9 Nga Take Hauora Hei karo i te hiki me te piki i nga pikitanga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Hakinakina Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Akene kua kite koe i nga taangata e pai ake ana ki te piki ake, ki te hikoi ranei i nga pikitanga, kaua ki te tango hiki, ara ararewa ranei. He maha te hunga e whakaaro ana he pai, he ara tere hoki, he hiahia ki nga hiki. Ahakoa ko te pikinga ehara i te whakaaro kino, mai i te tirohanga hauora tera pea ka tapiri atu ki etahi kaupapa.

Kaore e taea te haere te katoa ki te whare whakapakari tinana kia ora ai o raatau hauora tinana. Ko te uru atu ki nga mahi korikori tinana penei i te hikoi, te kanikani me te oma, he mea pai ki te whakapai ake i to hauora. Heoi, ka pa ana te paatai ​​he aha te arawhata hei utu mo te hiki ake anei etahi o nga take hauora me whakaaro nui koe a te wa e whai ake nei ka whakatau koe ki te hiki ake, kaua ki te arawhata.

1. Ka whakaitihia te raru o te whiu

Ko te piki pikitanga te mea tino angitu ki te whakanui i to korikori tinana i nga ra katoa. Ka awhina i nga pakeke ki te whakarei i te kounga o te koiora. Hei ki te a ako , te piki i nga arawhata i nga wa katoa (tata ki te 20-34 papa i te wiki) ka hono atu ki te morearea pea o te whiu o nga taane, te pai ake o te ngakau me te heke o te pahekeheke o te tinana e pa ana ki te taha pakeke

2. Ka wera ano nga kaata

Ko te mahi i nga mahi korikori auau hei painga mo te hauora o te tangata, ko te piki i te pikitanga te huarahi e watea ana ki te tahu i nga koata. Hei ki te a ako, ka piki ake te pikitanga i te pikitanga hei tahu i te maha ake o nga kaata ia meneti i te huringa me te hoe.

3. Ka whakakaha i nga uaua

Ko te hikoi ki runga, ki raro hoki o te arawhata tetahi kaupapa whakakori tinana me uru ki o raatau mahi o ia ra. Hei ki te a ako , ko te hikoi arawhata te whakapakari i te peka o raro na te mea ka eke pikitanga me te nekehanga whakapae i te wa e pupuri ana i te tinana taurite.

4. Whakapai ake i nga mahi o te pūkahukahu

Hei ki te a ako , he tino whaihua te piki arawhata i te korikori tinana hei whakapai ake i te mahi o te pūkahukahu i roto i te tuuroro e mau tonu ana te mate pukupuku aukati (COPD). Ka kiia he huarahi ngawari me te haumaru hei whakaoho i te hunga tūroro whai COPD.

5. Ka whakaitihia te reanga mate

Ko te korikarika o te korikori tinana ka piki te morearea o nga mate maha pera i te mate huka, te mate ngakau me te matepukupuku. Hei ki te a ako , te piki o te arawhata i ia wa, ka taea te whakarato i tetahi momo mahi korikori waenga-ki-teitei ki te awhina i te iwi kia whiwhi i nga painga hauora maha.

6. Whakapai ake i te hauora hinengaro

Ko te piki arawhata hei whakapai ake i te mahi mohio me te hiki i te wairua o nga pakeke ki te whakataurite ki te waa whakangungu tino nui. E ai ki tetahi rangahau, ko te piki arawhata i ia ra ka pai te pa ki nga mahi a te tinana me nga ahuatanga o te wairua i roto i nga taangata, me te pupuri i te hauora hinengaro e pa ana ki te ora hari me te oranga o te tangata.

7. Ka aukati i te raru o te osteoporosis

Ko te osteoporosis he raru hauora o te ao e kitea ana e te whakaheke o te koiwi. E ai ki tetahi rangahau, ko te piki ake o te arawhata me te hikoi ka aukati i te ngaro o te koiwi. I kii hoki te rangahau ahakoa he awhina nga whakangungu whakangungu-a-wai mo nga pakeke ki te aukati i te ngaronga o te koiwi, ko nga whakangungu whenua-whenua penei i te piki arawhata he pai ake i te tuatahi.

8. Whakapai ake i te mohio o te insulin

Ko te whakamahi i te arawhata i ia wa e whakatairanga ana i te hauora o te tangata. E ai ki tetahi rangahau, ma te whakamahi i te pikitanga ara mo te wa poto ka whakaheke i te taumata huka i te hunga mate huka momo 2. Ko tetahi rangahau e kii ana ko te heke i te arawhata hikoi ka whakapai ake i te mohio o te taiaki insulid me te ahua lipid o te tangata.

9. Ka whakaitihia te utu mo te whare takaro

Ko te korikori tinana te mea e hiahiatia ana i nga ra katoa kia matara atu koe i nga mauiui katoa, ahakoa i kowhiria koe ki te haere ki te whare takahuri, piki noa i nga pikitanga, ka hiahia ranei ki te hikoi. Ko te piki arawhata kaore he utu, no reira he huarahi iti ake me te ngawari ki te whakauru ki nga mahi korikori me te kore e whakapau pene.

Panui whakamutunga

Ko te piki o te pikitanga he porearea, he ngenge hoki i te tiimatanga, engari ka urutau koe ki taua mea ka whakauru atu ki to koiora ia ra, ka rongo koe i te painga o te hauora ki te taha tinana me te hinengaro. Heoi, kia maumahara ki te tiimata kia ata haere me te whakanui ake i ia tau ia ra.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga