Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Hinu Karoti Karoti Mo Te Ngaronga Taumaha | BoldskyKo te kai huawhenua a Inia te kai tino whaihua mo te whakatutuki i te whaainga whakaheke pauna. He ngawari ki te hanga, ngawari ki te pupuri, ngawari ki te waatea me te makona i te wa kotahi. He mea uaua tonu i te wa ano ka tae mai ki te kai kai huawhenua katoa, engari kaore e taea.
Ko nga kai tipu pera i te huawhenua matomato, nga huawhenua rau, nga hua citrus, nga hua whakarangona ki te wai, nga totokore, me era atu, kaore i te momona noa i te muka me nga poroteini engari ka tahuna ano nga momona. Na, mena he kai huawhenua koe ka hiahia koe ki te raarangi kai kore kai, na te mahere o raro ake nei e awhina ki te tahu momona engari ka hoatu he kaha ki a koe me te kore e whakauru i te momona ki to tinana.
He Aha Te Kai Huawhenua?
Ko te kai e tika ana te toenga o nga huawhenua kaakaariki, nga huarakau, nga huawhenua rau, te maha o nga kaba i roto i nga nati, tiakareti, me etahi atu, kaore he kai ka kiia he kai huawhenua. Engari, kaua e uru atu ki te kai vegan. Ko te kai huawhenua he hua miraka ano hoki.
Ko te kai huawhenua he maha nga kohuke, te rino, te konupūmā, te huaora, te pūmua, me te kore momona. He maha nga taakuta e taunaki ana i te kai huawhenua hei aukati i nga mate penei i te mate Cardiovascular, te rumati, te thyroid, etc.
21-Rautaki Kai Rautaki Kai:
- Kaua e pekehia te kai
- Me kai tonu i tetahi mea, i tetahi atu ranei i nga waaatea
- Whakaitihia te momona, te huka me te kohi karepoke
- Kaua e pau i te houra me te huka parakore
- Inu nui te wai
- Kia piri ki te wira
Anei Te Tohu Kai Diet mo nga Ra-21 mo nga Huawhenua:
Ra 1
Ata moata: 3-4 punetēpu o ngā kākano whakaranu he kākano kaingākautia e koe (merengi, harakeke, hēhami, etc.)
Parakuihi: Oat me nga purapura harakeke o te whenua me te panana + wai hou e pai ana koe
Waenganui-ata: 1 kapu merengi + kokonati ngawari
Tina: 1 kapu raihi parauri / whero me te peihana kotahi 1 kohua me te tote totara, kūkamo, kāreti me te tōmato, te pata miraka.
Paramanawa i muri i te tina: 1 kapu ti matariki + 1 taro maha
Kai hakari: 2 rotari multigrain + huamata + 1 peihana o te hinu iti-momona
Painga: Ko nga purapura harakeke te puna pai o nga momona hauora hei awhina i te whakaheke i te mumura. Ko te merengi he pupuri i te matekai o te matekai. Ka tapahia e te pata pata te momona ki te nui.
Ra 2
Ata moata: 1 kāreti karaihe + karaka + wai tinikini (pāwhiritia kia kite i te tohutao)
Parakuihi: 2 uttapam huawhenua reo hanga i roto i te hinu iti me te sambhar
Waenganui-ata: te rihi hua maha + kotakota me te wai honi
Tina: 1 peihana raihi whero parauri ranei + 1 peihana subji huawhenua whakaranu + curd
Tukuna te paramanawa tina: 2 kapu wai kokonati
Kai hakari : Mouo huawhenua + huitaa huita + huamata (he kowhiringa)
Painga: Ko te karaka he puna nui o te huaora C. Ko te kotakota me te wai honi he puna nui hei tapahi momona ka pai te mahi ina oti te whakaranu ki te wai mahana. Ko te raihi Parauri he iti nei te hinu e whakaritea ana ki etahi atu momo raihi. Na te wai kokonati hoki e pupuri te kaha o te hiakai.
Ra 3
Ata moata: 1 he hua pai maau + 1 karaihe wai hue kawa (paatohia a konei mo te tohutao)
Parakuihi: 1 kapu tawerewere multigrain me nga rōpere, aramona, rā me te aporo + 1 kapu ti matariki
Waenganui-ata: 1 kapu ti (iti iho te huka) + 2 pihikete multigrain
Tina: 2 rotis Rotite + 1 peihana kohua chaat pulse (rajma, chana, chana mangu, moong matomato, me etahi atu) + pata pata
Paramanawa i muri i te tina: 10 i roto i te-anga pistachios (kaore i te huka) + 1 kapu te wai karaka hou ka pehia
Kai hakari: 1 peihana hua me te huamata whakauru huawhenua pai rawa atu, 2 pihini parani (roti paraoa, pata oki ranei) + 1 peihana kōkihi
Painga: Ka taea e te hue kawa te tapahi ngako rawa ka pau i te puku kau. He nui te rino, he horoi i te toto. Ko te pīni kohua me nga pupuhi kua nui te puna o te pūmua, ana ko nga tipu hei whakarato i nga kaata pai, nga kohuke, me nga huaora.
Ra 4
Ata moata: E 2 punetēpu o ngā kākano fenugreek e rūmakina ana i te pō i te wai
Parakuihi: RĀNEI hanawiti pene pene me te wai karaka hou
Waenganui-ata: 1 kapu pineapa me te timonga o te wai kotakota me te tote Himalayan
Tina: He pīni kohua + kōkihi pēpi + kāreti + kūkamo + pītara me te whakakākahu mama + 1 kapu miraka pē ngako
Paramanawa i muri i te tina: Kotahi te peihana e pihi bhel + he wai kokonati
Kai hakari: 1 peihana huawhenua dalia upma he peihana miraka peena kotahi ranei + 1 peihana sambhar + 1 peihana huamata he hupa ranei
Painga: Ma te purapura Fenugreek e awhina te whakanui i te pungao, ma te wai e awhina te pupuhi i nga totika. Ko te Paneer he puna pai o te miihini maama hei hua miraka. Ko te pineapa tetahi hei tapahi momona, ina koa mo te kopu. Ma te pihi e pai te kai me te hinu kokonati ma te pupuri i te kopu kia whakamatao.
Ra 5
Ata moata: Beetroot + aporo + wai kāreti (paatohia a konei mo te tohutao)
Parakuihi: E rua nga poro taro maha me te pata me te pata totika-kore + te wai maaka (3 aporo reo + 1 kūkamo nui + 1 rēmana nui me te kiri + 1 kotakota me te kiri + 1 rau rētihi)
Waenganui-ata: 1 kapu ti matariki + aporo
Tina: Raihi paraoa paraihe + paukena + Bengal karamu kari + 1 kapu pata pata
Paramanawa i muri i te tina: 1 kapu muskmelon me te aporo
Kai hakari: E rua nga hurihuri witi + paneer bhurji + huamata + curd
Painga: Ko te wai pi piu tetahi mea tino pai rawa atu. He pai te nakunaku o te paraoa Multigrain me te iti o te hinu. Ko te wai Kakariki he maha nga kohuke ka puta ano he whakamatao o te kopu. Ka mau tonu i nga aporo te hiakai.
Ra 6
Ata moata: 1 kapu rēmana me te wai merengi (1 rēmana, 1 kapu merengi me 1 punetēpu rau miniti)
Parakuihi: E 2 idlis koromamao me te chutney me te sambhar + te karepe karepe (4 karepe + 1 rēmana + 2 rimurapa + 1/4 pineapa whanui + iti ginger)
Waenganui-ata: 3-4 hua maroke + kokonati ngawari
Tina: Kihu raihi chilli rimurapa me te miraka miraka hou
Paramanawa i muri i te tina: Kotahi kapu kāreti peepi me te muffin kāreti-kore-huka
Kai hakari: E rua nga hurihuri multigrain, curd hou, huamata, kari o te huawhenua kaakaariki
Painga: Ko te rēmana me te wai merengi he kaihaiha momona ano hoki me nga rau miniti kia pai te noho o te tinana. E kiia ana ko Idlis te parakuihi pai rawa atu, na te mea ka koromamaa, ka momona-kore, ka ngawari te ngongo. Ko te wai karepe karepe ano he wai whakaheke kino ano hoki hei tapahi momona. Ko te karoti he tino rino me nga huaora, kia kaha ai te titiro o te kanohi, ka awhina i te whakaheke i te taumaha.
Ra 7
Ata moata: 1 tīpune winika aporo cider i roto i te kapu wai
Parakuihi: 2 iti te huka iti panekeke + wai kukama Tomato (e 3 kapu Tomato tapatapahi, 2 kapu kūkamo, 1 tiwi tieri, & frac12 tsp paura pepa pango, & frac12 tsp te tote moana me te pepa cayenne)
Waenganui-ata: 1 panana + me nga karepe karepe frac12
Tina: Te raihi makaroni me nga huawhenua maha + hekihi me te wai aporo (e 3 aporo, he kouru tapatapahi rawa atu 2 kapu, & frac12 rēmana, & frac12 kapu rau rētihi whero, 1/4 tsp pepa cayenne, 1 tote tote)
Paramanawa i muri i te tina: 1 nga hua e pai ana koe me te tiaka kaakaariki, he wai kokonati ranei
Kai hakari: Raihi Parauri + karamu paraoa paraoa + piini French huawhenua + curd
Painga: Ko te winika cider aporo hei awhina i te whakaheke toto ma te whakakotahi i te hinu. He kai tinihanga te panekeke engari he puna pai mo te nui o nga kaehu. Ma te pepa Cayenne e awhina te ngaro o te momona o te kopu. He nui te pūmua ki te pīni Wīwī.
Whakahauhia tenei raarangi kai 7-ra mo nga ra 21 ma te whakaranu kia taurite nga kai me nga whakakotahi. Ka taea e koe te kite i te whakaheke taimaha i roto i te waa iti nei.
