Mai i te Whakanui i te Hauora ki Te Ngaronga Taumaha, Anei nga 10 Hua Hauora O Feijoa (Puaawa Guava)

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kua pau katoa i a maatau te kai pineapa me te kuawa me te mohio hoki mai ra ano i nga tau engari, kua rongo koe mo te kawa nanakia? Kao, ehara i te ranu o nga hua paina me te kuawa. Ko nga hua o te tipu Acca Sellowiana, ko te feijoa e kiia ana ko te 'kaawana paina' me te 'guavasteen'. E mohiotia ana e nga tini ingoa puta noa i te ao, he kakariki nga hua me te ahua ellipsoid he rite ki te rahi o te paramu. ^[1] .

Ko te reka motuhake, me te tini o nga painga hauora kei a ia, ka waiho te hua hei mea hou ki te kaupapa hauora. Na te kaha o te ha o nga hua, ka whakamahia hei kai maeneene, hei tunutunu, hei whakatoi, puru, purini, pihikete me nga rihi huarakau. Ko tona kakara reka-tangy-kawa te take i whakatairite ai te hua ki te kuawa me te painapa ^[rua] .

Mai i te awhina i to haerenga ki te whakaheke i te taumaha ki te whakapai ake i to punaha aarai mate, ka taea e te feijoa te awhina i te pouri o te puku me te iti o te huka toto.

Tuhinga o mua

Ko te 100 karamu o te kuihi pineapa he 0.71 g te pūmua, 0.42 g te ngako lipid katoa, me te 0.14mg rino.

Ko nga toenga o nga hua e whai ake nei ^[3] :

• 15.21 g warowaihā
• 6.4 g te nuinga o te muka kai
• 8.2 g te huka
• 83.28 g wai
• 17 mg konupūmā
• 9 mg konupora
• 19 mg ūkuikui
• 172 mg pāhare pāporo
• 3 mg konutai

(teepu)

Tuhinga o mua

Mai i te whakaheke i to toto toto ki te whakapai ake i to nakunaku, anei te raarangi o nga hua ka puta i nga hua kaawaawa nanakia ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Whakapai ake i te nakunaku

Ko te nui o te muka kai i roto i nga hua e whai hua ana ki te whakapai ake i to nakunatanga na te mea, he pai ki te whakaohooho i te nekehanga peristaltic me te whakapai ake i to tangohanga matūkai. Ma tenei ka pai ake te whakama i nga tohu o te koretake, te kokiritanga, te pupuhi me te korikori.

2. Whakarei i te ārai mate

Kikii ana i nga momo kohuke me nga huaora, ka pai ake te koikoi o te pineua ki to punaha mate. Ma te kai auau i nga hua ka whakaohooho i te hanga o nga toto toto ma e mahi ana hei punaha parenga mo to tinana. Ko te hua antioxidant o nga hua ka whai hua maau ma te tango i nga tuwhena koreutu, ka raru pea to hauora.

3. Ka whakaheke i te cholesterol [h3]

He nui a Feijoa i te muka kai, he nui nga mahi hei whakapai ake i to hauora. Ma te kai i nga hua i nga wa katoa, ka taea te whakaiti i te cholesterol kino e kaha ake ai to mate ngakau. Ka peia e te muka te karahipi e piri ana ki nga uaua o roto me nga oko toto, ka whakaheke i te mate o te ngakau, te whiu, me te whakaheke toto.

4. Whakahaerehia te pehanga toto

I te mea he momona te kohua nanua he potasiuma, he tino painga mo te hunga takitahi e pangia ana e te toto toto nui, na reira ka kaha te whanake o te mate mate pukupuku, te mate atherosclerosis me te whiu. Ko te mahi hei vasodilator, ko te kiko o te pāhare pāporo i roto i te feijoa hei whakaiti i te taumahatanga o o uaua me o taau toto.

5. Whakarei ake i te pākia

Ko te waatea o te B-huaora ka taea te painga ki tenei painga motuhake. Ka pai ake te mahinga o to tinana ma te whakakotahi i nga paraoa me nga toto toto whero, whakaohooho i te mahi o te punaha, whakahaere i te hanga homoni me te whakaputa kaha i roto i nga puoro. ^[8] .

6. Whakapai ake i te arotahi, te kukume me te mahara

Kikii ana i te aukati, ko te kai kawa o te kaawa nenapa hei awhina i to mahara, pupuri, arotahi me te whakaheke i te tuuturu o nga mate neurodegenerative. Ka awhina i te aukati i nga tuwhena kei i nga ara neural i mua i te kohinga o te tohu.

7. Whakapai ake i te kaha o te koiwi

Kikii ana i te konupora, te parahi, te rino, te konupūmā, me te pāhare pāporo, ko te kai kawa o te kaawa paināpara ka taea te whakapai ake i te kohinga kohuke o to wheua ka aukati i te tiimata mai o te osteoporosis. ^[9] .

8. Whakahaerehia te mate huka

Ma te Feijoa e awhina ki te whakahaere i o taumata huka toto na te iti o te kaha o te koata me nga warowaihā iti. Ka awhina i te whakahaere i te mahi me te tukuna o te taiakiri i runga i te tikanga hauora.

9. Whakapai ake i te tohanga toto

Ahakoa he iti te kiko o te rino i roto i nga hua, he pai tonu hei awhina i te mahi o nga toto toto whero me te rere o te toto. I tua atu i tena, ko te noho o te huaora B hei whakaohooho i to toto ki te whakanui i te taumata o te hāora ki te taumata tino pai ^[10] .

10. Aids mate taimaha

Ko te kai muka me te kai totika kei roto i te kikiawa nanakia, i te taha o nga warowaihā iti hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha taumaha. Ma te whakarato i to tinana ki te maha o nga warowaihā, ko te whakaheke i te taumaha ka pai te hauora ^{[tekau ma tahi]} .

Tuhinga o mua

1. Feijoa, pea me te maheni spinach

Kai whakauru ^[12]

• 2-3 feijoa, kikokiko anake
• 1 pea
• 1 panana
• 1 ringa o te kōkihi
• 2 tihi nati cashew
• 2 tbsp purapura chia
• & frac12 tsp hinamona
• 1 kapu wai (he wai, he miraka he wai kokonati ranei)
• 1 kapu huka

Aronga

• Whakakotahitia nga feijoas, pea, panana, nati cashew, chia purapura, hinamona me nga poraka huka.
• Taapirihia he wai, miraka he wai kokonati ranei ka whakaranu kia maeneene.
• Ringihia ki roto i te karaahe ka koa.

2. Feijoa salsa me te coriander

Kai whakauru

• 3 feijoas
• 1 riki whero, tapatapahi rawa
• 1 tbsp te huka parauri
• 1 te timonga pepa pepa pango hou
• 1 tbsp tapatapahi coriander hou

Aronga

• Katihia nga feijoas me te riki kia iti.
• Whakaranuhia ki te huka me te pepa.
• Taapirihia he punetēpu o te tiori hou ka tapatapahia kia pai te uru.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Nga hua koiora mai i nga hua o te feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): He arotake. Matū Kai, 121 (4), 923-926.
2. [rua]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Nga mahi antimicrobial me te antioxidant o Feijoa Sellowiana hua. International Journal of Antimicrobial Agents, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Nga waahanga tere o nga hua feijoa. Whakakorikori, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Nga mahi huaketo i roto i te Actinidia chinensis, Feijoa Sellowiana me Aberia caffra. International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Ko te embryogenesis Somatic mai i nga putiputi putiputi o feijoa (Feijoa sellowiana Berg). Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Ko te embryogenesis Somatic me te whakatipu tipu mai i nga kukuti zygotic o Feijoa Sellowiana Berg. Pihi Pūtaiao, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Oketopa). Te rereketanga o te ira o te Feijoa sellowiana germplasm. InInationalational Symposium kei Myrtaceae 452 (wh. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Feijoa Sellowiana i puta mai i a Flavone tuturu nga mahi anti-mate pukupuku e whakaatu ana i nga mahi aukati HDAC. Ko te pukapuka a-koiora o te koiora me te koiora o te pūtau, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Mahi BiOIOi o FeijOa Peel Tangohanga. Rangahau Rangahau, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Nga metabolite Tuarua mai i nga rau o Feijoa Sellowiana Berg. Putaakimiimi, 65 (21), 2947-2951.
11. [tekau ma tahi]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Ko te whaihua o nga punawai hauota i roto i te Feijoa somatic embryogenesis. Pūtau Plant, Tissue and Organ Culture, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). Ko te Paipera Maeneene Kakano: 300 Nga Tohutao reka. Ulysses Press. Tohutoro Tuhinga

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga