Farhan Akhtar's Diet n Nga muna Ngaro

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko Farhan Akhtar te korero hou o te taone. Ko te kaiwhakaari e tino manakohia ana mo tana mahi i tana kiriata hou, Bhaag Milkha Bhaag. Ko te kiriata e hangai ana ki te koiora o te kaiwhakakinakina Inia, a Milkha Singh. I whakapau kaha a Farhan Akhtar ki te tiki i tenei momo kaitakaro.

Mena ka titiro koe ki nga whakaahua o mua me muri o Farhan Akhtar, ka marama te kite i te rereketanga. Kua whiwhi a Farhan Akhtar i te abs tino ono nga paapena abs. He maha nga mahi i mahia e ia kia pai ai te taakaro takaro penei i a Milkha Singh. I tiimata a Farhan ki te mahi mai i te Whiringa-a-rangi 2011 me te haora kotahi-ia-ra, e wha nga ra i te wiki. Ka piki haere ki te ono haora i te ra, me te ono nga ra ia wiki.

Ko te kaiwhakangungu a Farhan Akhtar a Samir Jaura me te kaiwhakaako a Melwyn Crasto kua kaha te tama, kua pakari te hanga! E rua nga mahi a Farhan i te kiriata kotahi hei hoia tino nui ko tetahi hei kaitaeke angiangi me te kaha. Kia whiwhi ai i te tinana kaitakaro tino pai, i whai a Farhan Akhtar i te ahua o te koiora tino hauora, ina koa ko te mahinga moe. I moe ia i te 10 pm ka oho moata i te 5:30. E rua haora te whakangungu mo te toru wa i te ra, a ko te tino kai te mea ngaro kei muri i a Milkha Singh penei i te tinana o Farhan Akhtar.

Ko nga Sprint, nga akoako me nga korikori ngawari i whakamahia e Farhan kia pai ai te tinana o nga kaiwhakataa. Hei poto, ko te whakangungu taumaha, ko te whakangungu mahi me te whakangungu kaiwhakataetae na Farhan Akhtar i mahi. Anei nga tikanga kai me nga muna o Farhan Akhtar.

Te Kai Kai me nga Mea Ngaro o Farhan Akhtar:

Kai Kai

Ko nga muna mo te kai a Farhan Akhtar ko nga hua me nga huawhenua. I waiho katoa e ia te taro, te raihi me te parāoa. Mo te mahi a te hoia nui, ko Farhan te 3,500 Calories i te ra me te rima rita o te wai. Mo te mahi a te kaiwhakataetae, i heke ia ki te 1800 Calories.

Parakuihi

He wai karaka a Farhan, omelette e ono ma nga hua manu me te harore kaore he tote, na te pupuri wai ka ahua puhi te tinana.

Oatmeal

Whai muri i nga haora e rua, he otaota taatahi a Farhan Akhtar me te miraka koretake ana katahi ana te 30 meneti i muri mai, he wai kokonati ngawari tana ki te noho whakamahana me te kaha.

Tina tina

Ko nga kai a Farhan i mahia rawa ki te hinu oriwa. I tunua e ia he heihei, he moa broccoli, he asparagus, he pini, he kāpeti peepi me te pak choi (kāpeti Hainamana) i tunua e ia. E rua haora i muri mai, ka ruru ia ki te protein.

Hua

Ko nga hua anake nga hua i puta i a Farhan Akhtar kia pai ai te tango i tenei tinana. He iti nga Beri i roto i te GI me te whai rawa ki nga antioxidants.

Huamata Moong

Ko nga paramanawa ahiahi i pai mo Farhan Akhtar! Ko tana mahere kai he iti te whakakakahu i te huamata moong, te channa kohua ranei.

Kai hakari

He maramara iti ta Farhan i kai ai me te inu i te ruru poroteini i mua i tana moe.

Nga Mahi Moe

I mutu a Farhan i nga po nui i te po. I haere ia ki te moenga i te 10 pm ka oho ake i te 5:30 am ki te haere ki te whakangungu whakangungu. I mahi ia i nga haora e 2 mo nga wa e toru i te ra kia pai te kiki o te tinana.

Whakangungu Kaitakaro

I te 6:30 i te ata, ka haere a Farhan Akhtar ki te whakangungu me te kaiako a Melwyn Crasto. I mahi ia i te haora kotahi me te hawhe mo te tere me te whakangungu whakangawari.

Drills & Whakahaere

Ko te muna o Farhan Akhtar te whakapakari tinana he akoako me te oma. Ki te kawe mai i te tikanga mo te oma, i whakaharatau ia i nga akoako kia pai ake ai ona nekehanga o te tinana, kia rite ki te oma ngaio.

Ko te ABC

Ko nga akoako ko te ABC o te whakahaere A e mahi ana i runga i te turi turi, B i te toronga o te waewae, me te C me te kume.

Whakangungu Mahi

Whai muri i tana okiokinga mo nga haora 6, ka tiimata tana whakangungu mahi. I roto i nga whakangungu whakangungu, ka mahi koe ki te kaha ake me te awhina o to taumaha taumaha penei i te piki ki runga taura.

Whakangungu Tuakiri

Kotahi-me te hawhe haora o nga crunches ab he mea tika kia whiwhi tenei tinana. I mahia e Farhan nga huinga tekau ma rua. Ko tetahi o nga kohinga 200 nga tukurua i te tikanga 2,500 ana mahi i te ra kotahi!

Whakangungu Taumaha

Mo nga marama tuatahi e ono, i mahia e Farhan te Whakangungu Kaha Hypertrophy (HST) me te Tabata hei whakanui ake i te tipu o nga uaua. Na, kaore he steroid mo te tango i tenei tinana!

Te mea i hapa ia

Ko te kai me te kai huna a Farhan Akhtar e mohiotia ana inaianei! I hapa a Farhan i te jamul gulab me te aihikiriimi ki te tiki i tenei tinana. Heoi, ia 15 ra, ka huna ia ka whai lassi!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga