Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- iQOO 7, iQOO 7 Poutohu India Whakarewatanga Aitua Te Whakaaetia Nga Waainga Tono
- Ko Vishnu Vishal raua ko Jwala Gutta ki te here i te knot a te Paenga-whawha 22, he tokorua kua marena marena
- IPL 2021: Rohit Sharma mo nga mahi tiaki e hiahiatia ana mo te tinana o raro, hamstring
- Tekau ma toru nga uri kare i kii te mate COVID-19 i roto i nga haora 24 kua hipa
- Ko nga Putea Putea Maamaa Nui Akene Kaore Akene Ko Te Tika Tika: Ko Te Aha Tenei
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Hauora Hauora Oranga oi-Amritha K Na Amritha K. i te Poutu-te-rangi 22, 2021 Kua tae mai te raumati pera ano hoki te wera wera kore nei e taea. Mena kua kite koe kua wera rawa nga raumati, kaore koe i he. E ai ki nga purongo, ko te raumati 2021 ka wera ake i te waa, me nga waa wera rawa i te tiimatanga me te waenganui-o Hune, wawe ki te waenganui o Hurae, ka tiimata ki te waenganui o Akuhata.
Mai i te koha o te ngakau, te wera o te ra ki te paihana kai me te kirika tarutaru, ka kawe mai te waa raumati i nga momo hauora. Heoi, kaua e awangawanga, na te mea ka taea e koe te whakarite mo te raumati pai ake ma te kowhiri i nga kowhiri tika me te hauora, penei i te mau kakahu miro-kore, te kai i nga kai meangiti, te karo i te waipiro me era atu.
Ayurveda, te punaha rongoa onamata, e whakapono ana ko te kai, ka pau ana e ai ki o taatau ake hiahia whaiaro, ki ta te tinana, he rite ki te rongoa e whakataurite ana i o taatau puri me te whakatairanga i te kaha [1] . Hei ki ta Ayurveda korero, ko te raumati te waa o pitta - tetahi o te tokotoru kakama e mohiotia ana hei whakahaere i te pungao me te whakahaere i te kai o te kai.
No reira, e kiia ana kia noho hauhaa tetahi, kaua hoki e tuku i te pitta dosha ki te riri i te waa raumati. I tenei ra, ka awhina koe i a koe ki nga tohutohu ayurvedic me nga tinihanga e pai ai te mahana o te raumati me te wera.
He Tohu Awhina Ayurvedic Kia Maama Ra Koe i Tenei Raumati
1. A karo i nga Kai 'Hot'
I te raumati, ngana ki te karo i nga kai hei whakamahana i to tinana. Aukati i nga hua kawa, nga hua citrus, beetroots, kāreti, me te kai whero hei whakanui i te mahana o te tinana. Ka pai ake mena ka whakaitihia e koe te kohi karika, te chilli, te tōmato, te kirīmi kawa me te tiihi (tote), nā te mea koinei katoa nga kai hei whakawera i a koe [rua] .
2. Kai i nga Kai Whakataurite i Pitta
E kii ana nga tohunga o Ayurveda, i nga wa o te raumati, kainga nga kai hei whakamatao i to tinana ka whakamama i te wera nui [3] . Pau atu i nga hua-nui o te wai pera i te merengi, te terise, te aporo, nga paramu, nga hua me nga tini. Taapirihia he tipu maana, he kokonati, he kukama, he miraka, he cilantro, he pahiri, he otaota alfalfa ki o rihi kia pai ai to oranga.
3. Karohia nga Inumanga Wera
Ko te inu i nga inu wera i te waa raumati he mea nui Ka raru to pitta ka raru te mate ngarara me etahi atu take e pa ana ki te nakunatanga. Inu inu i nga wa katoa i te temahana rahana hei toenga i to pita [4] .
4. Aukati i te Mahi Kaha
He pai ake, he hauora hoki te mahi i te ata i te wa o te raumati wera i te mea koinei te waahanga makariri o te ra [5] . Ko te mahi taumaha me te uaua i etahi atu waahanga o te ra ka mahana i to tinana, ka hua te mauiui me te ngoikore.
5. Kai I Te Taima Tika
Hei ki a Ayurveda, ko te kaha o to ahi kai i te wa tina (waenganui-ra). Na, ko te tohutohu kia kaua e pekehia to tina i te wa raumati na te mea ka riri koe puta noa i te ra.
6. Aukati i nga Inu Makariri o te Huka
Ana, he aha te huarahi pai ki te whakamama i to tinana e te karaahe o te wai huka-makariri, e tika? Hē! Ko nga inu hukapapa hukapapa anake ka aukati i te nakunaku ka whakararu i to pungao na te mea, e ai ki te whakamaarama Ayurvedic mo taua mea, ko te inu i nga inu tino haurangi ka huri i te engari ko te ahi ranei hei kawenga mo te huri i nga kai hei pngao, na tenei, ka raru [6] .
7. Whakamahia te hinu kokonati i te ata
Ko te mirimiri hinu kokonati ki to tinana i mua i to kaukau i te ata i te waa o te raumati ka awhina i te wera [7] . Ka taea e te hinu kokonati te awhina i te whakama, i te haangai me te whakamarie i te kiri.
8. Whakamahia nga hinu Hinu
Ko te whakamahi i te kirikiri me te hinu tiakareti ki o temepara, pokapū tukemata, pokai korokoro, ringaringa, me te paati kopu kua kiia hei awhina i to pita, ina koa i te waa raumati na te kaha o te raumati.
Ko etahi atu tohutohu Ayurvedic mo te raumati hauhautanga e whai ake nei:
(9) I te ahiahi i mua o te moenga, horoi me horoi o waewae.
(10) Kakahu kakahu maamaa, manawa manawa (miro).
(tekau ma tahi) Peke atu i nga maimoatanga kiri pakeke (peeling, exfoliation nui rawa atu).
(12) Whakamahia nga mahi whakamaoatanga / nga manawa manawa penei i te manawa Sheetali (pranayama).
Me pehea te mahi Sheetali manawa / Sheetali pranayama?
- Noho i tetahi tu pai.
- Whakanohia o ringa ki runga i nga turi.
- Katihia o kanohi ka hurihia te arero ka hangaia hei ngongo.
- Whakaharahia te nui ma te arero.
- Tangohia te arero i roto i te waha ka kati i te mangai.
- Kia rewa rewa ki roto i nga pongaponga, kia maarama tonu ki te waahanga hei hongi.
- Tukuna kia wha nga wa.
I Te Panui Whakamutunga ...
Mai i te tirohanga Ayurvedic, ko te raumati te pitta dosha, te kaha koiora e whakahaere ana i nga punaha mahana o to tatou tinana. Ki te whai raumati i te ahua iti ake te wera, tirohia te whai i nga tohutohu me nga tinihanga e whakahuatia ana i tenei tuhinga.
