Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He mea nui ki a ia te kakara reka me te haangai ahurei, ko te raukikini nutmeg te purapura o te rakau matamataariki (Myristica fragrans). Nutmeg, e mohiotia ana ko te jaiphal i te reo Hindi, he mea kakara hei whakamahi i te tunu kai me te tunutunu. He reka te kakara o te raukikini me te mea iti o te nati, ka honoa ki etahi atu mea kakara reka tae atu ki te korowha, te hinamona me te raukikini.
Ka whakamahia te Nutmeg hei purapura katoa me te momo paura. I tua atu i te whakamahia mo nga kaupapa tunu kai, e mohiotia whanuitia ana te nutmeg mo ona taonga rongoa [1] . I nga rongoa tuku iho, kua whakamahia te nutmeg hei rongoa mo nga raru o te puku penei i te mate korere, te koretake me te mate pukupuku.
Ko te Mace te hipoki o waho, te aril ranei o te purapura puru, kei roto ano hoki nga matūkai whai tikanga, me te whakamahi motuhake i te ao tunu kai me te rongoa.
I roto i tenei tuhinga, ka korero maatau mo nga painga hauora o te nutmeg me nga huarahi hei whakamahi.
Tuhinga o mua
100 go nga pihi nutmeg kei roto ko te 525 kcal kcal, 6.23 g wai, kei roto hoki:
- 5.84 g pūmua
- 36,31 g te ngako katoa
- 49.29 g warowaihā
- 20.8 g muka
- 2.99 g te huka
- 184 mg te konupūmā
- 3.04 mg rino
- 183 mg konupora
- 213 mg ūkuikui
- 350 mg pāhare pāporo
- 16 mg konutai
- 2.15 mg konutea
- 1.027 mg parahi
- 2.9 mg manganese
- 1.6 mcg waatea
- 3 mg huaora C
- 0.346 mg tiiamine
- 0,057 mg riboflavin
- 1.299 mg niacin
- 0.16 mg huaora B6
- 76 mcg folate
- 8.8 whiringa mg
- 102 IU huaora A
1. Ka whakaheke i te mumura
Ko te mumura tawhito e pa ana ki nga mate hauora kino penei i te mate huka, te mate ngakau me te mate kawa. Ko nga kohinga anti-mumura e kiia nei ko nga monoterpenes, tae atu ki te terpineol, sabinene me te pinene e kitea ana i te nutmeg ka awhina pea i te whakaheke i te mumura i roto i te tinana. Hei taapiri, ko te kitea o nga waihanga phenolic i roto i te nutmeg kua whakaatuhia hei whakaatu i nga tino taonga anti-mumura [rua] [3] .
I whakaatuhia i roto i tetahi rangahau kararehe ko te hinu nutmeg te kaha ki te whakaiti i te mamae e pa ana ki te mumura me te pupuhi katoa [4] . Heoi, me aata rangahau ano kia kitea nga painga anti-mumura o te nutmeg ki te tangata.
2. Ka whawhai ki nga mate kitakita
Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau nga ahuatanga huaketo o te nutmeg ki nga momo kino o te kitakita. I whakaaturia mai i te rangahau ngongo-ngongo ko te tangohanga o te nutmeg e whakaatu ana i nga paanga o te huakita ki nga huakita e puta ai nga kohao me te mumura o te kapia [5] . Ko tetahi atu rangahau i whakaatu i te mahi wero o te nutmeg ki te tipu o te huakita E. coli [6] .
Heoi, me rangahau ano etahi atu rangahau hei whakaatu i nga hua o te nutmeg ki te tangata.
3. Whakarei i te libido
Kua kitea e nga rangahau kararehe ka taea e te nutmeg te whakanui ake i nga mahi taane. He rangahau i whakaputahia i roto i te BMC Taputapu Whakaora me nga Maimoatanga i whakaatu i nga kiore tane i whakawhiwhia ki te kohinga nui o te hua nutmeg, kua piki haere nga mahi taatai me nga mahi taatai. [7] .
He maha ake ano nga rangahau rangahau e hiahiatia ana hei whakaatu i nga painga o te nutmeg mo te hauora taangata o te tangata.
4. Ka pai ake pea te hauora o te ngakau
Ko nga rangahau a te kararehe i kii ko te kohinga nui o te rongoa nutmeg ka whakaheke i te taumata o te cholesterol me te triglyceride, koinei nga take morearea mo te mate ngakau. [8] . Heoi, kei te hapa nga rangahau a te tangata i tenei waahanga.
5. Ka whawhai ki te ahotea hāora
Kei i te Nutmeg he antioxidants kaha hei tiaki i nga puoro mai i te kino i puta i nga rauropi koreutu. Ko te piki ake o nga tuwhena korekore ka arahi atu ki te ahotea hāora, i hono atu ki nga ahuatanga kino penei i te mate ngakau me te mate pukupuku. Kua whakaatuhia e nga rangahau nga hua antioxidant o te tangohanga o te nutmeg ki nga tuwhena koreutu [9] .
6. Ka ahei te whakahaere i nga taumata huka toto
Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe nga kiore huka i whakawhiwhia ki te 100 me te 200 mg / kg o te tangohanga nutmeg i awhina i te whakahekenga nui o te taumata huka toto. [10] . Heoi, ko etahi rangahau rangahau e hiahiatia ana mo te tangata.
7. Whakapiki i te wairua
Ko te mate pouri he mate hinengaro noa e pa ana ki te nuinga o nga taangata. Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ko te tangohanga o te nutmeg e whakaatu ana i te mahi antidepressant [tekau ma tahi] [12] . Ahakoa kua oti te rangahau mo nga kararehe, me nui ake nga rangahau hei arotake i nga hua antidepressant o te nutmeg ki te tangata.
Nga Huarahi Akene o te Nutmeg
Ka pau ana i te rahinga o te nutmeg ka whakaarohia he haumaru. Engari, ko te nui o te nutmeg i te taikaha ka mate te whakapairuaki, te ruaki me te maakaha. I kitea e nga Kairangahau kei roto i te nutmeg te hinu myristicin kua whakaatuhia hei whakaatu i nga paitini paitini [13] . Na, kaua e kai i te tini o te nutmeg.
Nga Huarahi Hei Whakauru i te Nutmeg ki To Kai Kai
- Ka taea e koe te whakauru i te paura nutmeg ki nga purini, tae atu ki nga keke, pihikete, me te kaitiaki.
- Taapirihia he nutmeg ki nga tohutao reka me te kai-.
- Ka taea e koe te hono i nga mea kakara ki etahi atu mea kakara pera i te korowai, te hinamona me te karamona kia kaha ai te haonga o o kai.
- Taapirihia te raukikini ki nga inu mahana me te makariri.
- Ka taea e koe te tauhiuhi atu ki te puehu nutmeg ki runga i te oatmeal, miraka miraka me te huamata hua hou.
Tunu Moni
Nutmeg me te tea kanekane [14]
Kai:
- 1 ½ kapu wai
- 1 nutmeg papa whenua
- ½ cm kanekane whati
- ¾ tsp rau tii
- 2 koko te miraka (hei kowhiringa)
- 1 tsp te huka (he kowhiringa)
Tikanga:
- I roto i te peihana, taapirihia te paura nutmeg, kanekane ka riringi wai. Kohuatia kia rua ki te toru meneti.
- Taapirihia nga rau ti ka kati te wera. Tukuna kia noho mo te meneti.
- Taapirihia te miraka me te huka. Kia pai to kapu kapu tiihi!
FAQ noa
P. E hia nga nutmeg e ora ia ra?
KI TE Taapirihia he nutmeg ki to kai.
Q. He pai te nutmeg i roto i te kawhe?
KI TE Ae, ka taea e koe te tauhiuhi i te paura nutmeg ki te kawhe.
P. He pai te nutmeg mo te manukanuka?
KI TE Ae, ka taea e te nutmeg te awhina i te pouri me te manukanuka.
