8 NGA HUA HAUORA O TE INU MONI ME TE WAI RĒMANA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai oranga Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Na Neha Ghosh i te Hanuere 7, 2019

Rēmana me te Wai Moni Painga | He karaihe honi me te rēmana ka ora te tinana i ia ra. Boldsky

Ko te wai honi me te rēmana he inu i tohua hei inu whakaora i te ao hauora me te oranga. Na te mea e kiihia ana mo te wera ngako, te whakakore i nga paitini me te noho ora o to tinana.

Kei roto i te honi me te rēmana etahi atu momo rongoa whakaora. Whakamahia ai te honi hei kai reka whakakapi mo te huka tukatuka, ka whakamahia nga rēmana hei whakararu i te kakara.

Te honi mata he maha ake nga whakahiato whai hua me nga matūkai ka whakaritea ki te honi kua whiriwhiria ^[1] . Nga hua whakaora o te honi e mahi ana ki te rongoa i nga patunga, weranga me nga kiri o te kiri ^[rua] . Ko nga rongoa o te honi ka puta mai i nga raukati anti-mumura me te rauropi kei roto.

I tetahi atu, he pai te rēmana hei puna huaora C kei roto hoki nga kohinga whaihua pera i te waikawa citric me nga flavonoids. I kitea he rangahau ka whakaitihia e te rēmana te mate o te ngakau me te whiu ^[3] .

Me titiro taatau me pehea te mahi o te honi me te wai rēmana ki te tinana.

Nga Hua Hauora O Te Moni Me Te Wai Rēmana

1. Aids in weight loss

Ko te inu i te honi me te wai rēmana i ia ra ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na te mea ka whakapiki i te pungao, ka tino roa rawa atu koe ^[4] . Ko te inu i mua o te kai ka whakaiti i te nui o te kohinga pūngoi me te inu nui ki te inu hei utu mo te kohua nui-calorie me nga inu. Ko te noho o te huaora C i roto i nga remona e pa ana ki te whakaheke i te tuponotanga o te momona ^[5] .

2. Whakapai ake i te nakunaku

Ko tenei inu hauora e mohiotia ana kia noho ora to punaha kai. Ko te inu i te honi me te wai rēmana ka whakaohooho i te hanga waikawa waikawa puku me te whakaruu ngote hei ngawari ki te wehe i nga matūriki kai ka pai ake te mimiti o nga matūkai. Hei taapiri, he pai te inu mo nga huakita ngutu pai hei pupuri i te punaha kai o te kai ^[6] .

3. Whakarei i te ārai mate

Ko tenei inu hauora ka kaha ake te aukati i te mea ko te honi me te rēmana hei whakangungu hei aarai ki nga mate me nga mate noa Kei roto i te honi nga antioxidants polyphenol, nga taonga anti-huakita me te antimicrobial e awhina ana ki te whawhai ki te makariri me ona tohumate ^[7] .

Kei roto i nga rēmana he huaora C, he waikawa wairewa-wairewa e mohiotia ana hei tautoko i nga parepare a te tinana ^[8] , ^[9] . Ka mahi te huaora ma te whakaoho i te hanga o nga toto toto ma hei awhina i te tinana ki te whawhai ki te mate ^[10] .

4. He pai ma te ate

Ko te inu i te honi me te wai rēmana i ia ra ka tango i nga paitini katoa mai i te tinana ^{[tekau ma tahi]} . Ko to tinana e whakauru ana i nga matū me nga whakapoke kino i tetahi ara, i tetahi atu ranei e hua ai te kohinga o te paitini i te ate me te manawa manawa. No reira, ko te inu i tenei rongoa hauora hei awhina i te ate me te awhina i te mahi tika ma te whakakore i nga taero kino katoa mai i te ate.

5. Whakapiki i te kaha

Ko te tote i te honi me te wai remana ki waenga i nga waahanga whakangungu ka whakanui i to kaha. Ano hoki, ki te inu koe i mua atu i muri i muri i to whakangungu, ma te inu e kaha ake te kaha o te tinana. Mai i te mea, kikii ana te honi i te huka, ka ngongo te kūhuka huka ki te tinana ka tere tonu te kaha ki a koe, ka tukuna maroke te fructose ki roto i te toto ki te whakaputa kaha kaha.

6. Ka whakaahuru i te pehanga

Ko te inu i te wai honi rēmana i te ata ka whakatairanga i te rite o te wai o te rēmana ki te whakaohooho i te hūpuhi o roto mai i te pakitara o te whēkau. Na ko te honi he mea whakarakei taiao na ona taonga whakamakuku ^[12] . Ma tenei e awhina te neke tika o te kopere, ka heke ano hoki te pupuhi me te pupuhi i te taha o te koretake.

7. Ka whakakore i te mare me te pa o te pouaka

Mena kei te pangia koe e te mare me te paahitanga o te pouaka, ko te honi me te wai rēmana te rongoa pai rawa atu. Ma te honi e tango te toha kaha mai i te manawa manawa me te whakaiti i te hanga huka. E mohiotia ana te reka o te kai maori hei whakaiti i te mare i te po i nga tamariki hoki ^[13] .

8. Maimoatanga i nga UTI me nga kohatu tarai

Ko nga hua antimicrobial me te painga diuretic o te honi me te rēmana ka mahi tahi ma te whakaheke i nga iroriki e puta mai ana i te mate mimi me te ara urogenital. Ko te tae mai o te waikawa citric ki roto i nga rēmana hei aukati i nga kohatu tarai ma te here ki nga tioata waikura oxalate ka mutu te tipu o te karaihe ^[14] .

I kitea he rangahau he kaha ki te honi ki te whakaora mate urinary tract ^{[tekau ma rima]} .

Me Pehea Te Hanga I Te Wai Moni Me Rimona

Kai whakauru

1 kapu wai
1 te tīpune honi
Te wai o te haurua rēmana

Tikanga

Kohuatia he kapu wai tatari kia mahana ake ra.
Ringihia te wai ki roto i to ipu, taapirihia te honi me te wai rēmana.
Me oho ka inu.

Ahea Ka inu koe i te wai honi me te wai remana

He pai ake te inu i te inu i te puku puku i te ata ka kokoti i nga painga hauora katoa. Heoi, ka taea tenei kukume i nga wa katoa o te ra, ahakoa he inu i mua i te moenga.

Ka taea hoki e koe te pai ki te miihini miramiri me te wai rēmana mena ka hōhā koe ki te wai wera. Inaa hoki, he pai te inu o te honi hukapapa me te wai rēmana ki te inu i te wa o te raumati hei whakamama i to hiainu ka pai ai te hauora o to tinana.

Panui: Kaua e taapirihia he honi i te wa e kohua ana i te wai na te mea he mahana te paihana i te honi, hei ki ta Ayurveda.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Te paanga o te wera me te tukatuka i nga tikanga tukatuka ki te mahi antimicrobial me te hauwai taumata hauwai i roto i te honi. Tuhinga o mua i roto i te koiora koiora, 3, 265.
[rua]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Te whakamahinga tawhito me te ao hou o te honi maori i nga mate o te tangata: he arotake. He pukapuka a Tiamana mo nga tikanga hauora hauora, 16 (6), 731-42
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Kura Kura Tuarua Kohinga Rōpū (2011). Ko te auau o te kai hua citrus e pa ana ki te mate o te mate Cardiovascular: te rangahau roopu roopu Kura Jichi. Panui mo te mate uruta, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Ko te nohopuku mo te wa poto o te waipona honi he paanga ki te tohu lipid me te hanganga o te tinana i roto i te hunga hauora?. Panui mo Ayurveda me te rongoa whakauru, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Huaora C i te maimoatanga me / te aukati ranei i te momona. Pukapuka mo te putaiao me te huaora koiora, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Te painga o te honi hei whakapai ake i te toenga o te waikawaiti ngongo. Kounga me te Haumaru Kai, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Te Moni: ona taonga rongoa me nga mahi whakakori. Pukapuka a Ahia o te Moananui a Kiwa mo te koiora koiora, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Huaora C mo te aukati me te whakamaimoa i te makariri noa. Ko te papaanga kopae mo te arotake aurongo, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Te tirotiro i nga taunakitanga mo te whakamahi o te huaora C i roto i te prophylaxis me te whakamaimoa i te matao noa. Panui mo te American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Te Mahi-Whakarei i te Mahi a te Huaora C me te Zinc me te Puta ki nga Tikanga Haumanu. Nga Panui mo te Kai Kaiora me te Metabolism, 50 (2), 85–94.
[tekau ma tahi]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Nga Hua Whakahaumaru o te Waina Rēmana ki te Whara Hara-Waipiro i Roto i te Kiore. Rangahau BioMed ao, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). He pai te whakarake o te honi ki nga kaupapa noa na te mea kaore i te ngongo te hoponga o te hukahuka. Ko te pukapuka a te Amerika mo te kai haumanu haumanu, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Te honi hei whakaora i te mare i nga tamariki. Ko te taakuta whanau a Canada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Ka taea e te wai rēmana te whakakapi i te pāhare pāporo citrate i te maimoatanga o ngā kōhatu konupūmā mimi i te hunga tūroro me te hypocitraturia? He rangahau kua tohatohahia.
[tekau ma rima]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). He Honi Honi hei rongoa rereke hei whakaora i te tekau ma tahi o nga Momo Maturuturu-Kaha e Whakaeke ana i te Mate Urinary i te wa e hapu ana. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Noa i roto i

Kaua e Miss