ahotea hāora me te whakapiki i te mahi mitochondrial i roto i nga fibroblast dermal tangata kua tukuna ki te kaihoko waikura. Kai me te mahi, 5 (8), 1939-1948.
4. [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). Ko nga Mahinga Whakapaipai-a-Strawberry-a-Iwi e Tiaki ana i nga Tango Kino Tuturu a te Tangata ki te Kino UVA-Kaha. Nutrients, 9 (6), 605.
5. [5]Waiata, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Ko te tipu o nga makawe e whakatairanga ana i te kaha o te waikawa ascorbic 2-phosphate, he roa te mahi a te Huaora C. Panui mo te putaiao dermatological, 41 (2), 150-152.
6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honi: ona taonga rongoa me nga mahi patu huakita. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
7. [7]Peres, D. D. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). Nga taonga photoprotective waikawa Ferulic i roto i te hono ki nga taatari UV: te raapara rerekee me te whakapai ake i te SPF me te UVA-PF. Panui mo te Photochemistry me te Photobiology B: Koiora.
8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). Te kaha o te otaota hei tiaki i te kiri mai i te hihi ultraviolet. He arotake a Farmacognosy, 5 (10), 164.
9. [9]Valdés, F. (2006). Huaora C. Mahi Dermo-syphiliographic, 97 (9), 557-568.
10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Ko te Huaora C hei antioxidant: te arotake i tana mahi ki te aukati mate. Panui mo te Kareti o te Kai Tuturu o Amerika, 22 (1), 18-35.
11. [tekau ma tahi]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). Nga paanga o nga waikawa alpha-hydroxy i runga i te kiri tangata o nga kaupapa Hapanihi: Ko te take mo te peera matū. Ko te Tuhipoka o te rongoa kiri, 33 (1), 16-22.
12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Te aromatawai i te viscoelasticity me te painga o te whakamakuku o nga kaitohu otaota hei whakamahi i nga tikanga koiora. Maheni a Farmacognosy, 6 (24), 298.
13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). I roto i nga momo antioxidant vivo o te pakiaka lotus me te kūkamo: He rangahau whakataurite i nga kaupapa kaumatua. Te pukapuka haurangi, te hauora me te koroheketanga, 19 (7), 765-770.
14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Te koroheketanga o te kiri: nga patu me nga rautaki taiao. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga-a-Motuhake, 2013.
15. [tekau ma rima]Tukuna, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati ki te aukati i te kino o nga makawe. Panui mo te putaiao pura, 54 (2), 175-192.
16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). Nga hua manu me te hua-a-hua: nga paanga ki te hauora o te tangata me te whakamahi hei kai mahi. Nutrients, 7 (1), 706-729.
17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ko te Peptide Whakatupu Makawe e Tutuki Ana: Ko te Peepi-Heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Vaskular. Panui mo nga kai rongoa.
18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). Ko te hanganga o te mayonnaise me te taapiri o te koiora koiora mai i Candida utilis. Ko nga ripoata a Toxicology, 2, 1164-1170.
19. [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Ko te panana hei puna kaha i te wa e whakangahau ana: he huarahi metabolomics. PLoS One, 7 (5), e37479.
20. [rua tekau]Gaucheron, F. (2011). Nga hua miraka me te miraka: he huinga micronutrient ahurei. Panui mo te American College of Nutrition, 30 (sup5), 400S-409S.
21. [rua tekau ma tahi]Smith, W. P. (1996). Nga hua Epidermal me dermal o te waikawa lactic kaupapa. Panui o te American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He kowhiringa avocado me nga awangawanga pea mo te hauora. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750.
23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Te aromatawai i nga mahi aukati o te hinu oriwa katoa o te hautanga polyphenolic me te hydroxytyrosol mai i te momo Kariki Oleaeuropea i roto i nga puoro endothelial me myoblasts. Putaata a-Ao mo te rongoa rāpoi ngota, 40 (3), 703-712.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga