20 Nga Whakaora Tuturu Hei Whakataunga i te Haunga Tinana

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te kakara o te tinana te tino wero ki te nuinga o tatou, ina koa i te rangi wera. Ma to tatou kakara o te tinana e tino mohio ai tatou. Ko nga taangata e werawera ana i te nuinga o te waa ka aro ki tenei take. Ko nga taangata whai taumata momona, ko nga tangata e kai ana i nga kai raukikini me nga taangata e pa ana ki o ratau mate hauora ka pa atu ki te kakara o te tinana. Kei runga ano i nga ahuatanga penei i te kai, te hauora me te ira tangata. ^[1] Ka puta te haunga o te tinana ki nga waahi penei i nga ringa, i nga waewae, i nga taihemahema, i nga korokoro etc.

He rereke ki te whakapono o te tangata, ko te haunga o te tinana kaore i te tupu mai i nga kitakita e tipu ana i runga i o tatou kiri. Ka puta te haunga o te tinana ka pakaru i taua huakita nga pūmua e puta ana i te werawera ki roto i nga momo waikawa. ^[rua]

He maha nga deodorants e waatea ana i te maakete. Engari, he pai enei mo etahi haora iti nei. Ka mutu ka pouri hoki o raatau ringa. He waimarie ta maatau, he maha nga rongoa kaainga ka taea te awhina i a maatau ki te whakakore i tenei kaupapa me tera i roto i te tikanga tino taiao.

Nga rongoa taiao hei whakatau i te kakara o te tinana

1. houra tunutunu

Ko te houra tunutunu he huaketo tuakiri ^[3] ka mate tera i nga kitakita e kakara ai te tinana. Ka taea hoki e te houra tunutunu te ngongo i te houku ka awhina i te werawera.

Kai whakauru

• 1 tbsp houra tunutunu
• He paku pata wai

Me pehea te whakamahi

• Tangohia te houra tunutunu ki roto i te peihana.
• Whakaranuhia te wai ki roto i te peihana kia whakapiri.
• Whakamahia te whakapiri ki o waahi kakara-kakara penei i nga peke me nga waewae.
• Waiho kia 10-15 meneti.
• Horoihia atu ki te wai koriri, ka maroke.

2. Te wai Rēmana

Ma te wai rimona e whakaiti te taumata pH o te tinana ka aarai i te tipu o nga kitakita. ^[4]

Kai

• 1 rēmana

Me pehea te whakamahi

• Tapahia te rēmana ki te haurua.
• Tangohia te rēmana ka pania ki runga i ou ringa.
• Waiho kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai koriri.

Panui: Mena he kiri hianga, kia rewa te wai rēmana ma te whakauru i etahi pata wai ka toha i tenei wai rēmana rewa ki runga i nga raakau.

3. Ahia makutu

Ma te hazir makutu e whakaiti te taumata pH o te tinana, na reira ka aukati i te tipu o te kitakita kakara-kakara. He mahi taiao ano hei awhina ki te whakaheke i te rahi o nga pore ka heke te werawera. ^[5]

Kai whakauru

• He iti nga pata o te makutu makutu
• He poi miro

Me pehea te whakamahi

• Tangohia nga pata o te miimana makutu ki runga i te poi miro.
• Pania kia ngawari ki o raakau i muri i te kaukau.

4. Waina cider winika

Ko te waikawa waikawa o te winika aporo cider hei awhina ki te whakangaro i nga kitakita kakara-kakara. He taonga antimicrobial ano tona ^[6] e aukati ana i te tipu o te kitakita.

Kai whakauru

• 1 tbsp winika aporo cider
• He poi miro

Me pehea te whakamahi

• Raua te poi miro ki te winika aporo cider.
• Pania kia ata ki o waewae.

5. Te komukumuku i te waipiro

Ko te komukumuku i te waipiro he taonga tuakiri ^[7] ma tera e awhina ki te aarai i te tipu o te kitakita, hei awhina i te whakaheke i te haunga o te tinana.

Kai whakauru

• He iti nga pata o te inu waipiro
• He papa miro

Me pehea te whakamahi

• Tangohia te waipiro mirimiri ki te papa miro.
• Takahia ki nga patapata.

6. Te wai Tomato

Ko te Tomato he taonga patu patu patu. Ko te ahua waikawa o te Tomato ka awhina i te patu i nga kitakita. ^[8] Ko te taonga nui o te tumato hei awhina i te whakaheke i nga pore, na reira ka iti ake te werawera.

Kai

• 1 tōmato

Me pehea te whakamahi

• Tapahia te tomato ki nga poro.
• Pania te poro ki runga i o ringaringa mo etahi meneti iti i mua i te ua.

7. Kapia Aloe vera

He maha nga momo antioxidant kei te Aloe vera. Kei i a ia ano hoki nga taonga patu huakita, ^[9] ma tenei e awhina ai ki te whakaheke i te haunga o te tinana.

Kai

• Aloe vera gel (ina hiahiatia)

Me pehea te whakamahi

• Tangohia etahi rae aloe vera ki o maihao.
• Tuhia marie ki o ringaringa.
• Waiho i te po.
• Horoihia i te ata.

8. Nga peeke ti

Ko nga Polyphenols kei roto i te tii ka awhina i te patu i nga kitakita kakara-kakara.

Kai whakauru

• 4 nga peeke ti
• 2 L wai

Me pehea te whakamahi

• Kohuatia te wai.
• Kuhua nga peeke ti ki roto i te wai kohua.
• Ringihia tenei wai ki to kaukau.
• Rukuhia tenei wai mo te 15 meneti pea.
• Mahia tenei 2-3 wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

Panui: Ka taea e koe te whakauru i nga peeke ti ki o hu kia kore ai e huu hongi.

9. Te hinu rakau ti

Ko te hinu rakau tii he aukati me te patu patu patu antiseptic ^[10] ma tera e awhina ki te patu i nga kitakita whakarehu.

Kai whakauru

• E 2 nga pata hinu hinu ti
• 2 tbsp wai

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te hinu tii ki te wai.
• Patohia te ranunga ki o ringaringa.
• Whakamahia tenei ra mo te hua e hiahiatia ana.

10. Rosewater

Ko te Rosewater he momo patu patu patu patu patu. Ka awhina ano ia ki te pupuri i te taumata pH o te tinana. Kei i a ia etahi ahuatanga astringent e awhina ana ki te whakaheke i te rahinga pore, na reira ka iti ake te werawera.

Kai whakauru

• 3 tbsp rosewater
• 1 tbsp winika aporo cider
• He pounamu rehu kau

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te rosewater me te winika aporo cider.
• Purihia te ranunga ki roto i te pounamu rehu.
• Ka rehu i te ranunga ki runga i o ringaringa me etahi atu waahanga kakara-kakara.
• Whakamahia tenei ra mo te hua e hiahiatia ana.

11. Tea Fenugreek

He nui nga taonga antioxidant o Fenugreek. He taonga paturopi tona hei awhina i te pupuri i nga kitakita.

Kai whakauru

• 1 tsp fenugreek purapura
• 250ml wai

Me pehea te whakamahi

• Taapirihia nga purapura fenugreek ki te wai.
• Kohuatia kia heke ra ano te wai ki te haurua.
• Inu i tenei tii i nga ata katoa i runga i te kopu waatea.

12. Tii Kakariki

He nui nga taonga haumanu o te tii Kakariki penei i te huaora E me te C, ^{[tekau ma tahi]} ma tera e awhina ki te whawhai ki te kino kino kino. Kei roto ko te waikawa taakaha me te awhina i te kakara o te tinana.

Kai whakauru

• He rau rau ti matariki
• Wai

Me pehea te whakamahi

• Kohuatia he wai i roto i te kohua.
• Taapirihia nga rau ki te wai.
• Tukua kia whakamatao.
• Tapahia te wai ki te tango i nga rau.
• Tukuna te wai ki nga waahanga e werohia ana e to tinana.

13. Tote Epara

Ma te tote epsom e tuku nga totika i roto i o taatau tinana. He ona tuakiritanga na te whanariki ^[12] i roto i te tote.

Kai whakauru

• 1 kapu Tote Epara
• Pate wai

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te tote Epsom ki to wai kaukau.
• Rukuhia tenei wai mo nga meneti 15-20.
• Whakamahia tenei i nga ra rereke mo te hua e hiahiatia ana.

14. Tango Rau

Ko nga huaketo me te patu patu i te neem hei awhina i te patu i nga kitakita kakara. ^[13]

Kai whakauru

• He ringa o neem rau
• 1 kapu wai

Me pehea te whakamahi

• Kohia nga rau neem me te wai kia pai ai te whakapiri.
• Whakamahia te whakapiri ki nga waahanga e werohia ana e te tinana.
• Waiho kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai mahana.
• Whakamahia tenei i nga ra katoa mo te hua e hiahiatia ana.

15. Maihikihi

Ko te Maakapaana nga taonga huakita hei awhina i te pupuri i nga kitakita.

Kai

• 1 tbsp te paura kāniwha

Me pehea te whakamahi

• Pania te paura poro poro i runga i o ringaringa.
• Waiho kia.
• Whakamahia tenei ra mo te hua e hiahiatia ana.

16. Riwai

Ko te riwai he taonga antimicrobial ^[14] e awhina ana ki te patu i nga kitakita. He pai kia mau tonu te toenga pH.

Kai

• 1 kūmara

Me pehea te whakamahi

• Kohia te riwai ki nga poro.
• Pania te poro ki runga i o ringaringa.
• Waiho kia maroke. Whakamahia tenei i nga ra katoa mo te hua e hiahiatia ana.

17. Pere

Ma te Pereora e pai ai te maroke o te kiri. He taonga anti-mumura hoki tona.

Kai

• Paura Pere

Me pehea te whakamahi

• Tuhia te paura ki nga waahanga e werohia ana e te tinana.
• Waiho kia.
• Whakamahia tenei i nga ra katoa mo te hua e hiahiatia ana.

18. Karika

Ko te Karika he momo antimicrobial me te antioxidant. ^{[tekau ma rima]} Ka taea e koe te awhina i a koe ki te whawhai ki te haunga o te tinana.

Kai

• Karika rite hiahiatia

Me pehea te whakamahi

• Kainga etahi karika karika ia ra.

19. Hinu kokonati

Ko te waikawa Lauric kei roto i te hinu kokonati hei awhina i te patu i nga kitakita ^[16] , ma te awhina i a koe ki te kakara o te tinana. Ka awhina ano hoki ia ki te taurite i te taumata pH.

Kai

• Te hinu kokonati ina hiahiatia

Me pehea te whakamahi

• Tangohia he hinu kokonati ki o maihao.
• Aapa marie ki o ringaringa.
• Waiho kia.

20. Lavender tino hinu

Ko te hinu nui o te lavender he momo antimicrobial na reira ka awhina i te pupuri atu i nga kitakita. ^[17]

Kai whakauru

• 4-5 nga pata hinu hinu lavender
• 1 karaihe wai
• 1 pounamu rehu kau

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia nga pata hinu ki te wai.
• Kuhua te ranunga ki roto i te pounamu rehu.
• Hikihia ki runga i nga raakau.
• Whakamahia tenei kia rua i te ra mo nga hua pai.

He Awhina Hei Aukati i te Haunga o te Tinana

• Kaukau i ia ra.
• Pania marie to kiri, engari kia tino pai i muri i te horoinga.
• Whakamahia he hopi huakita Ngana ki te karo i te hopi hangai ki te matū i te mea e taea ana.
• Whakakakahia to kiri ka kaha ki te whakapakeke kia kotahi neke atu i te wiki.
• Whakamahia te deodorant he roa-roa.
• Whakaarohia nga mea e kai ana koe. Kia mahara ki te kai iti i nga kai raukikini me nga kai haunga.
• Whakauruhia nga hua me nga huawhenua ki roto i o kai.
• Kia heua o to ringa.
• Tangohia te ahotea. Ma te ahotea koe e arahi kia nui ake te werawera ka ahu atu ki te kakara o te tinana.
• Inu nui te wai.

1. [1]Penn, D. J., Oberzaucher, E., Grammer, K., Fischer, G., Soini, H. A., Wiesler, D., ... & Brereton, R. G. (2006). Tiwhikete takitahi me te ira tangata i roto i te kiri tinana o te tangata. Panui mo te hononga hapori Royal, 4 (13), 331-340.
2. [rua]Hara, T., Matsui, H., & Shimizu, H. (2014). Ko te aukati i nga ara miihini koroheke ka aukati i te whakatipuranga o te tinana o te tangata, te diacetyl na staphylococcus spp. PoloS kotahi, 9 (11), e111833
3. [3]Drake, D. (1997). Nga mahi huaketo o te houra tunutunu. Whakaaetanga o te haere tonu o te matauranga mo te niho niho. (Jamesburg, NJ: 1995). Taapiringa, 18 (21), S17-21.
4. [4]Penniston, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). Te aromatawai nui o te waikawa citric i roto i te wai rēmana, te wai kotakota, me nga hua huarakau-e waatea ana i te aronga. Panui o te Endourology, 22 (3), 567-570
5. [5]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2011). Ko te Antioxidant me te mahi anti-mumura pea o nga tangohanga me te waihanga i te ti ma, i whakatika, i te wairua makutu i runga i nga kiri tangata fibroblast dermal tuatahi. Panui mo te Whara, 8 (1), 27
6. [6]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Te painga o te tono winika aporo o waho ki nga tohu varicosity, te mamae, me te awangawanga o te ahua hapori: he whakamatauhia te whakahaere.
7. [7]McDonnell, G., & Russell, A. D. (1999). Nga rongoa rongoa me nga mate uruta: te ngohe, te mahi me te aukati. Nga arotake a-koiora microbiology, 12 (1), 147-179.
8. [8]Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Te whakarei ake i te hauora-whakatairanga i nga hua o te hua Tomato mo te kai koiora. Tohunga o te mumura, 2014.
9. [9]Nejatzadeh-Barandozi, F. (2013). Nga mahi huaketo me te aukati antioxidant o Aloe vera. Nga reta matū tikanga me te rongoa, 3 (1), 5.
10. [10]Carson, C. F., Hammer, K. A., & Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (tii) hinu: he arotake mo te antimicrobial me etahi atu taonga rongoa. Nga arotake microbiology hauora, 19 (1), 50-62.
11. [tekau ma tahi]Chatterjee, A., Saluja, M., Agarwal, G., & Alam, M. (2012). Tii Kakariki: He painga mo te hauora haangata me te hauora whanui. Panui a te Hapori Inia o te Waka Tuturu, 16 (2), 161.
12. [12]Weld, J. T., & Gunther, A. (1947). Nga taonga antibacterial o te whanariki. Panui mo te Whakaaturanga Whakamatau, 85 (5), 531-542.
13. [13]Gadekar, R., Singour, P. K., Chaurasiya, P. K., Pawar, R. S., & Patil, U. K. (2010). He kaha pea mo etahi tipu hei rongoa hei aukati. He arotake a Farmacognosy, 4 (8), 136.
14. [14]Mendieta, J. R., Pagano, M. R., Munoz, F. F., Daleo, G. R., & Guevara, M. G. (2006). Ko te ngoikoretanga antimicrobial o te potato proteart aspartic proteases (StAPs) ka uru ki te whakaraerae o te membrane. Microbiology, 152 (7), 2039-2047.
15. [tekau ma rima]Fialová, J., Roberts, S. C., & Havlíček, J. (2016). Ko te kohi o te karika ka pa ki te tirohanga hedonikona mo te haonga o te tinana axillary. Appetite, 97, 8-15.
16. [16]Kabara, J. J., Swieczkowski, D. M., Conley, A. J., & Truant, J. P. (1972). Nga waikawa momona me nga hua mai i nga kaihoko antimicrobial. Nga kaihoko antimicrobial me te chemotherapy, 2 (1), 23-28.
17. [17]Cavanagh, H. M. A., & Wilkinson, J. M. (2002). Nga mahi koiora o te hinu tuuturu lavender. Rangahau Phytotherapy, 16 (4), 301-308.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga