Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka pakeke ana koe, ka tiimata te koretake o nga arero i runga i to arero - ko tetahi o nga tino take ka raru nga pakeke o nga pakeke ki a raatau kai. Whai muri i te 65 tau, ka ngoikore haere te punaha aarai mate o to tinana, kia kaha ai te raru o te hauora.
Ma te kaha o te punaha aukati e aukati i nga tinana o nga iwi ke me nga kiri kino mai i te punaha ka awhina ki te whakahaere i nga urupare aukati ki nga whakaoho kino o waho penei i te kai, te kiko ranei o nga tinana
Mo nga kaumatua, ko te whakatairanga i te punaha aukati kei roto i te kai pai me te kai whangai e whai otaota ana me nga mea kakara ka whai kiko i etahi huaora me nga kohuke, ka taea ai te awhina ki te hanga huarahi kaha ki te whakahee i nga mate me nga mauiui. [1] .
I waenga i te mate urutauta coronavirus, kua kii nga tohunga o te hauora, ahakoa he mea nui ki te whakahua i nga tikanga mo te akuaku, penei i te horoi i o ringaringa i nga wa katoa - he mea nui ki te whakapai ake i to aukurutanga mate me nga taangata kei roto i te roopu morearea o te kirimana i te coronavirus. he mea nui kia pau i te kai nga kai hei awhina i te aukati [rua] [3] .
I roto i tenei tuhinga, ka tirohia etahi o nga kai hauora e ora ai nga pakeke me nga taangata kua neke atu i te 65 tau te pakeke.
1. Raihi Paraone
He maha nga huaora, nga kohuke, me nga tipu tipu kaha kei roto i te raihi Parauri, ka pau ana i nga waahanga whakahaere ka awhina i te mahi a te punaha aarai mate [4] . Hei taapiri atu ki tera, he nui nga antioxidants i te raihi parauri e awhina ana ki te whawhai i nga rauropi koreutu e kino ai te punaha aarai mate me te hauora katoa. [5] .
2. Potato
Ki tonu i te beta carotene me te huaora A, kikii ana te riwai ki te raukikini hei painga mo te punaha mate o te pakeke [6] . Ano hoki, ko tenei huawhenua reka he maha nga warowaihā pai hei pai ma nga pakeke ake te kai i te wa kotahi i te wiki.
3. Koura
He momona te huaora C, kikii ana i te maha o nga antioxidants me te beta carotene, he pai te taapiri ki te kai [7] . He nui te purakau ki te huaora K, na reira ko te tipu huawhenua me whakauru ki te kai whakaahuru ki te hunga pakeke.
4. Nga Hēki
Kei te whai kiko i nga pūmua me ngā huaora hei whakaora i te punaha ārai mate, ko nga hua he mea rongoa mo nga huaora me nga kohuke e tika ana hei whakapai ake i te punaha aarai a te pakeke. [8] .
5. Yogurt
Ma te kai miraka miraka e awhina te whakakaha i te puku, hei awhina i a ia ki te aukati i nga mauiui puku [9] . Kiki ana te Yoghurt i te probiotics (he kitakita pai) hei whakangaro i nga kitakita kino i te kopu, he tino awhina whakaaweawe mo nga pakeke. [10] .
6. Nga otaota me nga raukikini
Ko te kai otaota me nga mea kakara pera i te turmeric me te kanekane ka awhina i to tinana ki te whawhai ki nga mate me nga mauiui o nga pakeke [tekau ma tahi] . Ka taea hoki e enei te awhina ki te whakatika i nga kiri pakaru me te whakapakari i te kaha o te tangata ki te mahi pai [12] . Hei taapiri atu ki tenei, ko te hinamona me te oregano he taapiri hauora e kaha ake ai te mahi a te punaha aarai mate.
7. Pūmua Piko
Ko nga kai penei i te heihei kore kiri, he tapahi kiko o te kau, tio, haamana me te soy he taapiri hauora e awhina ana i te mahi roro me te whakatairanga i te oranga ngakau. Na te kaha o te waikawa waikawa omega-3, ko te putake rite te haakini ka taea te whakapai ake i te punaha aukati hei awhina i te tinana ki nga tini mate. [13] .
8. Wai
He mea nui ma te hunga pakeke ake te inu kia waru nga karahehe wai ia ra kia pai ai te kiri o nga kiriuhi mucous kia heke ai te mate rewharewha me te matao ranei. [14] . Ma te whakamama i a koe ano ka awhina i te punaha aarai mate.
Hei taapiri atu ki enei, ko te whakauru i nga hua, aporo, rētihi rau, pepa pere, aramona me te pīti ki te kai ka taea te whakapai ake i te punaha aarai mate me ona mahi.
I te Panui Whakamutunga…
Ko nga kai whakarei-mate kua kiia ake nei ka awhina i to ngakau kia mahi, to roro kia rere me te mea nui, kia pai ake te hauora o to tinana. Whai i te kai tika, me te korikori pai me te waa moe mo te hauora, ka taea te whakaiti i te matao o te makariri ka taea te whakaiti i te kino mai i te puhoi ranei o te rere o te mate manawa, te mate rumatiki me nga kitenga e pa ana ki te tirohanga a te hunga pakeke.
