Ko taau mahi i te ata ka rite ki tenei: Oho ake, panuku Instagram, rere ki to miihini kawhe me te whiu i tetahi raihi hukapapa hauhautanga. Engari whakarongo mai ki a matou: Ahakoa te ahua he iti ake te ahua, ka huri haere 20 hekere wai Ko te mea tuatahi he pai ake mo to hauora. (Kaua e manukanuka, ka taea tonu e koe te whakatika i to kawheine i muri tonu mai.) I konei, e whitu nga painga hauora o te inu wai i te ata. Ka mihi to tinana ki a koe.
E RUNGA ana: E 5 nga huarahi e taea ai e te wai rēmana mahana te huri i to oranga
He aha te inu wai i te ata?
Ka kaha pea koe ki te whakauru i au mohiti e waru i te ra, engari ka ngaro to tinana i te wa e moe ana koe (ina koa ka ngongo koe, manawa i to waha ). Hei whakaea i tenei, ka tukuna e to tinana he homoni ko Vasopressin hei whakarite kei te pupuri koe i te wai i nga haora e moe ana. Ka piki ake te Vasopressin i nga haora o muri mai o te moe, na ki te kore koe e whiwhi i te waru haora o te kati , ka kaha ake koe ki te mate wai ina tangihia to whakaoho i te a.m.
Ko te toro atu ki te H2O i te ata ka whakamakuku i to punaha i muri i tana nohopuku po. No reira kia kaha ki te kohi wai (me whakaaro he pounamu ka taea te whakamahi ano ?) i mua i te huri ki to maa makariri e arohaina ana.
7 Nga Painga o te Inu Wai i te Ata
1. Whakapai ake i to Metabolism
Ka taea e te inu wai (tata ki te 20 hekere) te piki ake o to reeti metabolic ma te 30 paiheneti, e ai ki tetahi rangahau i roto i te Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Ko te whai i te karaihe i runga i te kopu kore ka awhina i to tinana ki runga i te huarahi ki te nakunaku pai ake i te wa ka tiimata koe i to ra.
2. Whakangoikore i te mamae o te ngakau me te mate mate
Ka momi koe i te karaihe tuatahi i te ata, ka horoia e ia nga waikawa kai mai i to esophagus ka piki ake i a koe e moe ana. (He awhina ano waikawa rewharewha atu i ou niho.)
3. Aukati i nga Kohatu Takihi
Ko te mea tuatahi ko te inu wai te mea matua ki te waimeha i nga matū kei roto i to mimi e puta ai nga kowhatu whatukuhu. Engari kia mahara: Me nui to inu wai i te iti rawa he hawhe karani i ia ra hei aukati i a raatau, ka kii nga tohunga . (Tāpirihia he poro rēmana—he taonga nui waikawa citric — ka awhina ano hoki, FYI.)
4. Kati te mamae o te Mahunga i ona ara
Ko te mate wai tetahi o nga tino take o te mamae o te pupuhi o to angaanga. Whakaarohia te mahi wai i te ata hei ine hei aukati i te mate o te upoko. (Kia mohio kei te inu koe i te roanga o te ra.)
E RUNGA ana: 15 Nga mea hei mahi ina pa ana koe ki te mamae o te mahunga kino rawa atu
5. Awhina ki te Whakakore i nga Taoke Mai i te Tinana
Ko nga mea katoa e pa ana ki te pupuri i to kohanga iti me te toenga wai o to tinana. Ko te reiti putunga o te kopu (ara, te nui o to pee) ka whakaterehia e te nui o te wai e kai ana koe. Ko te nui ake o to pipi, ka nui ake te paitini ka peia e koe. He ngawari noa iho.
6. Whakanuia Nga Mea
Ae, ma te karaihe wai i runga i te puku kau ka awhina i to kemu (ahem, to koowhao) kia kore ai koe i te huarahi tuatahi.
7. Whakaorangia koe kei mate
Hei karo i te makariri, i te rewharewha ranei, me pupuri e koe to punaha lymphatic—he waahanga nui o to punaha aukati—kia whakamakuku. Ko te karaihe wai i te ata ka awhina i te aukati i te paheketanga me te whakarite tika (me te pai) whakaheke wai .
E RUNGA ana: 7 Nga mea ka tupu mena ka inu koe i te karani wai i te ra
