Kaore he kino ki nga oumu, engari i te wera o te raumati, he ahua kino rawa atu. Waimarie, kaore koe e hiahia ki te whakarite i tetahi kai tino pai. Wareware ki te whakakā i to umu ka mahia enei tohutao 45 karekau oumu he tino pai mo nga po o te wiki, te tina haere haere me nga wa katoa kare koe e pai ki te tunu kai.
HE KAI : 25 Nga Recipe Dinner Dinner Raumati iti-Tiaki
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell1. Poke Poke Merengi
Te whakaatu he aha pea te tina tino pai kua kai koe.
Tikina te tunu
Kihini Kairangi 2. Huamata Kariki Chickpea Tapatapahi
He tiihi koati ano, koa.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL3. Huamata Kukama Chilled
I etahi ra, ka hiahia pea koe ki te huamata e utaina ana ki nga momo mea pai katoa. Ko etahi atu, ka hiahia pea koe ki tetahi mea ngawari ake. Mo te hunga o muri—ina koa i nga ra kuri o te raumati—huri ki tenei tohutao huamata kukama makariri.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell4. Rerehua Hot Dogs
Whakanuia a Amerika me nga kuri tunua.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell5. Nga Tiihi Heihei Reima Kariki me te ranu Tzatziki
…Katahi ka maioha ki te tohungatanga tunu kai o nga Kariki.
Tikina te tunu
HE KAI : 16 Nga Recipe Tiihi Raumati
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL6. Roopu Paanui Paanui Pizza me te Artichoke, Ricotta me te Lemon
He mea ngaro tenei pizza tunutunu ahua ataahua: Ka timata mai i te taro papaa kua hokona mai i te toa.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell7. Huanga Remana Matao
Rimurapa, ko wai?
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL8. Peach Roopu me te Huamata Halloumi me te Whakakakahu Rimona-Pesto
Tutaki te pītiti tunutunu me te huamata halloumi me te kakahu rēmana-pesto. Horahia ki runga i te pereti nui ka miharo nga tangata katoa i to kai hakari e whai ake nei, ka purua ranei ki roto i te riu kai hei kai mo te tina mo to ra.
Tikina te tunu
Whakanuia te Toast9. Kihu Kukama Hamana Makao
Karekau koe e kohuatia he wai hei hanga i tenei rimurapa ngau, reka me te makona.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell10. Huamata Caprese me te Zucchini Roopu
He pai rawa atu me te karaihe o Sauv Blanc.
Tikina te tunu
HE KAI : Te Aratohu Roopu Raumati Rawa
Te Baker Minimalist 11. Huamata Kale Pii Maama me te Whakakakahu Tahini
Ka kai matou i tenei kakahu i runga i nga mea katoa.
Whakaaturia mai te reka 12. Huamata Avokado Shrimp
He huamata kaimoana mo te ra wera o te raumati.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL13. HONEY-LIME CHICKENS AND VEGGIES IN FOIL
Ko te kai karekau he uaua ki te kore he horoi. Ko ia wahanga o tenei heihei me nga huawhenua ka tunua ki roto i tetahi putea pepa iti ka tuu tika ki runga i te tunutunu. Kia maoa nga mea katoa, maka noa te pepa.
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL14. Nga Tiihi Poaka reka me te kawa me te Pineaporo
Whakawerahia te rorerore me te tuku i nga putea tio
Tikina te tunu
Te Kai Mutunga 15. Huamata Huawhenua Tunu me nga Crouton Nui
Mahia mo nga wahanga nui o te taro tunutunu.
He aha's Gaby Cooking 16. TE WAHI WHARE ME TE TIAHI KOI AVOCADO TOAST
I runga i te witi, te chives, te rēmana, te tote me te pepa, ehara tenei i to tohi awhekātō toharite. (Me mihi, mema Coterie Gaby Dalkin .)
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell17. Peach Tunu, Prosciutto me Mozzarella Sandwich
Whakauruhia te pītiti me te prosciutto, a ka tere ake tenei sammy reka, tote me te reka hei tina tino pai ki a koe.
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL18. Huamata Thai me te Avocado
Kua reri i roto i te 30 meneti iti iho ranei, he tino ataahua tenei tina ngawari o te kāpeti, pepa me etahi atu huawhenua hou—kua whakakikoruatia ki nga poro awhekātō hihiri—he tino ataahua ki te kore e tohatoha.
Tikina te tunu
Pue Fork Bacon 19. Paita Haramona Paoa
Ko te po pizza kua ngawari ake.
WHAKAAHUA: MICHAEL MARQUAND/TAHI: JODI MORENO20. Kelp me te Zucchini Noodle Pad Thai
Ko te mema o Coterie a Jodi Moreno i tutaki i te kihini whakamatautau PampereDpeopleny ki te wepu i tenei rimurapa marama me te kakara reka me te zucchini noodle pad Thai. Mena kaore koe i tunu me kihu kelp , ka kī matou ka mau koe i tenei tohutao.
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL21. Greek Yogurt Chicken Huamata Stuffed Peppers
Ko te huamata heihei kua whakamaramatia kei a koe tonu te reka o te kahotea, te reka o te reka e hiahia ana koe—haunga te iti o te mayo. I tua atu, ka hangaia e te tunu he puranga nui, na ka taea e koe te whakamahi i nga toenga i te wiki katoa.
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL22. 15-Minute Gazpacho me te Kukama, te Pepa Whero me te Basil
Hei te Hakihea, ka koa koe ki te tu ki runga i te umu mo nga haora i te mutunga, ka tunu i te hupa o te kainga mai i te wahanga. Engari i te raumati, he wera, he kino. Waimarie, me etahi hua maoa me te whakaranu, ki te tukatuka kai ranei, ka taea e koe te whiu i tenei tunu kai gazpacho 15 meneti te reka—kaore he wera (he kaha ranei) e hiahiatia ana.
Tikina te tunu
Tikanga Hou 23. TUNA SALAD AND CHICKPEA-STUFFED AVOCADO
Kei roto i tenei tina ngawari: He iti te warowaiha, ki tonu i te pūmua me te ngako hauora a he ahua ataahua. Hei taapiri, ko te kirikiri o te awhekātō ko te tikanga ka taea e koe te haere me te kore-mayo-kore (ma te iti o te mirakare Kariki ka pai te mahi).
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL24. Ka takai heihei Buffalo ki te tiihi puru me te herewi
He mihi ki te heihei rotisserie me te ranu buffalo kua hokona i roto i te toa, ka huihui enei takai heihei ki te tiihi puru me te herewi i roto i te 20 meneti. Takaia ki te pepa waxed ka oti te tina.
Tikina te tunu
Te Baker Minimalist 25. NGA POTI TACO RAW-MAINE
Ko enei poti rētihi iti kua whakakiia ki nga momo momo pai katoa—huawhenua, avocados, hummus pīti tere—ka pania ki te whakakakahu tahini.
Aue Taku Huawhenua 26. Huamata Kukama Chickpea me te Rimona Tahini Whakakakahu
Ana, kaore koe i te ataahua?
Pinch o Yum 27. Huamata Detox Atua Green
He ngawari, he hauora me te reka. Ko te trifecta o nga kai raumati.
HE KAI : 20 Huamata raumati Ka taea e koe te Wepu i roto i te 20 meneti iti iho ranei
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell28. Huamata Poro Kariki
He rereke ki te whakapono rongonui, huamata poro kaua me tanu ki te tiihi puru me te baaka.
Tikina te tunu
Whakahauhia 29. PITI, PAI ME TE ARUGULA HARARA
I runga i te ranu karika-tahini rēmana, ko tenei huamata marumaru te kai matao pai mo te ahiahi mahana.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell30. Ka takai i te kara o te aniwaniwa ki te ranu toua pata pīnati
He hauora me te ngawari ki te whakahiato, ko enei takai kopere kopere te tino pai mo te tina kawe-a-roopu ranei.
Tikina te tunu
Kai kuru 31.: Huamata Zucchini me te Huamata Huamata hou me te Rimona-Basil Vinaigrette
He huarahi tino pai ki te whakamutu i te marama, mena ka patai koe ki a matou.
HE KAI : 9 Nga huarahi hou ki te tunu witi
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell32. Te Poari Huamata Prosciutto me te piki
Warewarehia te peihana, mahia tenei huamata ki runga i te papa tapahi nui kia kite koe (me te uru atu) ki nga whakapaipai whakapaipai katoa.
Tikina te tunu
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL33. Huamata Kale me te Pipi Crispy
Ka aroha matou ki nga huamata me te miriona toppings. Kawea mai nga oriwa, avocado, croutons me nga mētara tiihi koati. Engari i etahi wa kei te pirangi matou mo te huamata ngawari kua kikii ki te pūmua engari he maamaa tonu. A, i aua ra, ko te huamata kale me te pīni kirikiri he tino tino pai.
Tikina te tunu
Pikitia o Yum 34. 10 meneti te toasts basil artichoke pīni ma
Toast: Ehara i te mea mo te parakuihi anake. I mahia tenei tunu mo te tina raumati.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL35. Italian Deli Pinwheel Sandwiches
Ae, ka taea e koe te maka i etahi mīti kai i waenganui i nga poro taro e rua ka kiia he ra. Ka taea ranei e koe te tango i etahi atu meneti kotahi tekau me te whiu i nga hanewiti Itariana deli pinwheel rahi e tatari ana koe ki te tina mo te ata katoa.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell36. Huamata Zucchini me te rēmana me te Parmesan
He aha, he maha tonu a matou zucchinis i te raumati (ka whakahengia e matou te kari o te hoa tata). Engari kaua e mate ki te taro zucchini huka, mahia tenei tina kai pai.
Tikina te tunu
Hakari ki te kainga 37. raukikini tuna huamata tacos
Kimihia te tuna albacore i roto i to whare kai ka wepuhia tenei kai pai.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell38. Roopu Merengi-Feta Skewers
Kua kite pea koe i tenei rihi i runga i nga tahua katoa o ia wharekai i roto i te taone i nga marama raumati--a he take pai. Ko te merengi reka me te tiihi pata ko te tōmato me te mozzarella hou.
Tikina te tunu
Hei Keto Mama 39. E RIMA-MINUTE TE TUNA ROLLS
Te whakauru i te paramanawa kotahi ngau ngawari mo te hunga e aroha ana ki te keto (me era atu tangata).
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell40. Aniwaniwa Heirloom Tomato Bruschetta
Ae, ka taea e koe te whakaputa i enei hei taupānga i to roopu e whai ake nei. Engari kei te tino koa matou ki te pupuri i a raatau katoa mo te kaupapa matua tere. Me mohio ki te whakamahi i nga tōmato hou ka kitea e koe.
Tikina te tunu
Kuki + Kate 41. KORE-NOODLE PAD THAI
Haere mai mo nga riipene zucchini mata, karoti me te daikon. Noho mo te ranu pīnati kotakota-honi.
Kihini Maranga 42. NGA KOPU HARAMA HONEY-MISO
Kua kite koe i tetahi mea tino ataahua? A ka tino hiahia koe ki te whakauru i tenei kakahu reka-reka mo nga mea katoa.
Whakahauhia 43. TE KOPU SUSHI MAHI ME TE HARMON SASHIMI ME TE KAKAHAKA MISO KAUPAPA.
Na Ali Maffucci mema o PureWow Coterie i homai tenei peera ataahua (kaore i te whakahua i nga karaehe) ka mihi tonu matou. Whakamātauria te aniwaniwa.
GENTL AND HYERS/OPEN KITCHEN44. Huamata Noodle Soba Matao me te Ropere
Ko tenei rihi he tata kore-tunu, he iti iho i te 30 meneti ka taea te mahi mo te ra kotahi i mua. Patupatua noa nga rōpere i mua tonu i te mahi kia kore ai e pupuhi.
Tikina te tunu
Kai kuru 45. HARAARA KAUPAPA ME MOZZARELLA CAPRESE
Ko tenei miro matarohia i runga i te huamata caprese ka whakakapi i te cantaloupe mo te tōmato. Poi merengi nui.
