Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua roa to remu hou e takoto ana i te kaapata? Ko te take anake ka taea e maatau ki a koe kaore koe e mau ana, ko o huha pea, kaore koe e hiahia ki te whakaatu.
Ana, kaua e manukanuka, na te mea kua puta ake he rongoa ma matou hei whakaora i to raru. Kua whakauruhia ki raro te raarangi o nga kai me whakauru e koe ki o kai o ia ra ka awhina i te whakaheke i te momona o te huha.
Ko nga haora o te werawera i roto i te whare takahuri kaore e ranea maau kia whiwhi koe i nga huha whakamiharo. Ko te whai i enei whiringa kai ngawari he nui noa atu maau kia eke ki to whaainga.
Ka mohio koe he rereketanga tino pai i roto i to ao taera a ko tenei whakarereke ka waiho hei mea pai ki a koe mo nga tau. Engari ki te kore, ka whakatau koe kia mau tonu tenei kai.
Ko te makutu anake kia eke wawe koe ki te mahi me whakarite i roto i te mahere kai. Na tenei kaupapa, kua mohio taatau kaore i hoha to kai kai, kia kore ai koe e kai-kai i nga kai tere.
A muri atu ka ngana koe ki te mau i to remu hou, ka ngana ranei ki te reti ki roto i aua patiti kiri tupapaku, ka koa rawa atu koe ka koa ki te mahi ma te taha o enei kai e 10 e kikii ana i te mana, whakawhirinaki mai ki a maatau.
1. Pamekaranete
Ka taea e te pamekaranete te whakakapi hauora i to inu inu noa, na te mea kei roto i nga antioxidants ka whai hua ki o whainga ngaronga taumaha. Ko nga polyphenols i roto i te pamekaranete e mahi ana ki te whakaheke i te nui o te hinu kei roto i o taatau huha, a ka taea te kai i tenei hua pera tonu ki te wai ranei.
2. Ko ahau nga Hua
Ma te Soy e awhina ki te hanga i nga uaua uaua ka taea te whakaaro ko koe te mea pai rawa atu ki te whakaiti i o huha. He iti te momona o te Soy a he nui te kounga o te pūmua, no reira ka puta ke hei hoa whakaheke-huha.
3. Paneer
Ko te Paneer he waikawa momona e kiia ana ko te waikawa linoleic, ko te kawenga mo te whakapiki i te mahinga momona momona i roto i te tinana. Ka awhina i a ia ki te aukati i nga mamae o te hiakai ana me tino whakauru e tenei ki roto i a raatau kai hei whakaatu i era huha.
4. Te wai mahana me te rimona:
Ko te inu i te wai mahana me te rēmana ka tirohia hei whakakapi mo te waranga o te kawhe. Ka pekehia e koe to kawhe me te huka o ia ra ka huri ki te rēmana me te wai wera hei utu, ka kitea he whakapainga nui i roto i o whainga whakaitihia.
5. Broccoli Me Koura
Kei roto i te broccoli momona-kore nga warowaihā uaua e hiahia ana kia nui te wa ki te ngongo. Ma tenei ka tau tonu ai to wairua ka aukati i a koe ki te kai nui atu i nga mea e tino hiahiatia ana e koe. He rongo pai mo o huha, kaore?
6. Purapura Chia:
Ko te muka kai i roto i nga purapura chia ka awhina i a koe ki o whainga whakaheke-huha. Ko nga matūkai kei roto i nga purapura chia he painga ano hoki kia tutuki ai o moemoea mo te whakaheke taumaha.
7. Haramona:
Koinei tetahi o nga waahanga pai ki te hiahia koe ki era huha hae. Ko te haamana-taonga haamana kei roto nga waikawa hinu omega-3 e whakatairanga ana i te whakaheke taumaha tere. Ka taea te pau i tenei i te ahua o te huamata, i te waahanga maoa ranei.
8. Yogurt
Ko te mea pai ka taea e koe me te miraka miraka ki te whakakapi i tetahi mea o to kai kai ia ra me tenei. Ka awhina te yoghurt ki te tahu wawe i te momona ka awhina ano koe ki te whakahaere i te rahi o ou huha.
9. Avocado
Kikii ai te Avocado i nga warowaihā iti, he momona kore ano hoki. Ka taea te pau i te Avocados hei paramanawa o ia ra hei whakakapi i nga ngau paramanawa kore hauora. Akuanei ka tiimata te rereketanga o o huha.
10. Kareparāoa:
Ko te kareparāoa he iti i te waikawa me te nui o te muka, he korero pai tena mo o huha. Ano hoki, he roa te kaareti mo te ngaungau, no reira ka piki ake te wairua o te wairua ka whakarakei i a koe ki te kai ake.
