Dalia Upma: Parakuihi Mo Te Ngaronga Taumaha

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te parakuihi te kai nui o te ra. Me mahi e koe he parakuihi whakakii kia kore ai e hiahia ki etahi atu Calories mo te toenga o te ra. Heoi, ehara i te kii ka ngoikore tonu koe mena he parai parai me te paraoa he maha nga pata mo te parakuihi. Ko te whakakii kaore i te kii he momona i nga kaata. Ko te Dalia upma te rihi tino hauora hei tiimata i to ra.

He tino ngawari te tunu Dalia upma. Kaore e tino uaua ki a koe ki te mahi mena ka mohio koe ki te mahi dalia. Ko taau noa iho kia pai ake te huri i te sooji i roto i te tunu kai me nga witi pakaru. Ana kei a koe he peihana e ki ana i te parakuihi iti mo te parakuihi i te ata. Ko te nuinga o nga tohutao parakuihi Inia kaore i te tino hauora. Ko te Puris me te parathas ehara i te kai pai ma te hunga kua ngaro etahi pauna iti.

Na mena kei te rapu koe i nga tohutao parakuihi mo te whakaheke i te taumaha, me tino tarai.

Mahi: rua

Te wa whakarite: 10 meneti

Te wa tunu: 20 meneti

Kai whakauru

• Te witi pakaru ranei te dalia- 1 kapu
• Nga purapura pua nani- & frac12 tsp
• Rau kari - 4-5
• Kakariki Kakariki- 2 (tapatapahi)
• Capsicum- 2tbsp (tapatapahi)
• Tomato- & frac12 (tapatapahi)
• Peas- & frac12 kapu (he kowhiringa)
• Riki- & frac12 (tapatapahi)
• Rau coriander- 2 kakau (tapatapahi)
• Turmeric- & frac12 tsp
• Tote- rite ki te reka
• Hinu- 1tbsp

Tikanga

1. Taapirihia he hinu ki te ipu hohonu ka tuku kia wera. Kaatahi ka taapirihia nga purapura pua nani me nga tiihi kaakaariki ki te peihana.
2. Ka marara ana nga purapura pua nani ka tapirihia nga aniana. Kohia nga aniana mo te 3-4 meneti.
3. Ka parauri nga aniana, taapirihia nga huawhenua araa ko te capsicum, te tōmato me te pī. Tukua kia 2 meneti ano.
4. Taapirihia he tote me te paura turmeric ki te ipu ka pai te whakaranu ki nga huawhenua.
5. Taapirihia te dalia te whati ranei o te witi inaianei. Kaore i rite ki te sooji, me whai wa ki te tunu kai a Dalia.
6. Taapirihia kia 2 kapu wai ka whakaohooho i te upma. Ka taea e koe te whakauru i nga rau coriander inaianei.
7. Me noho whakaohooho kia eke ra ano te uimana ki te riterite tika.

Ka taea e koe te mahi mo te parakuihi mo te parakuihi. Ka taea hoki e koe te kawe ki roto i te pouaka tina mo te kai tina tina.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga