Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te rarihi, e kiia ana ko te 'mooli' i Inia, ka whakamahia hei mahi kari, parata, dal, pini, huamata ranei. Ko te rarihi tetahi o nga huawhenua tino hauora kikii ana i nga matūkai me nga painga hauora tekau ma tahi.
Ko te tikanga putaiao he Raphanus sativus, ko te rarihi he huawhenua pakiaka kai me te reka o te kakara. Ko nga waahanga o te tipu rarihi pera i nga rau, putiputi, purapura me nga kiri ka pau hoki.
Mo nga rautau, kua whakamahia nga rarihi ki Ayurveda me te rongoa Hainamana Tawhito hei rongoa i nga ahuatanga maha penei i te mumura, te mamae o te korokoro, te kirikaa me te mate ate.
Nga Momo Rarihi
- Daikon (momo ma)
- Wanaha mawhero whero ranei
- Rarihi mangu
- Parakuihi French
- Mīti Kākariki
Tuhinga o mua
100 go te rarihi mata kei roto te wai 95.27 g, te 16 kcal kaha kei roto hoki:
- 0.68 g pūmua
- 0.10 g ngako
- 3.40 g warowaihā
- 1.6 g muka
- 1.86 g te huka
- 25 mg konupūmā
- 0.34 rino mg
- 10 mg konupora
- 20 mg ūkuikui
- 233 mg pāhare pāporo
- 39 mg konutai
- 0.28 mg konutea
- 14.8 mg huaora C
- 0,012 mg thiamin
- 0,039 mg riboflavin
- 0.254 mg niacin
- 0,071 mg huaora B6
- 25 mcg folate
- 7 IU huaora A
- 1.3 mcg huaora K
Nga Hua Hauora O Te Rarihi
1. Aids in weight loss
He pai te muka o te rarihi ka makona i to hiahia ka awhina i a koe ki te karo i te kai nui, kia maama ai te ngaro o te taumaha. Ma te muka e awhina ki te whakahaere i nga nekehanga o te kopu, kia ngoikore te korokoro, me te whakaheke i te cholesterol ma te here ki nga lipoproteins iti-kiato.
2. Whakarei i te ārai mate
Ko te huaora C kei roto i te rarihi e tiaki ana i te tinana mai i nga tuwhena koreutu, ka awhina i te aukati i te kino o te pūtau na te paitini o te taiao [1] . Ko te Huaora C he mea nui ki te mahi collagen, hei awhina i te kiri o te kiri me nga oko toto.
3. Ka aukati i te mate pukupuku
Ko te rarihi kei roto he anthocyanins me etahi atu huaora kei roto nga momo anticancer. I kitea he rangahau ko te putake o te pakiaka rarihi kei roto i te isothiocyanates ka mate te pukupuku pukupuku [rua] . Ma te Isothiocyanates e whakarei ake te tango i nga matepukupuku-ka puta i te tinana ka aukati i te whanaketanga puku.
4. Ka tautoko i te hauora o te manawa
Ko nga anthocyanins, he flavonoid kei roto i nga rarihi, kei a ia nga taonga anti-mumura ka heke te tuponotanga o te mate Cardiovascular. Ka whakahekehia hoki te kino (LDL) cholesterol, koinei te take tuatahi o te whiu [3] .
5. Ka whakahaere i te mate huka
Ko te rarihi he kai taupū iti-glycemic, te tikanga ko te kai kaore e pa ki o taumata huka toto. Ko te inu i te wai rarihi i kitea he hua pai ki te taumata o te huka toto i roto i nga tuuroro mate huka [4] .
6. Ka whakaheke i te toto
Ko te rarihi te tino puna o te pāhare pāporo hei awhina i te whakaheke i te toto toto. Ko te pāhare pāporo te whakangā o nga waka toto ka whakatairanga i te rere o te toto. Ka whakawhānuihia hoki nga oko toto kiki e ngawari ai te rere o te toto [5] .
7. Ka aukati i nga mate rewena
Ko nga rarihi he taonga anti-fungal ana kei roto te RsAFP2 pūmua antifungal. E ai ki te rangahau, ko te RsAFP2 te mate o te pūtau i roto i te Candida albicans, te take tuatahi o te rewena rewena tara, te mate rewena waha me te candidiasis urutomo [6] .
8. Ka wetiweti i te ate
E ai ki tetahi rangahau, ko nga tangohanga haumanu ma o te rarihi te aarai atu nei ki te mate kawa [7] . Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Biomedicine and Biotechnology, i kitea ka taea e te rarihi mangu te aukati i nga kohatu o te cholesterol ka whakaiti i nga taumata triglyceride. [3] .
9. Kei te pupuri i te punaha koiora hauora
Ma te inu i te wai o te rarihi me ona rau ka aarai i nga kaahi kukuti ma te tiaki i te kiko o te puku me te whakakaha i te aukati mucosal, e ai ki te rangahau. [8] . Ko te rau rarihi te puna pai o te muka hei awhina ki te whakapai ake i te mahi nakunaku.
10. Whakamakuku i te tinana
He nui te wai o te rarihi, ka pai te noho o to tinana i nga raumati. Ma te rarihi e kai ana ka whakamakuku i to tinana ka awhina ano i a koe ki te aukati i te koretake.
11. Whakarei ake ai te hauora o te kiri me nga makawe
Ko te Huaora C, konutea, me te ūkuikui i te rarihi kia ora to kiri ma te whakaroa i te mahi pakeke. Ka pupuri ano i te maroke, i te hakihaki, i te kiri kiri hoki. Ka taea e koe te whakamatautau i enei kopare kanohi rarihi mo te kiri maama .
Hei taapiri, he painga te rarihi ki o makawe ma te whakakaha i nga pakiaka o nga makawe, kia kore e ngaro nga makawe, kia tangohia te pakuku.
Me Pehea te Whiriwhiri i nga Rarihi
- Whiriwhiria he rarihi kia pakari a kia hou nga rau kaore e maroke.
- Ko te kiri o waho o te rarihi kia maeneene, kaua hei ngatata.
Nga Huarahi Hei Whakauru I Te Rarihi ki To Kai
- Ka taea e koe te whakauru i te rarihi tapatapahi ki roto i to huamata kakariki.
- Taapirihia he rarihi kuoro ki te huamata tuna me te huamata heihei.
- Tukua he ruihi ma te whakaranu i te miraka miraka Kariki, he tiihi tapatapahi, he karika karika iti, me te tauhiuhia o te winika waina whero.
- Kohia nga rarihi ki te hinu oriwa me etahi mea kinaki ka waiho hei paramanawa hauora.
Ka taea hoki e koe te whakamatautau i tenei tohutao rarihi sambar .
Tunu Juice Rarihi
Kai:
- 3 rarihi
- Te tote moana (he kowhiringa)
Tikanga:
- Katihia nga rarihi ka taapirihia ki roto i te miihini whakaranu.
- Tapahia te wai, taapiri ki te timonga tote tote ki te hiahiatia.
- Kia pai te whakamātao!
- [1]Salah-Abbès, J. B., Abbès, S., Zohra, H., & Oueslati, R. (2015). Ko te rarihi Tunisian (Raphanus sativus) ko te tangohanga ka aukati i te cadmium-i whakauruhia ki te whakatinana i te imurotoxic me te hangarau koiora i roto i nga kiore.
- [rua]Beevi, S. S., Mangamoori, L. N., Subathra, M., & Edula, J. R. (2010). Ko te tangohanga hexane o Raphanus sativus L. nga pakiaka e aukati ana i te tipu o te puoro me te whakauru i te apoptosis i roto i nga pukupuku pukupuku tangata ma te whakarereke i nga ira e pa ana ki te ara apoptotic. Nga kai tipu mo te kai totika a te tangata, 65 (3), 200-209.
- [3]Castro-Torres, I. G., Naranjo-Rodríguez, E. B., Domínguez-Ortíz, M. Á., Gallegos-Estudillo, J., & Saavedra-Vélez, M. V. (2012). Nga painga Antilithiasic me hypolipidaemic o Raphanus sativus L. var. Niger i runga i nga kiore i whangai ki te kai lithogenic. Panui mo te koiora koiora me te hangarau hangarau, 2012, 161205.
- [4]Banihani S. A. (2017). Rarihi (Raphanus sativus) me te Mate Huka. Nutrients, 9 (9), 1014.
- [5]Chung, D. H., Kim, S. H., Myung, N., Cho, K. J., & Chang, M. J. (2012). Ko te painga antihypertensive o te ethyl acetate tangohanga o nga rau rarihi i roto i nga kiore whakaheke toto. Te rangahau kai me te mahi, 6 (4), 308-314.
- [6]Thevissen, K., de Mello Tavares, P., Xu, D., Blankenship, J., Vandenbosch, D., Idkowiak ‐ Baldys, J., ... & Davis, T. R. (2012). Ko te tipu defensin RsAFP2 e akiaki ana i te awangawanga o te pakitara, te pohehe o te septin me te kohikohi ceramides i roto i te Candida albicans.
- [7]Lee, S. W., Yang, K. M., Kim, J. K., Nam, B. H., Lee, C. M., Jeong, M. H.,… Jo, W. S. (2012). Nga Hua o te Rarihi Ma (Raphanus sativus) Enzyme Tango mo te Hepatotoxicity. Rangahau Tootokiao, 28 (3), 165-172.
- [8]Devaraj, V. C., Gopala Krishna, B., Viswanatha, G. L., Satya Prasad, V., & Vinay Babu, S. N. (2011). Puka parenga o nga rau o Raphinus sativus Linn ki runga i nga whakamatautau o te kaahi kukuti i roto i nga kiore. Haukapuka rongoa a Sandi: SPJ: te whakaputanga mana o te Haapori Haapori a Saudi, 19 (3), 171-176.
