Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Tohu Kai: Ka taea e te tangata te haere ki te piko kai i muri i te kai katoa, mohio he aha te koma kai. BoldskyKei te hiamoe koe i muri i te kai nui? Ko te nuinga o koutou ka whakautu 'ae'. Whai muri i te whakakii me te kai reka, e kiia ana ka haere te koma ki te kai. I roto i nga tikanga hauora, e kiia ana ko 'postprandial somnolence'. Na, he aha rawa te koma kai ana he aha nga putake?
He Aha Te Koma Kai?
Ko te koma kai te ahua ka tupu i muri i te kai i te kai kapi, na te mea kua tino ngenge koe, kua ngoikore ranei, ka hia haora pea te roa.
I muri i te kai i te kai nui, ka hiahia koe ki te patu i te moenga ka noho ki te okioki o te ahiahi. Tata ki te katoa kua pa ki tenei, engari he tokoiti noa o tatou e mohio ana ka kiia he koma kai.
He aha nga Take o te Kai Koma?
He maha nga ariori rereke e pa ana ki nga take o te koma o te kai. Koinei etahi o nga mea rongonui.
1. Nga Kai Kei Roto I Te Triptophan
He maha nga tohunga o te hauora e kii ana ko te moe i muri o te kai i kiia mo te nui o te L-tryptophan. He waikawa amino e kitea ana i etahi miraka me nga hua kai. Ka pau te waikawa amino me nga warowaihā rite ki te raihi, ki te riwai ranei, ka kaha ake te whakaputa serotonin.
Ko te Serotonin he neurotransmitter ana ka tukuna ana, tera pea ka ngawari ake koe me te mangere. Ko te Serotonin ka puta mai i te waikawa amino tryptophan, ana ka huri hei melatonin. Ma tenei homoni e awhina te tinana ki te whakarite mo te moe.
2. Te Kai Kai-momona
Hei ki nga Kairangahau ko te kai i te kai nui te momona me te iti o nga warowaihā ka hiamoe a muri o te kai. Hei ki ta raatau ko te whakakotahi i nga tohu makona ka tukuna ki nga whare moe o te roro i muri o te kai nui me te totoka he nui te momona. Ko enei tohu ka whakaheke i nga tohu hiakai ka oho te roro ka whakapiki ake i te hiamoe.
3. Te Toto o te Toto Mai I Te Roro Ki Nga Kakano Karere
E kii ana nga tohunga hauora ko te koma kai na te paku nekehanga o te rere o te toto mai i te roro ki nga whekau nakunaku.
I a koe e kai ana, ka whakahohehia to punaha ohorere (PNS). Ka whakaohohia tenei punaha pukupuku parasympathetic ka makona te kopu i muri i te kai i te kai nui. I te mutunga, ko te rere o te toto ka kaha ake te toro atu ki nga whekau nakahi mahi kaore ki te roro.
Na tenei rereketanga paku ka moe koe ka ngenge. Ka whakatauhia hoki e te PNS etahi mahi i roto i te tinana penei i te whakaheke i te paangata o te ngakau me te whakahaere i te nakunaku me te toto.
Nga Huarahi Hei Whakatautau i te Koma Kai Mo Te Koretake ranei o te Whakanui
1. Mena he ngoikore koe, he pupuhi ranei i muri i te kai, whakaarohia he tiihi otaota te pepa hei whakatau i to kopu.
2. Ko tetahi atu huarahi ki te whakatau i te koma kai ma te taurite i to kai. Me whakakii to pereti ki te maha o nga huawhenua, waikawa, warowaihā me te momona momona. Whakauruhia hoki nga huawhenua matomato hei kikii ki te muka, hei oranga mo te nakunaku.
3. Kia iti ake te kai hei mataara i a koe i muri i te tina, ina koa kei te tari koe. Kia mau ki to rahinga waahanga.
4. I muri i te kai totoka, kia kaha koe ma te haere ki te hikoi poto ki te whakapiki i te toto toto me te whakaohooho i o uaua.
Tuhia tenei tuhinga!
