Piua tou ihu kia kaua e pangia te rongoa mare. Tangohia he koko honi mo te mamae o te korokoro. Ko te aporo i te ra ka aukati i te taote. E maumahara ana tatou katoa ki aua rarangi kotahi mai i te tamarikitanga, ahakoa he mea tuku iho ki nga whakatipuranga, na te whakapono whakapono ranei (e rua ranei). Engari kei te pupuri wai ratou? He tino kino te waiho i te whare me nga makawe makuku i te takurua? I konei, ko te whakatau mo nga korero a nga wahine tawhito e rima mo te mate, e ai ki nga taote me nga tohunga rongoa.
A, ki te hiahia koe ki te ako atu, tirohia to maatau tepu huri noa mariko , 'Ko te Tiaki Whaiaro Ko te Tiaki Hauora,' i tukuna e Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Whangaia he makariri, matekai he kirika: HERE
Kua rongo katoa tatou i tenei i mua, a kaore i te marama te takenga mai - ahakoa, e ai ki CNN Hauora , i ahu mai pea i nga whakaaro o mua ka whakamahana koe i te kai. No reira, ka tohutohuhia te turoro kirikaa kia kaua e kai kai. Ka kii tonu ahau ki aku turoro, kare au e pirangi kia mate koe i tetahi mea, e kii ana a Takuta Jen Caudle, D.O. me te rata whanau. Ko tana tohutohu: Mena kei te mate koe, mahara ki te inu nui i te wai. Kia kaha te noho wai me te whangai tika, koinei te ingoa o te keemu, e ai ki a Takuta Caudle.
Tautokohia
Peopleimages/Getty Images2. Maamaa ihu = viral; Te hūpē kākāriki = huakita: HERE
E mohio ana matou he kino tenei, engari kia mau ki a matou: E he aha te tikanga o te tae ihu? I etahi wa, he pono tenei. Engari i roto i te maha o nga keehi, ka taea e nga wheori te tuku ki a koe he rewharewha tae, he rereke, e kii ana a Takuta Ian Smith, M.D. me te kaituhi rongonui. Na ko te whakatau i to tiaki katoa ki te tae hūpē noa ehara i te huarahi pai. Inaa, ka rereke te tae o te mucus i te wa o te mate kotahi. Na ko te whakaaro pai—ahakoa te tae—ko te whakamahi Mucinex , te tohu OTC #1 e whakawhirinakihia ana e te taote hei whakaora i nga tohu mate makariri me te mare. A, pera i nga wa katoa, korero ki to taakuta mena ka tino kino o tohu.
Whakaahua Getty3. Ka ora koe i te hupa heihei: TRUE (SORTA)
Kotahi te mea e pai ake ai to tatou ngakau ina mate tatou: he peihana mahana o te hupa noodle heihei i te kainga . He taonga kei roto i te hupa noodle heihei hei tautoko i te punaha aukati, penei i te micronutrients me te macronutrients, e ai ki a Takuta Cassie Majestic, M.D. me te Taonga ohorere. Ko te mamaoa ka rite ki te rongoa maori mo te popoketanga, ka kii ia. I tua atu, ko te wera o te hupa ka marie ki to korokoro. Engari, ko te tikanga, kaore e tino whakaora i a koe i to makariri, i to mate ranei, ka whakamarama a Takuta Majestic. Ka hiahia koe ki te okioki me te maha o nga wai hei mahi.
Whakaahua Getty4. Ko te haere ki waho me nga makawe makuku i te takurua ka mate koe: HEI
Kia maumahara ki te korero a to mama, kuia ranei ki a koe ka makariri koe ki te haere koe ki waho me nga makawe makuku? Kaore e mahi pera, e ai ta Dr. Smith. Ka mate to tinana i te makariri mai i te huaketo, a ehara i te mea he makariri i waho. He maha ake te noho ki roto i nga marama o te takurua, e kii ana a Takuta Smith, ko te tikanga he ngawari ake te horapa o nga iroriki ina huihui ana nga tangata katoa ki roto.
istetiana/Getty Images5. A ape i te miraka i te wa e makariri ana koe: HERE
Ko te ariā kei muri i tenei ko te miraka kau ka nui ake te hanga o te hūpē me te hātepe pūkeo, ka kaha ake te kino atu i a koe. He maha nga rangahau, tae atu ki tetahi mai i te Journal of the American College of Nutrition , kua whakakahoretia tenei. E mohio ana tatou ka mate tatou, ka mate puku ranei i te taha o te makariri, kare pea tatou e aro ki te miraka kau, e kii ana a Takuta Majestic, koira tetahi take hei karo. Engari ko te miraka he maha nga matūkai, huaora me nga kohuke-penei i te konupūmā, mo tetahi, e ai ta Dr. Smith.
