Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te whakaaro koe he ngenge me te mauiui to waahi hikoi i te ata? Ana, kua tae ki te waa ki te whakaaro mo nga huarahi kia pai ai to wheako kia pai ake ai o hua.
Kaore tenei e awhina i a koe ki te tiimata i to hikoi hikoi me te kaha o te kaha, engari me awhina ano kia mau tonu te haangai i roto i te roanga o te waa.
Mahia to hikoi i te ata he mahi pai te whakamahere me te whakahaere pai. Hei waahanga o tenei, kia maarama koe ki nga kai hei kai i mua i te hikoi o te ata. Kia tika to whakaaro ki nga mahi a to tinana me te roa o to hikoi.
Nga Hua Hauora O Te Hikoi o Te Ata
Me whakamahere i tetahi kai totika kia tika i mua i te tiimata i to ra me te hikoi i te ata. He maha nga waahanga hei whakaaro maau. Ka titiro koe ki te ngaro te taumaha, me iti ake te kohi o nga kaimoana i te mea ka pau i te ahi.
I te wa ano, kia nui te potae o te kai hei mahi ma te tinana.
Kia maumahara tonu ki enei kaupapa, tirohia nga kai pai hei kai ma mua o te hikoi o te ata. Ko te kai hauora ka ora ano ki te whakaora me te hanga i to tinana i muri i te whakangungu.
E whai ake nei ko etahi kai hei kai i mua i te hikoi i te ata. Tohua nga kai tino pai mo to tinana kia pai ai to hikoi i te ata.
Katoa te hawhe
Kia mau ki to kopu kia hawhe. Ko te hikoi me te puku puku me te puku o te kopu he mahi kino. Ko te kai iti i te 30 meneti i mua koinei te waahanga pai. Mena kei te hiahia koe ki te kai nui i mua i to hikoi, kia mahara kia oti tenei i te 3-4 haora i mua o te oma.
Nga Huarahi Hauora Hei Hikoi I Te Tarutaru
Paramanawa Iti
Whakauruhia etahi kai kai totika tere ki o paramanawa o te ata. Ko tetahi o nga kai tino pai hei kai i mua i te hikoi o te ata ko nga hua. Ko nga hua penei i te paināporo, āperekoti, panana, mango me te merengi he kowhiringa pai. He warowaihā a he iti rawa te momona. Ma tenei ka nui to kaha, engari kaore e nui ake te taumaha.
Kai Kai Taurite
Pau i te kai toenga totika 1-2 haora i mua i to tiimata i to hikoi i te ata. Ko tenei kai me uru noa ki te haurua o te nui o nga kaata e whakatau ana koe kia tahuna. Na mena kei te whakaaro koe ki te tahu 600 nga kaata, me iti ake i te 300 nga kai e kainga e koe. Ko nga whiringa pai mo enei momo kai hei kai i mua i te hikoi o te ata ko nga hua, miraka miraka, oatmeal, para paraoa, otaota mata, te miraka me te wai huawhenua ranei.
Huawai
He mea nui te puna wai hei puna kaha ina whakaaro koe ki nga whakangungu o te ata. Ko te noho humuhumuhu he mea nui i te hikoi o te ata. Ko te nui o te waikawa o o wai, ka maama ake o mahi ka whai kiko. Ko te toharite o te 16-20 hekere o te wai, 1-2 haora i mua i te hikoi ka tino whai hua koe.
Warowaihā
Ka haere ana koe i runga i te kopu waatea, ka tino aro koe ki te ngenge, ngenge me te porearea. Kaore tenei e tuku i a koe kia mahi tika. Ko nga kai whai hua o te warowaihā te whiringa pai hei kai hei kai ma mua i te hikoi o te ata. Ma tenei ka pai to kaha.
Kai nga kai hauora i mua i te haere mo te hikoi i te ata kia nui ai te wahie mo to tinana.
