Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He maha nga tikanga me nga tikanga ka awhina i te whakaheke i te taumaha.
Mai i nga whakangungu ki nga taapiri ki nga kai, kaore te mutunga o te raarangi. I roto i te tuhinga o naianei, ka arotahi maatau ki te tirotiro i nga momo momo kai tino whaihua hei awhina i te whakaheke pauna. Whakauruhia enei kai ki roto i to kai kai o ia ra kia pai ai te heke o te taumaha hauora. Tirohia tenei.
1. Rēmana
Kikii ana i nga antioxidants me etahi atu momo matūkai, ko te rēmana tetahi o nga hua tino pai hei awhina i te whakaheke pauna. Ka taea e te wai rēmana te whakatairanga i te kīanga, te whakanui i te pākia me te whakanui ake i te taumaha o te taumaha [1] .
Ko te inu i te wai rēmana i te ata po i runga i te puku puku kaore he painga mo te whakaheke pauna.
2. Karaka
Karekau he hinu momona o nga karaka, he nui rawa te puna o nga antioxidants, na te mea nei ko tetahi o nga hua tino pai-tino ngaronga-taimaha [rua] . Ko nga karaka e whakarato ana i te 47 karamu anake mo te 100 karamu, ka kiia he hua calorie kino na te mea he iti ake nga kaata o te hinu ka hiahiatia i to tinana. [3] .
Ko tenei taonga o nga karaka he mea nui ki te whakatairanga i te whakaheke pauna i te mea ka pau i te hua ka pau atu i nga mea e kainga ana e koe.
3. Whakawhanaiti
Ko tenei hua tangy me te kawa e whai ana i nga polyphenols e whai antioxidant me nga mea anti-mumura, ka aarai pea i etahi o nga mate [4] . Ki te nui te huaora C, he awhina tenei kai kawa ki te whakaheke pauna mena ka pau i te wiki kotahi. Taapirihia he maramara ki nga raihi hei awhina i te tapahi hinu [5] .
E ai ki nga rangahau he waikawa hydroxycitric (HCA) nga tamarinds e hono ana ki te whakaheke taumaha na te mea ka aukati i tetahi hauropi i roto i te tinana hei awhina i te penapena momona. [6] .
4. Yoghurt
Ko te miraka miraka kore-hinu he nui ki te pūmua, te konupūmā, te huaora me te probiotics, he mea nui mō te hauora katoa [7] . Kua puta i nga rangahau ko te miraka miraka kore-hinu i te ra ka awhina i a koe ki te ngaro i te momona i te rohe puku [8] .
Panui : Mena he hiakai rawa koe, karo i te kai miraka miraka na te mea ka pupuhi te puku.
5. Tomato
Ahakoa he miharo te ahua, ka taea e te tomati te awhina i a koe ki te ngaro taumaha ma te whakakore i nga momona momona o te tinana [9] . Ka taea e te Tomato te whakakore i te parenga o te leptin, he momo momo poroteini hei awhina i te aukati me te hiahia hiahia, ka mahi nui ki te whakaheke i taua pauna. [10] .
6. Mango Raw
Ko te mango Green tetahi o nga kai tino pai hei awhina i te whakaheke toto pai. Ma tenei hua e awhina ai koe kia ngaro te taumaha. Ko te kai i nga mango mata hei awhina i te whakaheke i te taumaha i te hua e awhina ana ki te whakapai ake i to pungao me te mate nakunaku, ma reira ka kaha te heke o te hauora [tekau ma tahi] .
7. Paina
He nui te nui o te waikawa bromelain i te pineapa: ka tahuna nga ngako i te wa ka horomia nga hua i muri i te kohi [12] . I tua atu i tera, he pai nga hua o te hua hei awhina i to taumata huka toto kia pai ake ai to kai na te mea ka ngata koe [13] .
8. Amla (Inihi Kuihi)
He tino pai a Amla mo te whakaheke i te taumaha na te taonga hypolipidaemic [14] . Ka taea e te kai amla te awhina i te taurite me te whakapai ake i te pungao, whakaiti i te momona me te whakatairanga i te whakaheke taumaha o nga taangata morearea [tekau ma rima] .
I tua atu i nga korero kua whakahuatia ake nei, ko nga huawhenua rewena ano hoki tetahi waahanga pai mo te whakaheke taumaha. Ko tenei kai kawa ka wera i nga kaata i roto i te tere na te kaha o te waikawa.
Kei te Panui Whakamutunga…
Ahakoa ko enei kai kawa e awhina ana ki te whakatairanga i te taumaha o te taumaha, ko te kai i nga kai kawa i te po me karo ma te mea ka kaha ake te makariri me te mare. I tua atu i tera, ma te kai kawa e aukati i to haerenga taumaha i te po na te mea ka pupuri te wai.
Ano hoki, ko te kai i enei kai anake kaore e awhina i te whakaheke pauna, kaore hoki i te hauora. He mea nui ki te whai i te kai hauora me te tikanga whakahaere, i nga wa katoa.
