Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua tautuhia nga hua, kua manakohia hoki ko tetahi o nga waahanga nui o te kai hauora. Ma te whai i nga korero a te nuinga o nga kaumatua i te kaainga, tae atu ki nga hua me nga otaota nui i roto i a koe kai ia ra, ka roa pea koe kaore e noho hauora engari me te whakatutuki i o whaainga whakaheke taumaha.
I a tatou e korero ana mo nga hua, ko tetahi o nga hua tino pai kua kainga e tatou katoa mai i to tamarikitanga me te pai ki te whakapaipai he karepe. Ko te nuinga o nga hua he nui te pūngoi, nō reira ki te hiahia tonu koe ki te noho hauora me te whakauru i nga hua ki roto i to kai, me mohio koe ki te huarahi e tino whaihua ai ki te whakauru ki a raatau kai.
Ka taea e te karepe te awhina i a koe ki te whakarite i te kai totika me te kai totika maau, engari, ko te karepe i roto ano i a ia e kore e whakaheke i te taumaha. Ko te patai ka puta ake mena ka taea e koe te kai i tenei hua kia rite ki taau e hiahia ana, kia pai ano hoki to tinana-kore-ngako.
Ana, panuihia kia mohio ki te whakautu.
1. Nga Hua Hauora O Nga Karepe
He tino whai kiko te karepe. Koinei tetahi o nga tino puna huaora K, ka nui te awhina o te karepe i te whanaketanga o te hauora wheua pai. Ka whakatairanga hoki te karepe i te tipu tipu o te puoro. E mohiotia ana ma ratau e awhina ki te whakaheke toto toto o te tinana o te tangata.
2. Me pehea e hono ai nga karepe ki te Ngaronga Taumaha?
Ko nga karepe me te whakaheke taumaha e haere ngatahi ana. Ko tetahi o nga matūkai nui e hono ana ki te whakaheke i te taumaha ko te muka kai, a ki te maarama koe ka karohia e te karepe tetahi mea iti, na reira, hei awhina i to whaainga whakaheke pauna. Ko nga kai momona i te muka e mohiotia ana hei awhina i te makona i muri o to kai. Ko nga kai me te nui o te muka e tika ana kia nui ake te ngau, e kore e aukati i te kai nui. Engari, ae, kei kona ano etahi atu hua teitei ake i te kiko muka ka whakaritea ki nga karepe, hei tauira, aporo.
3. He pai nga karepe hei kai
Kaua ki te kohi i runga i te peihana ki tonu i te karepe i te ahua o te paramanawa reka, whakaranu i nga karepe hukahuka hei whakarite i te sorbet kore-huka pai. Ranei, ka taea hoki e koe te taapiri i etahi karepe karepe ki te maeneene i hangaia mai i tetahi atu hua iti-calorie.
4. He aha koe e kore ai e kai i nga karepe (Kia mau ki o tohu mo te whakaheke taumaha)?
Ki te whakataurite ki nga huawhenua kore-starchy, tata ki te toru nga wa o te Calories i nga hua. Ma te korero mo te karepe, ma te whakaaro ki te reka me te reka o te ha, he mea tino kitea atu ko nga taangata e ngaro ana i te whai i te kai o te kai kaahi ka tino kai i a raatau.
5. Kia mau ki te Whakainu i te Calorie
Kia kore ai e kaha te kai i te karepe, kia u ki to whainga pūngoi ia ra. Ko nga hua, na te whakaarohia he hauora, ka arai i te aukati e kore e kiia e te kaariu. Na, ko te toro atu ki nga karepe, ki etahi atu hua-kai-kai ranei hei kai i te ahiahi, i te ahiahi ranei, ka kore e kore ka ngaro to taumaha i te wa roa. He iti ake te karepe i te karepe ka whakatairitea ki nga pihikete, ngatata me tetahi peeke kikii i te maramara, engari ko te kai nui ka taea te pupuri i to kaupapa whakaheke taumaha.
6. Me pehea e pai ai te kai i o karepe pai rawa atu?
Ko te tohu i te huarahi tika mo te whakakiu karepe he mea nui. Ko nga momo karepe karepe he maha nga huka, a, kaua e waiho hei waahanga mo te kai whakaheke taimaha. He whakaahuru i te karepe kuihi ka taea hoki e koe te kai marie ma konei, kia kapi tonu to puku ka aukati i a koe mai i te kai. Horoi, maroke me te whakatio i nga karepe hou hei huri i tetahi kai paramanawa reka, whai kiko me te hauora.
7. Me Toto Katoa e te Kaimomi Hiwha i Ana Kai?
Ko nga karepe, ahakoa he iti te kaataora i whakaritea ki etahi atu hua, he nui te tohu glycemic, ka raru nga tangata whai toto huka toto. Hei whakaheke i te ngako-whakaohooho o nga kaimoana mai i nga warowaihā, he mea tika kia kai i te kai kai-poroteine ki te taha, ka taea te whakaheke i te mimiti o te huka.
Na ko te raina o raro ki te kai karepe me te noho ora tonu ko te mea kei te hiahia koe ki te pupuri i te whakaheke taumaha kaore e whakaaro ki te tuku katoa i nga karepe, katahi me kati noa i te ringa ka pai ki te tiaki. he hauora me te kai iti-pūngoi.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.
