Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ki taatau katoa ka kite i te mekemeke, te mahi tauaa ranei hei taputapu ki te patu i tetahi, ki te tiaki ranei i a tatou ano engari ehara i te mea he nui ake ratau i tera.
Panuihia hoki: Kei te ngenge koe i muri i nga haerenga tuatahi?
Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakarei i o taumata whakapakari tinana kia kaha hoki to whakapakari i a koe. Ko te nuinga o nga kaitoi toa me nga kaimekemeke he kaha, he kaha hoki te ahua. He maha nga mahi whakaharatau kia rite te ahua ki a ratou.
Mena kei te hiahia koe ki te mohio mo tetahi ahuatanga ngawari mai i a raatau mahinga whakangungu hei awhina i a koe ki te whakanui i o taumata whakapakari tinana, ka whakamatautau i te mekemeke atarangi.
Ko te tikanga ko te pupuhi i te rangi e whakaaro ana ki te hoa riri. Ka taea e koe te titiro ki to atarangi ka whiua nga whiunga. He haumaru na te mea kaore koe e whawhai ki tetahi atu.
Panuihia hoki: Me pehea te whangai i o uaua
He nui nga painga ka puta mai ki te mahi koe i nga kaumekemeke atarangi i nga wa katoa. Ka korerohia e maatau nga painga.
Whakahaumaru
Ma tenei mahi koe e awhina kia hoki ano to ahua ki te whakaohooho i to tinana katoa me nga uaua katoa. Ko te mahi kotahi i te wiki ka kaha tonu te mahi. Ka whakapakeke i to tinana.
Taurite me te Whakakotahitanga
Ka neke ana koe ka peera tonu i te rangi e whakaaro ana ki te hoa whawhai, ka pai ake te whakapai ake i o pukenga taurite me o pukenga whakarite.
Whakarei i te Arotahi
Ko te mekemeke a Shadow ehara i te tikanga ka maka ohorere o ringaringa ki te rangi. Ka uru te tirohanga ki tetahi e patu ana i a koe. Ka uru atu ki te karo i nga whiu me te patu i te hoa riri pohewa. Na, ka whakarei ake i to arotahi.
Whakarei i te Mana
Ka werohia e koe i te rangi, me kaha ki te whakauru i to kaha ki roto, ki te tuku atu. Whakarei ake ai to mana.
Whakauru Tinana Katoa
Ko o ringaringa, o pakihiwi, o te pouaka, o te kuao kau, o waewae me to tinana katoa ka mahi, he pai hoki tenei mo to hauora me to hauora.
Tumau
Ma tenei mahinga e whakarei ake to manawanui, to kaha me to mahi whakahee. Ka piki to kaha ki te whakapiki ake koe i te roa me te kaha o a koe mahi mekemeke atarangi.
Manawa
He mea pai ki to ngakau na te mea he rite te mahi a tenei mahi ki te mahi cardio. Ko te pupuri i to tinana kia kaha he mahinga pai.
Ngaronga Taumaha
I te mea ka pau tenei mahi i te nui o nga kaata, ka awhina ano i o whainga whakaheke taumaha. Kotahi haora te roa o tenei whakangungu ka tahuna ngawari ki tetahi wahi tata atu ki te 400 cal.
