8 NGA HUARAHI MAAMAA HEI WHAKAMAHIA NGA HUA CITRUS MO TE KIRI ME NGA MAKAWE

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki tinana Kaituhi Tiaki Tinana-Somya Ojha Na Monika khajuria i te Mei 3, 2019

Haunga te reka, ko nga hua citrus reka me te tangy he hua whakamiharo mo te kiri me nga makawe. Ko te rēmana, karaka, kotakota me te karepe he tauira noa o nga hua citrus. Ko nga hua o te citrus he toa hei pupuri i nga matūkai hei pupuri i o tatou kiri me o tatou makawe kia pai ai te kai.

Ko nga hua o te citrus whakahauora he nui te huaora C hei awhina i te kiri kia pai ake ai, hei poipoi i nga makawe hei whakapai i te hauora o nga makawe. Ko nga hua antibacterial me te antioxidant o nga hua citrus hei awhina ki te whakatika i nga momo kiri me nga makawe.

He maha nga mea whakapaipai e waatea ana i te maakete kei roto nga hua citrus te mea nui. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i te pai o nga hua citrus i te wa e noho pai ana to whare me nga rongoa ngawari me te tere o te kaainga.

Kei te raarangi i raro ake nei nga huarahi hei whakauru i enei hua citrus whakamiharo ki roto i to kiri me to mahinga makawe.

Nga Hua o Nga Hua Citrus Mo Te Kiri & Me Pehea Te whakamahi

1. Hei tango i nga waahi pouri me nga koha

Ko te rēmana tangy he hua citrus e maha ana hei whakahere ma to kiri. Ehara i te mea he whakaohooho noa, engari ka taea hoki te awhina ki te tango i nga waahi pouri me nga koha. Ko te huaora C kei roto i te rēmana ka whakamarama i te kiri ka whakaheke i te whakaweatanga i a koe e tiaki ana i te kiri mai i te kino o UV. ^[1] Ma te ngawari e ngaki te kiri i roto i te kiri hei tango i nga kiri kiri kua mate, me te penupenu tomati ka rongoa i to kiri ka tupu ai te rama.

Kai whakauru

• 1 tsp te wai rēmana

• 1 tbsp nga otaota whenua

• 1 tbsp penupenu Tomato

Tikanga whakamahi

• Tangohia nga otaota o te whenua ki roto i te peihana.

• Taapirihia he wai remana ki roto ka whakaohooho ana.

• I muri iho, taapirihia te penupenu Tomato ki roto i te peihana, ka whakaranu ngatahi

• Tuhia he koti ara o tenei ranunga ki to kanohi.

• Waiho kia 20 meneti kia maroke.

• Horoihia kia whakamahia te wai matao.

• Whakamahia tenei rongoa kia rua i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Hei whakapoke i to kiri

Ko te kotakota reka he taonga antioxidant hei aukati i te kino kino o te kiri, hei whakahou i te kiri. Waihoki, ko te kotakota reka ka tango i nga paitini me nga poke o te kiri hei whakaora i te kiri puhoi. Ko te honi hei pupuri i te kiri ma te kiri hoki kia ngawari tonu i te wa e noho tonu ana nga momo antimicrobial o te turmeric ki te pupuri i nga morooro kino hei pupuri i te kiri hauora ^[rua]

Kai whakauru

• & frac12 kotakota reka

• 1 tsp turmeric

• 2 tbsp honi

Tikanga whakamahi

• I roto i te peihana, taapirihia te rahinga o te honi i whakahua ake ra.

• Taapirihia te turmeric ki roto ka pai te mahi.

• Te mea mutunga, ka tohaina he hawhe kotakota reka ki roto, ka pai te whakauru.

• Tuhia he papanga ara o te ranunga ki to mata.

• Waiho kia 15 meneti.

• Horoihia i muri ake.

• Whakamahia tenei rongoa mo te rua wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

3. Mo te kiri piata

Ko te kiri a Orange he taonga antioxidant hei awhina ki te tango i nga kiri mate me nga poke o te kiri ka waiho to kiri ki te uira maeneene me te maama. ^[3] Ko te Lemon he maama i tona kiri e tiaho ana i te kiri, i te mea he maha nga huaora me nga kohuke e whakakao ana i te kiri ka pai te whakamakuku me te hauora. ^[4]

Kai whakauru

• 2 tbsp te paura kiri karaka

• 2 punetene rā aloe vera

• & frac12 rēmana

Tikanga whakamahi

• Tihorea etahi karaka ka maroke te kiri karaka i te ra mo etahi ra e rua. Kia maroke rawa, hurihia kia whiwhi ki te puehu kiri karaka. Tangohia kia 2 punetēpu o tenei paura kiri karaka ki roto i te peihana.

• Taapirihia te aloe vera gel ki roto i te peihana ka whakaohooho.

• Te mea mutunga, kaohia he hawhe rēmana ki roto ka ranu ngatahi kia pai ai te whakapiri.

• Tuhia tenei whakapiri ki to mata.

• Waiho kia 15 meneti.

• Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.

• Whakamahia tenei rongoa 2-3 wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

4. Hei whakahou i te kiri

Ki te whakarangihia ki te huaora C, ka awhina te karepe i te kiri mai i nga hihi UV kino ka whakapiki ake i te kiri o te kiri, na reira ka whakaheke i nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai me nga kita e whakakao ai to kiri. ^[5] Ma te honi e mau te makuku ki roto i te kiri, i te waikawa rauhanga e kitea ana i roto i te pata ka rongoa to kiri ka pakari ana, ka oti ana te hora. ^[6]

Kai whakauru

• 1 karepe

• 1 tbsp honi

• 1 punetēpu poka

Tikanga whakamahi

• Unuhia te penupenu mai i te karepe ka uru ki roto i te peihana.

• Taapirihia he pata ki roto ka whakaranu ai.

• Te mea mutunga, tohua te honi ka whakaranu pai ki nga mea katoa.

• Tuhia te ranunga ki to mata.

• Waiho kia 20 meneti.

• Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.

• Whakamahia tenei rongoa 2-3 wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

5. Hei whakakikorua i te kiri

He paraoa tenei me nga waahanga whai hua hei whakangawari ngawari i to kiri kia ngohengohe, kia maeneene, kia ngawari. Ka mahi te huka hei kairakau mo te kiri ka awhina ki te tango i nga kiri kiri kua mate. Ko te hinu rēmana me te karaka he antioxidants tino nui kei roto i te huaora C hei tiaki i te kiri hei whakapai ake i te kiri. ^[7] Ma te hinu oriwa e whakamakuku ana, e poipoihia ana.

Kai whakauru

Te kiri o te rēmana

• Peera o te karaka

• Te wai i te kotahi rēmana

• He iti nga pata o te hinu hinu rēmana

• He iti nga pata hinu hinu karaka

• Nga hinu oriwa e 2 tbsp

• 2 kapu huka paura

Tikanga whakamahi

• Kohia nga kiri rēmana me te karaka ki te tiki i te puehu ka whakaranu.

• Taapirihia tenei ranunga ki te huka.

• Tena tohua he wai rēmana ki roto ka uru pai.

• Muri iho, taapirihia te wai oriwa ka pai te oho.

• Te mea mutunga, tohua te hinu whaihua kia pai te whakaranu i nga mea katoa.

• I mua i to peke ki te ua, horoia ngawari to kiri ma te whakamahi i tenei ranunga mo etahi hēkona.

• Whakamahia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

Nga Hua o Nga Hua Citrus Mo Nga Makawe Me Pehea Te Whakamahinga

1. Hei whakanui i te tipu o nga makawe

He pai te whakaranu o te wai rēmana me te kokonati ki te hore i o pores me te poipoi i nga makawe hei whakatairanga i te tipu o nga makawe.

Kai whakauru

• 1 tbsp te wai rēmana

• 1 tbsp te wai kokonati

Tikanga whakamahi

• Whakaranuhia nga kai e rua ki roto i te peihana.

• Me ata puru i te ranunga ki to tumuaki mo etahi hēkona.

• Waiho kia 20 meneti.

• Horoihia ma te horoi i te hopi ki te hopi.

• Whakamahia tenei rongoa kotahi i te wiki.

2. Hei whakaora i te pakitea

Ko te huaora C o te karaka ka waiho hei kaihoko whaihua hei whakaora i te pakitea. ^[8] Ko te kiri karaka e konatunatua ana ki te miraka miraka e poipoihia ana o makawe makawe ka awhina i te whakakore i te pakitea.

Kai whakauru

• 2 karaka

• 1 te miraka miraka pē

Tikanga whakamahi

Te kiri i nga karaka. Tukua kia maroke nga kiri karaka ki te ra, ka whakaranu kia whiwhi paura kiri karaka.

• Taapirihia tenei paura ki te kapu miraka pē ka whakaranu ngatahi nga kai e rua.

• Tukuna te ranunga ki to papaki me to makawe.

• Waiho kia 1 haora.

• Horoihia ma te horoi i te hopi ma te wai mahana.

• Whakamahia tenei rongoa mo te 2 wa i te marama mo te hua e hiahiatia ana.

3. Hei whakaora i te tumuaki maroke

Ko te karepe karepe ehara i te tango i te kiri mate me te kiri maroke, engari ka tangohia ano hoki te hanga-o nga matū mai i te tumuaki a ka poipoia e ia. Ko te ahua waikawa o te rēmana ka horoi i to tumuaki i te wa e uru ana te hinu kokonati ki roto i te take o nga makawe ka aukati i te kino o nga makawe. ^[9]

Kai whakauru

• 1 karepe karepe

• 2 tbsp wai rēmana

• 4 tbsp te hinu kokonati

Tikanga whakamahi

• Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.

• Whakapaehia o makawe ka wehe ki nga waahanga iti ake.

• Tukuna te ranunga ki ia waahanga ka aata ngawari ki te upoko ki nga nekehanga porohita ka uru ki te roa o nga makawe.

• Uhia o makawe ki te potae ua.

• Waiho kia 25 meneti.

• Horoihia ma te whakamahi i te hopi ngawari.

• Whakaotihia me te miihini.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Te kite i te hononga i waenga i te kai totika me te paari o te kiri. Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307
[rua]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Nga painga o te turmeric (Curcuma longa) ki te hauora o te kiri: He arotake nahaha mo nga taunakitanga haumanu. Te Tirohanga Haumanu Hinengaro, 30 (8), 1243-1264.
[3]Paka, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Ko te mahi Antioxidant o te kikokiko karaka me te kiri ka tangohia me nga whakarewa maha. Te kai totika aukati me te putaiao, 19 (4), 291.
[4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Ko te pukapuka a te Inia mo te kiri kiri, 53 (4), 163-166
[5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O.,… Micol, V. (2016). Nga hua photoprotective me te antiageing o te whakakotahitanga o te rosemary (Rosmarinus officinalis) me te karepe (Citrus paradisi) polyphenols. Te rangahau kai me te kai totika, 60, 31871.
[6]Smith, W. P. (1996). Nga hua Epidermal me dermal o te waikawa lactic kaupapa. Panui o te American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[7]Misharina, T. A., & Samusenko, A. L. (2008). Nga taonga Antioxidant o nga hinu tuuturu mai i te rēmana, karepe, te coriander, te kaokao, me o raatau miihini.
[8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A., & Rath, M. (2015). Te whai hua o te maimoatanga kai totika ki nga tuuroro me te psoriasis: He purongo keehi. Te rongoa rongoa rongoa me te rongoa, 10 (3), 1071-1073.
[9]Tukuna, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati ki te aukati i te kino o nga makawe. Panui mo te putaiao pura, 54 (2), 175-192.