I te wa e mahana ana te rangi, kotahi noa te waahi e hiahia ana matou: ki waho, ki roto i nga tarau poto, kai te huamata macaroni. Hopukia to kete wicker ka kohia ki te otaota rīwai, guacamole me te takai veggie—he vegan, he ngawari ki te kawe, a ka kainga e te hunga e aroha ana ki te mīti. I konei, 17 nga tohutao pikiniki vegan e tino pai ana te mano.
E RUNGA ana: He aha te rereketanga i waenga i te kai vegan me te kai tipu?
Henry Hargreaves/AvocaderiaHuamata Hiha Awokado Vegan
Tip Picnic pro: Whakaohia tenei huamata kirikiri, kirikiri ki roto i nga ipu takitahi kia ngawari te kai.
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Kihini Kairangi Recipe Mango Salsa hou
Te maramara me te salsa? Ko tetahi o a matou tino kai pikiniki. A e aroha ana matou ki te mango twist a Monique Volz mema o Coterie.
Te Tino Awhina Huamata Rimurapa o te Puna Vegan Lemon Orzo Rimurapa
E kore e taea e koe te he ki te huamata rimurapa ngakau i te pikiniki. Whakamātauria tenei tohutao vegan mai i te mema o Coterie a Gena Hamshaw.
He pai te purei ki te pata Huamata Rimurapa ki te Tonga ki te Tonga
Ko te whakakakahu ki te tonga-ma-tonga he whana powhiri ki te huamata rimurapa witi katoa me nga pini pango, te witi me te pepa.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellBeet Hummus
Waiho te hummus kua takai ki te kainga, ka whiua he puranga hummus pīti. He aha, ka patai koe? Tuatahi, te reka. Tuarua, Instagram.
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Kihini Maranga Huamata hua me te Maple Dressing
Makahia nga hua tino pai katoa o te tau, mai i te merengi merengi ki te tumatakuru, katahi ka pania ki te winika aporo cider winika.
Vegan ngawari Takaia te Zucchini Raw me te Kale Pesto
He hanewiti maihao Vegan, ka eke ki runga. (Ka hiahia pea koe ki te hanga i te roopu tuarua—ka ngaro i roto i nga hēkona.)
Haurua i tunua te hauhaketanga Vegan Whole-Wheat Chocolate Chip Banana Bread Muffins
P: Me pehea koe ki te hanga kai reka vegan kia ngawari ki te kawe? A: Hangaia ki te ahua mawhene.
E rua nga Pi me a raua Pod Huamata Awhekātō kūkamo
He pai ki a matou te ahua o Maria Lichty. Ia me whakauru te huamata he mint tapatapahi.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellPoblano Corn Guacamole
Unuhia tenei guac zesty i roto i to peke ka riro koe hei MVP o te ahiahi o te Hatarei.
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Kai kuru Huawhenua Tunu me te ranu Chimichurri
Kawea mai te ranu chimichurri ki roto i te ipu mason motuhake kia ringihia ki runga i nga huawhenua tunua i mua tonu i te mahi. (Nga mihi mo te whakanui i to tatou ahiahi, mema Coterie Heidi Larsen.)
Te Tino AwhinaTe Keke Panana Vegan Tawhito me te Tiopapa Tiokiri Tiopapa
Ka kiia e matou he keke paramanawa tenei ahua mama, maamaa ake o te taro panana, no reira ka pai koe ki te kai i te ra katoa.
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Whangaia ahau Phoebe Recipe Hummus Artichoke me Spring Crudites
Kei te rapu ruku mo o huawhenua raumati tino pai? Tutaki ki te hummus artichoke.
Vegan ngawari Huamata Riwai otaota hou
Kaua e tono a Mayo. He nui noa te kirikiri mai i te hinu oriwa me te whakakakahu pua nani Dijon.
Kihini Kairangi Nga Pae Rii Rii Taata me te Oatmeal Crumble
Ko nga mea katoa e pai ana koe mo te porowhita (te kirinuku kirinuku!
Te mama 100 Huamata Chickpea
Ko tenei huamata 15-meneti, ki tonu i te pūmua na Katie Workman, kaua rawa e whakahekea ki te mana kai-taha. Mahihia hei kai kai-a-vegan ka matakitaki kua ngaro.
Homai He Umu Merengi gazpacho
Kare pea te hupa e puta ki te hinengaro ina whakaaro koe mo te pikiniki, engari ka taea e koe te koooti i tenei vegan gazpacho ki roto i nga ipu mason, i te thermos ranei mo te momi ngawari.
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