Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka eke to tamaiti iti ki te tohu mo te 12-marama, ka rereke o raatau kai me nga whakaritenga kai. Kua kii mai nga Paediatricians, ka kotahi tau te pakeke o to peepi, akene ka kite koe i te maturuturutanga iho o te hiahia o te tamaiti.
I tenei waahanga, ka tiimata to tamaiti iti (te tau mo te waatea o nga tamariki kei waenga i te ono ki te tekau ma rua marama), no reira he maha nga momo kai totika ka taea e koe te whakamatautau ki te hoatu ki to tamaiti.
Ko te tamaiti kotahi tau te hiahia, kia 1.1000 Calories, 700 mg o te konupūmā, 600 IU o te huaora D, me te 7 mg rino ia ra hei tautoko i te tipu tika [1] . Akene ka puputu ke i a koe e kowhiri ana i nga kai tino kounga, e rite ana te hauora mo to tamaiti, kaua e manukanuka, kua hipokina koe e matou.
Panuihia kia mohio koe mo nga kai hauora me nga kai reka ka taea e koe te hoatu ki to tamaiti 1-tau-tau.
Tirohia Nga Kai Mo Te Peepi Kotahi-Tau-Tau
1. Kukama
Ko tetahi o nga kai pai mo to peepi kotahi-tau te pakeke he kukamo. Ka taea te tapahi kia roa te huawhenua panuku nei, kia maama ai to peepi. Ma te kukama e aarai te aukati me te whakamao i o ratau tinana [rua] .
2. Broccoli
Ko te broccoli koromama tetahi huawhenua hauora hei whangai i to tamaiti. Kikii ana i te muka me te huaora C, ka taea e te broccoli te whakakii i te kopu me te whakapai ake i te hauora o o kanohi [3] . Ka taea hoki e koe te hoatu he kāreti kohua me te rīwai hei kohua hoki.
3. Pini Pihu
Ka taea e koe te kowhiri i waenga i nga pini pango, pini ma, i nga pini tākihi ranei, e tino kai ana, e kikii ana ki te muka [4] . Kohuatia nga pīni tae noa ki te ngohengohe ka rehu ki roto i te whakapiri ngawari kia ngawari ai te kai me te inu o te peepi [5] .
4. Avocado
Ko te kakano paraoa o te hua hua hauora nei hei kai pai ma to tamaiti-kotahi-tau. Ma te whai kiko, ka kikii i nga momona hauora, he mea whai hua te avocado ki te ngakau me te roro o te tamaiti [6] .
5. Yoghurt / Milk
Kia tae atu to tamaiti ki te 1-tau-te-tau, kua mutu katoa te peke i te waiu u, kaore he waa pai ake hei whakauru i te miraka, te miraka me te vegan. Mo nga whiringa vegan, ka taea e koe te whakamatautau i te miraka miraka hinu-ngako kua whakakakahuhia ki te konupūmā me te huaora B12 me te D. [7] .
6. Panana me etahi atu hua ngohengohe
Ko nga hua ngohengohe penei i te panana, te pītiti, te mango, te rōpere he kai pai ma to tamaiti. Mena kaore ratou e kai ki nga kai i te piro tuatahi, kaua e awangawanga, i te mea e kii ana nga rangahau he hiahia te tamaiti ki te whakaranu i tetahi kai hou 6 ki te 15 wa i mua i tana whakaae ki te kai. [8] .
Panui : Kaua e hoatu he nui o nga hua no te mea ka pangia e te.
7. Oatmeal
Kikī ana i te pūmua, warowaihā, ngā kohuke, ngā momona momona, te muka me ngā huaora, he kai tino pai te ōatmeal mā tō pēpi. [9] . Ngana kia kaua e hokona he oatmeal kua oti te whakaranua mai i nga toa kei te uru atu pea he huka. Ka taea e koe te mahi otaota i te kaainga ma te taapiri i te miraka hei utu mo te wai mo te kai totika.
8. Te Kato totika
Ka taea e nga kai totoro te kai ngahau ma to tamaiti. Whiriwhiria te momo momo hua-purakau penei i te raihi, parei, oat ranei mo te parakuihi hauora pai ki te muka ka utaina ki nga warowaihā me nga matūkai [10] . Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te kānga paraoa kia ngohengohe ki te miraka.
9. Mai i
Ka Kikī ki te pūmua, te dal me te pi piata ranei ka taea te mahi hei kari iti iti ake te tote, kaore he makariri ka kainga ki te raihi, ki te chapati ranei. Mena kei te whakawhiwhia koe ki to tamaiti chapati, kia tino tapatapahia kia tapatapahi ngaua nei.
10. Hupa huawhenua
He ngawari ki te whangai kai, he rite te hauora me te reka o nga hupa huawhenua. Ka taea e koe te kowhiri i nga momo huawhenua penei i te kāreti, te kūmara, te broccoli me te aha, hei awhina i te hauora o to peepi. [tekau ma tahi] .
11. Hikihiko
He whakakapi pai mo te pūmua mo te hunga huawhenua, ko te soya granules te hanga kai pai [12] . Ko te maaka ngawari o te soya maoa ka ngawari ki te kai ma te tamaiti. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te hiako hiraka, i te umanga maro ranei.
12. Heihei
Ko te paraire heihei ngawari te huarahi pai ki te whakauru i etahi atu poroteini ki te kai a to tamaiti [13] . Kia tupato ki te hoko i te heihei koiora heihei kore antibiotic ranei. Aukati i te taapiri i nga mea kakara (pouri te kopu) ka tapahia te heihei kia iti nga waahanga ngohengohe kaore he wheua hei karo i te mate o te kowa.
13. Ika
Taapirihia te kari kohua, ika ranei (me te iti ake o nga mea kakara) ki te kai a to tamaiti kia pai ai te hauora o te roro me te ngakau [14] . Kia mahara ki te tango i nga koiwi katoa, tae atu ki nga mea iti i mua i te whangai i to tamaiti.
Ko etahi atu o nga kai ka taea e koe te whakamatautau mo to peepi kotahi-tau te penei:
• Hummus
• Parata
• Te rewena o te hara
• Nga wira maha
• Te pīti kohua
• Mihi me te taro paraoa
• Upma huawhenua
• Palak (kōkihi) khichdi
I te Panui Whakamutunga…
Kaore i te rite ki nga marama tuatahi, kaua e tino tupato ki te mahi kai ma to peepi na te mea ko nga tau toharite o te niho i nga tamariki kei waenganui i te ono ki te tekau ma rua marama. Kia mahara ki te karo i nga tote nui ka karo ki te taea e koe.
