Nga Hua o Te Kai Hua Ma / Hua Paraoa me nga Huawhenua

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

E mohio ana tatou katoa ko te kai i nga hua maha me nga huawhenua hei painga mo to hauora katoa. Engari i mohio koe ki nga hua o te kai ke atu i nga hua ma, parauri ranei, me nga huawhenua? Ka kitea e tatou i roto i tenei tuhinga.

Ko nga hua-parauri me nga huawhenua me te nui o te anthoxanthins (flavones me flavonols). Ko te Anthoxanthin tetahi momo peita wairewa-wai ka tae mai i te ma, i te tae-kore ranei, tae atu ki te kirīmi ki te kowhai.

Ko nga hua ma, parauri ranei, me nga huawhenua me:

Rarangi O Nga Hua Maama, Parauri ranei

• Panana

• Te Ra

• Peach ma

• Nectarine ma

• Peara parauri

Rarangi O Nga Huawhenua Koura, Parauri ranei

• Kareparāoa

• Karika

• Kanekane

• Harore

• Riki ma

• Parakihi

• Potato

• Haroto

• Tapa

• Kakano Ma

• Kohlrabi

• Jicama

• Hiruharama artichoke

Ko te raihi Parauri, te miramira, te witi katoa me te oatmeal etahi o nga momo kai paraoa-parauri.

Ko enei huawhenua ma, me te parauri, he nui te nui o te paru hei pupuri i a koe mai i nga momo mate ka pau ana. Me titiro e tatou nga painga o te kai i nga hua ma, parauri ranei, me nga tipu huawhenua.

Nga Hua o Te Kai Hua Ma, Parauri ranei, Huawhenua

1. He Pai Mo Te Hauora Ngakau

Ko nga hua ma me nga huawhenua penei i te panana, nga ra, nga harore me nga riwai, he maha te pāhare pāporo i roto. Ko te potassium e hiahiatia ana e te tinana hei whakahaere i nga mahi hiko o te ngakau me nga uaua.

Ko te kohinga nui o te pāhare pāporo e mohiotia ana hei whakaheke i te tuponotanga o te whiu, te whakaheke i te toto me te whakaiti i nga taumata o te cholesterol, na reira ka whakatairanga te hauora Cardi Cardiori

2. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko nga huawhenua Allium penei i te karika me te riki ma kua kiia hei tiaki i te kopu me te mate pukupuku kakaka. Na te kaha o te whakauru i nga rauropi organosulfur me nga pungarehu allyl, e pehi ana i te mahinga o nga mate pukupuku o te tinana i roto i te huha, kopirua, me te puku.

Ko nga huawhenua ma, parauri ranei, me nga hua, kei roto nga matūkai penei i te beta-glucans, lignans EGCG me te SDG e whakahohe ana i nga pūtau B me te T tuturu e whakaiti ana i te raru o te mate pukupuku pukupuku me te matepukupuku repeure.

3. Whakarei ake i te Mate

Kei roto i enei hua me nga huawhenua nga matūkai pera i te beta-glucans, lignans EGCG me te SDG e mohiotia ana mo a raatau mahi whakahee. He whakakaha i to punaha aarai mate he mea nui kia kore e mate nga momo mate kino me nga mauiui. Ko te Selenium, tetahi momo kohuke e kitea ana i nga harore, he mea nui ki te tautoko i te punaha aarai mate.

4. Ma Te Hauora O Te Taha Digestive

Ko te kai riwai me te kiri, te terise me te harore, he pai ki te pupuri i te punaha kai o te kai no te mea he maha nga muka kei roto, ka whakaheke i te mate pukupuku o te koroni. Ma te muka e awhina te piki ake o te tuumahi ka puta ke te taakapa o te puku, na reira ka aukati i te koretake o nga kumete koretake ranei.

5. Whakaweto Metabolism

Ko enei hua ma me nga huawhenua he taonga whakatairanga-i te tinana e whakatairanga ana i te wera ngako me te awhina i a koe ki te pupuri i te taumaha hauora. Ko te raihi Parauri me nga harore he taonga i roto i te selenium e whakanui ana i te pungao, ko te tere o te pungia, ko te nui o nga kaiha e tahu ana koe.

Nga painga o te kai i nga hua matomato me nga huawhenua

6. Kia Ora Te Kiri Me Nga Makawe

Ko nga hua ma, me te parauri, me nga huawhenua he maha kei roto i nga antioxidants penei i te huaora C hei aukati i te koroheketanga o te kiri me nga makawe. He raukaha rongoa kaha tera hei awhina i a koe mai i te ahotea aitua i ahu mai i nga tuwhena koreutu e tere ake ai te koroheke o te kiri me nga makawe. Ko tenei huaora he awhina ano mo te ngongo o te rino, he kohuke e tika ana mo te tupu o nga makawe.

7. Ka aukati i te mate raru

Ko te karika me te kanekane nga mea kakara ka mau ki nga taonga anti-mumura. Ma enei taonga e ahei te aukati i te mumura o nga hononga me te awhina ki te whakaheke i nga tohu o te kawa. Ko te Karika kei roto i te disallyide diallyl, he kohinga anti-mumura e aukati ana i nga paanga o te cytokine pro-mumura ka awhina i te mamae, te mumura me te kino o te mate kaimuri.

Tuhia tenei tuhinga!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga