Ko to tuara kohuru koe. Kua whakamatau koe i te hukapapa, te wera, te mirimiri me te totoro, engari karekau he pai. A, ko te mea rereke, ka kaha ake te uaua me te mamae ka oho koe. Me ruku koe i to moenga ngohengohe mo tetahi mea e pakari ake ana? Te whakapono, kaore ranei, ka oati etahi ko te moe i runga i te papa te whakautu mo o ratou mamae tuara. Engari he tino mahi? I tirotirohia e matou me nga tohunga ki te mohio.
HE WHAKAMAHI: He aha te kirīmi Capsaicin me te awhina i taku mamae o muri?
Dougal Waters/Getty ImagesTatari, Ko te Moe i runga i te Papa he Mahi Nga Tangata?
I etahi ahurea, ko te moe i runga i te papa te tikanga. I Hapani i te rau tau 1600, ka moe te rangatira me te samurai i runga i nga whariki kakau witi e kiia nei ko te tatami, he whariki goza raranga—kua tino rongonuihia enei whariki i roto i nga kainga Hapani puta noa i te rau tau 1700, a kei te whakamahia tonu e etahi i enei ra. Ahakoa he pakari ake tenei moenga i te moenga urunga, kei roto tonu etahi kapi, na te mea angiangi, he furana maro kua tuu ki runga ake o te whariki tatami.
Engari ko nga ahurea e moe ana i nga wa katoa ki runga i te papa ka iti ake nga raru o muri? A he rangahau i whakahaerehia e Michael Tetley ka kite i nga tikanga moe a nga tangata noho ngahere me nga manene huri noa i te ao. A ko te hunga e moe ana i runga i te papa i kitea ka mau ki nga tuunga hei awhina i te hangai o te punaha musculoskeletal. (I whakatauhia ano e ana rangahau he kore rawa nga urunga, e kii ana me ata aro atu tatou ki o tatou hoa kararehe: Kua kite ano tetahi i te gorila e tiaho ana i runga i te rakau me te urunga? He tohu pai.)
He aha te korero a te kaiakiko tinana?
I patai atu matou ki a Jaclyn Fulop, he kaiwhakaora tinana whaimana me te kaiwhakarewa o te poari Whakawhitinga Roopu Whakaora tinana ki te paunatia. Ana tohutohu? Mena he nui te mamae o to tuara me te moe i runga i te papa ka awhina i etahi raruraru, he pai ki te whakamatau, engari ehara i te mea he otinga mo te wa roa.
He iti noa nga rangahau e tautoko ana i te mea ko te moe i runga i te papa he painga mo to tuara; heoi, ka oati etahi o nga tangata e mamae ana te tuara ma te moe i runga i te papa maro, papatahi pera i te papa, e kii ana ia ki a matou. Ko te moe i runga i te papa papatahi ka noho te tuara ki te tuunga koretake, ka pehia atu nga uaua whakapumau e tautoko ana i te taumaha o te tinana. Mena kei te mamae koe, ka taea e te papa te whakaiti i te mamae, katahi ka pai te waa poto kia pai ake te moe, e whakatairanga ana i te whakaora me te whakatikatika i nga kiko.
Engari ko te moe i runga i te papa kaua e waiho hei tikanga, ka whakatupato a Fulop. Karekau te whenua e tautoko i te pikonga o muri. No reira he pai ake te whakaaro ki te rapu i tetahi moenga maataa atu i te noho ki waho o te papa o to whare moenga.
He pai ake te Moe Moe i nga wa katoa i te mea ngawari?
Kao, kaore rawa. I nga wa o mua, he maha nga wa ka tohutohuhia e nga taote nga mattress tino pakari, te Te Kura Hauora Harvard pūrongo. Engari i kitea e tetahi rangahau mo nga taangata 268 e mamae ana te tuara ko te hunga e moe ana i runga i nga moenga tino uaua he iti rawa te kounga o te moe. Karekau he rereketanga o te kounga o te moe i waenga i te hunga i whakamahi i nga mattress waenga-uo me te maaka.
He aha te homai? E ai ki nga tohunga he mea pai katoa, he aha te mea e pai ana ki to momo tinana. Mo etahi taangata, ka taea e te waahi moe ngawari te awhina ki nga pihi o te tinana, engari mo etahi atu, ka peia te tuara ki waho o te tirohanga. Ko te otinga pai? E ngana ana i nga momo momo momo papa moe kia mohio ko wai te mea pai rawa atu.
Me pehea te whakatakoto i taku moenga ki runga i te papa?
He whakaaro. E ai ki te Kura Hauora o Harvard ko te ruku i to moenga ki runga i te rakau maro he huarahi mohio ki te kite mena ka taea e koe te whai hua mai i te hoko mai i tetahi moena maamaa i mua i te whakapau moni. Tangohia to moenga mai i te anga moenga ka tuu tika ki runga i te papa, katahi ka moe ki runga mo te wiki kia kite mena ka kitea he rerekee kei to tuara. Ka taea hoki e koe te whakanoho i tetahi papa papapa ki raro i to moenga ki te kite mena ka pai ake to tuara ma te whakaiti i te nekehanga mai i nga puna pouaka.
Engari ki te whakaaro koe ki te hoko i tetahi moenga hou, kaua e whakaaro ka taea e koe te whai whakaaro mo te ahua o to tuara ma te takoto i runga i etahi i te toa mo te rima meneti. Ko te whakamatautau pono ake ko te mataki i to ahua i muri i to moe i runga i nga momo momo moenga i a koe e noho tawhiti ana i te kainga—hei tauira, i te hotera, i te whare o te hoa, o te whanaunga ranei, e ai ta HMS.
He mea ke atu me mohio au?
Mēnā he kaumātua koe, he iti noa te nekeneke, he mate roa, he mate mate pāwera ranei (ka taea e te whariki te puehu), ko te moe i runga i te papa ehara i te mea pai rawa atu, me toro atu koe ki to taakuta i mua i te whakamatau. Kia maumahara, mahia nga mea e pai ana ki a koe—a na te mea he pai te ahua o tenei po, ehara i te mea ka pai mo te wa roa. Inaianei tiki etahi z.
3 Moenga Ranu E Aroha ana Tatou
Mena kei te rapu koe i tetahi mokete he ahua pakari ake i to tauira o naianei engari kaore hoki u, hoatu he maaka ranu he awhiowhio. He maha nga momo tautoko i roto i te maaka ranu, ko te whakakotahi i te pahuka mahara, te kaera me te hangarau coil innerspring (he momo coil hou e takai takitahi ana kia mau tonu te taumahatanga me te hanga toenga ake). Ahakoa he aha te momo moe koe—whetuwhetu, kopu, puku—ka whiwhi koe i nga painga whakangawari o te pahuka mahara ma te pupuhi me te tautoko o te moenga o te puna.
Amazon1. Tino rongonui: Casper Sleep Hybrid Mattress – KUINI 12-INIHI
I te mea ko te waitohu mo te moenga-i-a-pouaka i timata i te porangi, ehara i te mea miharo ka noho tonu a Casper hei whiringa tino rongonui. Hei hanga i tenei ranu, ka taapirihia e nga tohunga mohio mo te moenga nga puna ki tana hoahoa pahuka i haina mo te tautoko ake. Ae, kei roto tonu i te pouaka watea ka mahi tahi me era atu hua Casper katoa (penei i te anga moenga ka taea te whakarite ranei turanga taketake ).
Layla Moe mai2. Moenga Flippable Pai: Layla Hybrid Mattress - Kuini
Kaore e taea te whakatau mena kei te pirangi koe ki tetahi mea pakari ake, ki tetahi mea e pai ana ki te pa atu? Ka whakaratohia e tenei moenga nga mea e rua nga taumata pakari rereke i tetahi taha. Na nga kakau whakauru ka huri i tenei taangata he hau katoa. He mea hanga ano ki te pahuka i te parahi antimicrobial kia tere ake te whakawhiti i te wera mai i to tinana kia pai ake ai te moe moe me te iti o te huakita hongi.
Moenga Wink3. Moenga taherapa pai: Winkbeds EcoCloud – Kuini
Ehara i te mea he mea hanga noa tenei moenga ki te taherapa Talalay maori, kei roto ano hoki i nga puna wai takai takitahi i hangaia mai i te rino hangarua. Ko te uhi o waho he mea hangarau-taiao me te 100 paiheneti miro pararopi me te wūru tauwhiro o Aotearoa, e pai ana ki nga kaihoko whakaaro-a-taiao me te hunga e hiahia ana ki te moenga whakamatao (he tino kaha te manawa). Ka tukuna ano e te waitohu nga utu mo ia marama kia kore ai koe e ngaro te moe mo taua tohu utu.
WHAKAARO: Me pehea te horoi i te moenga (Na te mea me 6 Marama)
