9 Nga Hua Pai Hauora O Spirulina

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Kiriata Ko Shah Rukh Khan e Whawhai ana i a ia ano i muri i nga mema o te Kaimahi o Pathan Whakamatau Ma te COVID-19
• Korero Ehara ko te raru te raru: Ka whakahee te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Spirulina, he micro-algae moroiti-matomato, he tino kai tino rongonui i tenei ra, na te mea he tino painga hauora e awhina ana ki te whakaora me te whakaora i to hauora katoa.

Tupu tupu ai te Spirulina i roto i nga roto tote me nga moana i roto i nga hau takakau. I tenei ra, kua tipu puta noa i te ao mai i Mexico tae atu ki Awherika tae atu ki Hawaii.

Kei te whakamahia tenei superfood kaakaariki i roto i nga inu, paina kaha, tae atu ki nga taapiringa. I tua atu i nga taapiri, ko te FDA (U.S. Food and Drug Administration) e ahei ana i nga kaihanga ki te whakamahi i te spirulina hei taapiri tae ki nga candies, gums, me nga kai takai.

Tuhinga o mua

100 go spirulina e 4.68 g te wai, 290 kcal kaha, kei roto hoki:

• 57.47 g pūmua
• 7.72 g momona
• 23.90 g warowaihā
• 3.6 g muka
• 3.10 g te huka
• 120 mg konupūmā
• 28.50 mg rino
• 195 mg konupora
• 118 mg ūkuikui
• 1363 mg pāhare pāporo
• 1048 mg te konutai
• 2.00 mg konutea
• 10.1 mg huaora C
• 2.380 mg te mate kai
• 3.670 mg riboflavin
• 12.820 mg niacin
• 0.364 mg huaora B6
• 94 mcg folate
• 570 IU huaora A
• 5.00 mg huaora E
• 25.5 mcg huaora K

Nga Hua Hauora O Spirulina

1. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko te kaha o te antioxidant me te anti-mumura o te spirulina ka aarai i te mate pukupuku me etahi atu mate ma te tiaki i te tinana mai i te kino o te waikura. Ko te waahanga nui o te phycocyanin, he antioxidant e kitea ana i te spirulina, ka kaha ki te whawhai i nga rauropi koreutu me te aukati i te mahi o nga ngota tohu mura. ^[1] .

2. Whakapai ake i te hauora o te manawa

Kua whakaatuhia te Spirulina ki te aukati i te atherosclerosis me te whakaiti i nga taumata o te cholesterol. He rangahau i whakaputahia i roto i te Journal of the Science of Food and Agriculture i whakaatuhia, ko nga taangata whai toto nui i pau i te 1 g o te spirulina ia ra he whakaheke i o raatau taumata triglyceride na te 16.3% me te kino o te taumata cholesterol na 10.1% ^[rua] .

3. Ka whakaorahia nga raru sinus

E ai ki tetahi rangahau, ko te spirulina te whakaheke i te mumura ka raru ai te raru ^[3] . Kua whakamatauhia hei painga ki te whakaheke i te ihu o te ihu, te tiihi, te tuku o te ihu, me te kati.

4. Aids in weight loss

Ko te Spirulina he kai-nui, he kai iti-pūngoi hei awhina i te taumaha. E ai ki tetahi rangahau putaiao he awhina te spirulina ki te whakahaere taumaha. I roto i te rangahau, ko nga taumaha nui i kai i te spirulina mo nga marama e 3 kua whakaatu i te whakapainga ake o te BMI ^[4] .

5. Whakahaerehia te mate huka

I whakaaturia i te rangahau o te tau 2018 ko nga taapiringa spirulina ka taea te whakaheke i te toto nohopuku toto o te tangata i te momo 1 me te momo 2 te mate huka ^[5] .

6. Whakapiki i te kaha

Ma te kai i te spirulina e awhina ai koe ki te whakanui i to pungao, hei huri i tenei mea, kia kaha koe. I whakaatuhia he rangahau ko nga taangata i mau i te 6 go spirulina ia ra ka pa ki nga painga pokaihara pai ^[6] . He pai hoki te arake hei whakapai i te kaha o te uaua me te manawanui.

7. Ka whakaitihia te pouri me te taumata manukanuka

Ka taea e Spirulina te awhina i nga mate wairua me nga ahuatanga hauora hinengaro penei i te pouri me te awangawanga na te mea he puna mo te tryptophan, he waikawa amino e tautoko ana i te hanga serotonin. Ko te Serotonin te mea nui ki te hauora hinengaro.

8. Ka aukati i te mate toto

Ko nga taapiri Spirulina te whakanui i te hemoglobin me te whakapai ake i te ngoikoretanga mate ^[7] . Heoi, me nui ake nga rangahau hei whakamatau mena kei te tino awhina te spirulina ki te aukati i te kore toto kaore ranei.

9. Antitoxic i roto i te taiao

He rangahau arotake i whakaputahia i roto i te Raupaparongo koiora i kitea ko te spirulina he taonga anti-paitini ka taea te aukati i nga whakapoke i te tinana penei i te mata, te rino, te arsenic, te fluoride, me te mercury ^[8] .

Tuhinga o mua

Ko te spirulina poke ka mate te ate, te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku, te ngoikore, te hiainu, te tere o te ngakau, te ohorere me te mate ano hoki.

Nga Huarahi Hei Whakauru i te Spirulina ki To Kai

• Ka taea te taapirihia te spirulina paura ki te maheni me te wai.

• Tauhiuhia te puehu spirulina ki nga huamata hupa ranei.

• Ka taea hoki e koe te tango i te spirulina hei taapiringa kai i te papa papa.

1. [1]Karkos, P. D., Leong, S. C., Karkos, C. D., Sivaji, N., & Assimakopoulos, D. A. (2011). Spirulina i roto i nga mahi haumanu: nga taunakitanga-a te tangata tono. Nga taunakitanga taapiri-me te rongoa rereke: eCAM, 2011, 531053.
2. [rua]Mazokopakis, E. E., Starakis, I. K., Papadomanolaki, M. G., Mavroeidi, N. G., & Ganotakis, E. S. (2014). Nga hua hypolipidaemic o Spirulina (Arthrospira platensis) taapiri i roto i te taupori Cretan: he rangahau e tumanakohia ana. Panui mo te Science o te Kai me te Ahuwhenua, 94 (3), 432-437.
3. [3]Sayin, I., Cingi, C., Oghan, F., Baykal, B., & Ulusoy, S. (2013). Nga rongoa taapiri i roto i te rhinitis mate mate. ISRN mate pāwera, 2013, 938751.
4. [4]Miczke, A., Szulinska, M., Hansdorfer-Korzon, R., Kregielska-Narozna, M., Suliburska, J., Walkowiak, J., & Bogdanski, P. (2016). Nga paanga o te kohi spirulina ki te taumaha o te tinana, te toto toto, me te mahi endothelial i roto i nga Kaukatiwhai whakaheke toto nui: he matapo-rua, he placebo-ka whakahaerehia, he whakamatau whakamau. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 20 (1), 150-6.
5. [5]Huang, H., Liao, D., Pu, R., & Cui, Y. (2018). Te whakanui i nga hua o te taapiringa o te spirulina ki te lipid plasma me te kukuti huka, te taumaha o te tinana, me te pehanga toto. Te mate huka, te mate taipoi me te momona: nga whaainga me te rongoa, 11, 729-742.
6. [6]Mazokopakis, E. E., Papadomanolaki, M. G., Fousteris, A. A., Kotsiris, D. A., Lampadakis, I. M., & Ganotakis, E. S. (2014). Nga hua hepatoprotective me hypolipidemic o Spirulina (Arthrospira platensis) taapiri i roto i te taupori Cretan me te kore-waipiro fatty mate mate: he rangahau paerata tumanakohia
7. [7]Selmi, C., Leung, P. S., Fischer, L., Tiamana, B., Yang, C. Y., Kenny, T. P.,… Gershwin, M. E. (2011). Nga paanga o te Spirulina ki te anemia me te aarai mate ki nga taangata pakeke. Te kano ārai mate me te rāpoi ngota (8), 248-254.
8. [8]Martínez-Galero, E., Pérez-Pastén, R., Perez-Juarez, A., Fabila-Castillo, L., Gutiérrez-Salmeán, G., & Chamorro, G. (2016). Nga ahuatanga antitoxic preclinical o Spirulina (Arthrospira). Te koiora rongoa, 54 (8), 1345-1353.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga