Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Mena he ngoikore to tua ka pa ki to nekehanga tinana katoa. Ehara ko tenei noa ka pa ano ki o mahi o ia ra-ra. Na mena kei te titiro koe kia pakari to tuara, ko te mea pai rawa ko te tango i te yoga.
Mo nga asana yoga katoa, kei kona ano tenei dwi pada viparita dandasana e mohiotia ana hei whakakaha i te tuara. Ahakoa he uaua pea tenei asana mo te tiimatanga na te mea he nui te ngawari me te taurite me te haere tonu o te mahi ka maamaa ake.
Panuihia hoki: Yoga Mo nga Waahanga Kaha
I mua mai i nga taangata tawhito i rongohia e maatau kei te pangia o mamae mamae, engari i roto i nga tau kua nui haere te raru ki waenga i nga taiohi pakeke me nga taiohi hoki.
Na he aha te take nui mo tenei tipu ngoikore i muri? Ko te noho noho noa, ko te mahi tonu i te tuunga noho me te korekore o te korikori tinana tetahi o nga tino take mo te tuara ngoikore, na tenei ka mamae te mamae.
Panuihia hoki: Yoga Mo Nga Kaha Kaha
Kei reira nga rongoa me etahi atu taapiringa hei whakapakari i te tuara engari mena kei te tiro koe i te otinga roa na ko te yoga te waahanga pai.
Tirohia tenei mahinga-whakamaarama hei mahi Dwi Pada Viparita Dandasana.
Mahinga Taahiraa-i te-taahiraa Hei Mahi Dwi Pada Viparita Dandasana:
1. Mai i te turanga tu marire ka takoto totika ki runga i te papa.
2. Neke noa atu te whanui o ou waewae i to hope.
3. Me neke whakamuri o ringa ki muri ka tuu nga nikau ki runga i te papa.
4. Ka pehihia e koe o ringa ki runga i te papa, kia ara ake o hope i runga i te papa.
5. Me piko ake o tuke, me heke te karauna o to mahunga ki raro ki te papa, ka pupuri i waenga o nga ringaringa.
6. Kia ata kawe mai i to ringa me nga ringaringa kia okioki ki te papa.
7. Patohia nga rekereke ki te papa ka ara ake to mahunga mai i te papa.
8. Ngana ki te toro atu i o waewae ina taea kia pai ai te toro atu ki to tua.
9. Ka tu ana to mahunga, me huri ano te pokohiwi.
10 Kia ata haere mai i tenei tuunga.
Othertahi Atu Hua o te Dwi Mo Viparita Dandasana:
Ka awhina i te whakapakari i nga uaua.
Ka awhina i te whakapakari i nga huha.
Ka awhina i te whakapakari i nga kuao kau.
Ka awhina i te pupuhi i te rohe pelvic.
Ka pai ake te whakapai ake i te kukume.
He awhina ki te whakaora i te ahotea.
He awhina ki te toro i nga ringaringa me nga waewae.
Whakatūpato:
Ko Dwi Pada Viparita Dandasana tetahi o nga asana pai rawa atu mo te whakakaha i te tuara, engari me tupato i a koe e mahi ana i tenei asana. Ko te hunga e pangia ana e te mamae o muri, me te tuara, te ringa me nga whara o te pakihiwi me karohia tenei asana.
