He aha nga ua rereke?
Ko nga ua rereke, i etahi wa e kiia ana ko te whakamaarama rereke rereke, he ua e tere ai te huri i te mahana o to tinana mai i te wera ki te makariri me te hoki ano ma te huri i waenga i te wai wera me te wai matao. Ko te ua rereke e toru nga huringa katoa o te wai wera me te wai matao, me ia huringa ka whakanuia e koe te pāmahana o te wai wera me te whakaheke i te pāmahana o te wai makariri kia whakautu tonu nga oko toto. Ko te wai wera ka whakawhanui haere nga oko toto, ka pana te toto ki te mata o te kiri, a ko te wai makariri ka piri nga oko toto, ka uru te toto ki roto i nga whekau.
I te wa e ngana ana ki te ua rereke, he pai ake te huri i waenga i te wera me te makariri mo nga huringa e toru ki te wha. Tīmatahia ki te waahi wera ka huri i te wera kia rite ki te wera ka taea e koe mo te rua ki te toru meneti. Na, whakaitihia te pāmahana kia tino makariri mo te 15 hēkona. Whakahokia te huringa kia toru, kia wha ranei nga wa ka mutu ka mutu i te makariri.
He aha nga hua o te ua rereke?
1. Ka taea e ratou te aukati i te mamae o te uaua
Ko nga ua rereke, penei i te kaukau hukapapa, he maha nga wa e whakamahia ana e nga kaitakaro kia tere ake te whakaora i muri i nga mahi uaua. Kotahi te rangahau a Ahitereiria I kitea ahakoa kaore nga ua rereke i tere tere te whakaora i nga kaitakaro rangatira, he pai ake nga whakaaro o nga kaitakaro ki te whakaora i muri i nga ua rereke ka whakatauritea ki nga ua auau me te whakaora noa. I whakatauhia e nga kairangahau ko te painga o te hinengaro mai i [te ua rereke] me whai whakaaro i te wa e whakatau ana i te tika o enei wawaotanga whakaora i roto i te hakinakina kapa.
2. Ka Whakanuia To Pungao
Ae, he ahua maamaa tenei mena kua inu koe i te kaukau makariri, i te hiahia, kaore ranei. Ko te kaha o te kaha ka kiia ko te pai ake o te tohanga toto. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko nga ua rereke ka whakakotahi i nga paanga o te whakaheke toto me te whakaheke i te wai makariri me te wai wera, te whakapai ake i te tohanga toto katoa, ka kaha ake te maataki.
3. Ma ratou pea e Whakakaha i to punaha mate
Ka taea e te ua rereke (he ua tino makariri ranei) ka iti ake to mate? Tena pea. A rangahau a nga kairangahau i te Netherlands I tono kia 3,000 nga kaihautu ki te whakaoti i a ratou ua i te ata me te pupuhi 30-, 60-, 90-hekona ranei o te wai matao, ki te kaukau ranei kia rite ki ta ratou mahi, mo nga ra 30. I te toharite, i roto i nga roopu katoa i pania ki te wai matao, ka karanga nga tangata turoro ki te mahi 29 paiheneti iti ake nga ra i nga tangata o te roopu whakahaere. Ko te whakatau a nga kairangahau: Ko nga ua makariri ka iti ake nga ra mate. I korero te Kairangahau a Dr. Geert A. Buijze ki te Arotake Pakihi Harvard , Kare i tino marama te tino paanga ki te rauropi mate, engari kei a matou etahi mohiotanga mo te huarahi e mahi ai. Ma te makariri ka wiri koe—he whakautu motuhake hei pupuri i te mahana o to tinana. Ka whai hua te neuroendocrine me te whakaoho i ta tatou whakautu whawhai-rere-rere ranei, ka piki ake nga homoni penei i te cortisol, i mua tata i to huri ki te whakautu whakangawari.
He aha te ahua o te ua rereke?
Inaianei, ko te tikanga he kaukau ahau i te po, engari ko te whakaaro mo te ua haurua-mao tata ki te wa e moe ai…kare i tino pai ki ahau. Na, mo te ra tuatahi o taku whakamatautau mo te wiki, i kaukau ahau i te ata. Ko nga meneti tuatahi o te huringa wera, ko te tikanga he whakamarie me te ataahua, ka ki tonu i te wehi. I mohio ahau he aha kei te haere mai. Ko te pupuhi tuatahi o te wai matao ka mau taku manawa, engari kaore i roto i te ahua o te aroha-a-te-matamata-matakitenga. Kaore au i whakarite i te waa mo ia huringa, no reira kua ahua matapae noa ahau i te wa kua pahemo ia, kua tae ki te wa mo te huri. Ko te hokinga ki te wai wera, ahakoa he pai ake i te makariri, he rite tonu te ohorere. Ka kii ahau mo te 85 paiheneti o te ua, he tere taku manawa me te hiahia kua mutu. Muri iho, i taku whakamaroketanga me te paparanga e rua nga koti, tarau werawera me nga tokena takirua e rua, ka rongo ahau super maranga.
He rite tonu te haere o nga ra tuarua me te toru o te ra tuatahi, engari i te ra tuawha, ka kite au i te neke. Kei te tango tonu te wai matao i taku manawa, engari i kitea e au ka taea e au te whakahaere tere me te tere ake i taku manawa i taku waia ki nga huringa tere o te pāmahana. Ki taku whakaaro ko te pupuhi i taku rārangipāpāho kaukau mā aku kaikōrero i whakararu i ahau.
Hei te ra tuawhitu kare au e kii kei te pai ahau ki taku kaukau rereke, engari kua tino mohio ahau ki tera. Ka haere tonu ahau ki te tango i nga ua rereke i ia ra? Kare au, engari ka pupuri ahau i roto i taku pute o muri mo nga ata me oho moata ahau, kua ngenge ranei ahau i te po o mua. Ko te tango i te kaukau rereke ehara i te mea ahuareka, engari ka kite ahau i te wa e pai ana, me kii, me ara ahau mo te rere moata (mahara ki te haere i te hau?) Kei te ahua hiakai ahau.
Te Rarangi Raro
Ahakoa kaore i tino nui nga rangahau hei kii mena ka tino pai ake to hauora, kare ranei nga ua rereke, ka kii ahau mai i nga wheako whaiaro he huarahi pai enei ki te whakanui i te kaha i te ata. Na, mena kei te ngenge koe i muri tonu i to oho ake, kei te titiro ranei koe ki te whakaiti i te kawheine, haere. I muri i nga ra tuatahi, ka waia koe ki nga kare-a-roto, ka maioha pea koe. Kia mahara kia kaua koe e whakamatau i nga ua rereke mena kei te hapu koe, kei a koe etahi atu mate hauora. Mena kaore koe i te tino mohio, korero tonu ki to taakuta.
HE KAI : Taihoa, He aha i kai ohorere ai te katoa i te karaka i te ua?
