Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I a koe e kai ana, he rereke te kai kua whiriwhiria e koe. E ai ki nga aratohu a nga taakuta mai i nga National Institutes of Health, ko te karo i nga momona trans, te kai i nga kai iti kua tukatukahia, te whakaheke i te nui o te huka kua oti te whakarite me te aukati i nga momona kua momona ka awhina i a koe ki te mahi taumaha. I roto i tenei tuhinga, ka tuhia e maatau mena he pai te awhina o te tomato ki te whakaheke pauna kaore ranei.
Ko te kai i te maha o nga huawhenua penei i te tomato i ia ra ka whai kiko koe i nga matūkai. He iti te Calories o te Tomato ka pupuri i to puku mo te wa roa.
Ko te tōmato nui e 33 ana hāora, ā, ko te tōmato rahi 22 ngā pūngoi. Ko te tomati cherry e 13 ana Calories me te Tomato paramu e 11 Calories. Ko nga uara iti-kalori me nga painga hauora o te tumato ka tuu ki roto i te waahanga kai mana, no reira he pai mo to pauna me to hauora katoa.
Ko nga tōmato kai reka te puna nui o te pūmua, te huaora, te kohuke me te muka kai ka taea te whakaiti i te rahi o to hope i te marama.
Na, panuihia kia mohio atu mo nga painga o te Tomato mo te whakaheke taumaha.
1. Iti I Nga Calories
Ko te Tomato he kai iti-te pūngoi. Kotahi te tomati iti e 16 nga kaata, he pai na te mea ki te kai koe i nga tumato e rua, ka iti ake i te 50 nga kaata e kainga ana e koe. Ana ka iti iho te kohi o te kaarahi, ka taea e koe te tahu tere ake nga kohinga karaka hei utu mo nga penehi e penapena hei momona.
2. Runga I Rawa
Kei roto i te kapu o te tumato te 2 karamu o te muka rewa kore, me te 0.20 karamu o te muka rewa. Ko te muka e rewa ana, e kore hoki e rewa ana te take nui ki te ngaro o te taumaha. Ko te muka wairewa kei roto i nga tōmato he momo rite ki te gel-i roto i te kohanga nui, hei kai ma te kai ngutu pai. Hei awhina tenei ki te whakaheke i te mimiti o nga kai, na reira ka piki haere te makona. Notemea, ka herea te muka ngongo kore ki te ngota ngota ngota ka aukati i te ngongo.
3. Whakarei ake i te Metabolism
Ma te kohi i te wai o te Tomato ka kaha te whakanui i te pungatara lipid ma te whakakii i nga ira e uru ana ki te waikawa waikawa hinu, kua whakatutukihia e nga kaimanaiao. I kitea e nga Kairangahau ko te kai waipiro te waipiro i whakapiki i nga whakapaunga whakapau kaha (ko te REE te maha o nga kaata e hiahiatia ana e te tinana i te waa e okioki ana) ka whakaheke hoki i nga taumata triglyceride i to tinana
4. Tohu Glycemic Iti
Ko te uara taupū glycemic iti o te tōmato he 38, he iti nei ki te whakataurite ki etahi atu kai tukatuka me etahi atu hua me nga huawhenua. Ko te taurangi Glycemic te inenga mo te wa e pau ana i te waahanga o nga kai hei whakapiki i te toto huka toto i roto i te tinana. Ka nui ake te wa o te kai ki te whakatere i te taumata huka toto, he pai ake. He iti te taupū glycemic kei roto i te Tomato, hei awhina i te piki haere o te taumata huka toto.
5. He Rawa I Nga Antioxidants
He nui te Tomato i te lycopene, he antioxidant kaha hei awhina i a ia ki te haki i nga tuwhena hāora kino. Ko nga tuwhena hāora e huri ki te whakarereke i te hanganga DNA me te hanga i te ahua ahotea i te tinana. Ma tenei ka puta he urupare ohorere i roto i te tinana ka arahi atu ki te kohinga momona me te taumaha o to tinana. Na, ma te whai i te tomati ka awhina i te whakaheke i te ahotea hāora i roto i te tinana ka awhina i te whakaheke taumaha tino.
6. Nga Taonga Anti-mumura
Ko te Lycopene, kei roto i te tōmato kei roto i te tōmato, kei a ia te kawenga mo te pehi i te hanga biomolecules pro-inflammatory, kia iti ai te mumura. Ko te mumura ka puta ki te taumaha o te taumaha na reira, ko te kai tomati ka awhina i te whakaheke i te mumura ka aukati i te momona o te mumura.
7. Ka Tahae i te Ahotea
Ma te takawhita e piki ai te taumaha o te tinana. Ma te pikinga o te toto e tau ai te paitini ki te hanga-ake, me te kai kare-a-roto, na te nui o te momona. Ka taea e te Tomato te awhina i te whakaheke i to toto totohe, na te mea he beta-carotene, lycopene, me te huaora E. Ka tiakina ano koe e nga mate ngakau pukupuku.
Tomato, Tomato. Nga Hua Hauora | Tuhinga o mua. Taekaha8. Whakarei ai i te Cholesterol Pai
Ko te kai i nga Tomato i nga wa katoa ka heke te kino o te cholesterol (LDL cholesterol) ka whakanui ake i te cholesterol pai (HDL cholesterol) i roto i te tinana. Ko te cholesterol pai hei tautoko i te whakaheke i te taumaha me te aukati i te raru o nga mate ngakau. Atu i te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, ka aukati i a koe i nga mate kino katoa.
Me Pehea Te Whakamutunga Tomato Mo Te Ngaronga Taumaha?
- Taapirihia he tomato ki to huamata kia puta mai ai te ha me te kiko.
- Hangaia he wai tomato tangy, he tiiweti tomato ranei. Ka taea e koe te taapiri i etahi atu huawhenua ki taua mea kia reka ai.
- Tunu i to ake kohua tomati, i te wa e mahi ana koe i te kari, ka taea te taapiri i nga tomato.
- Kainga heihei tunutunu he ika ranei me nga kohua tunutunu, asparagus me nga pini kaakaariki ranei i te taha.
- Tukua he peihana o te Tomato me te tima wai kotakota hei paramanawa.
- Me mahi he peihana hupa tōmato mo te tina me te tina.
- Ka taea pea e koe te whakauru i te tomati, kukama me te hanawiti heihei mo te tina.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, kaua e wareware ki te tohatoha atu.
PANUI ano: 10 Nga Hua Hauora Maere O Te Pecans
