Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Eggplant, e mohiotia ana ko te brinjal, he mea rongonui, he huawhenua huhua e whakamahia ana i nga momo momo kai. Ko nga Momo he momo e rua - Ko nga Pakia Ahia me nga Taima Hauauru. He tino whai kiko nga maramara, i tenei ra, ka tuhi taatau mo nga korero totika me nga painga hauora o te brinjal, o te eggplant ranei.
He Korero Korero mo nga Pakihi
- He maha nga ahuatanga o te Brinjal, nga rahi me nga tae, kaore ano i te papura.
- Ko te koromamao, te tunu, te tunu, te parai me te kohua nga tikanga tunu maha. Engari ko te pungarehu pupuhi e tiakina ana nga taumata antioxidant.
- Ko te noho o te anthocyanins ki te brinjal ka aarai pea te hauora o te ngakau.
- Ko Nasunin, tetahi atu putunga e kitea ana i te brinjal, e mohiotia ana hei whakapai ake i te rere o te toto ki te roro.
Tuhinga o mua
Ko te Brinjal he huawhenua pumau me te purapura purapura iti o roto, a ka kai enei purapura me te hauora. Na te kaha o te wai, ka kiia te brinjal he diuretic tuturu me te puhoi.
He maha nga matūkai o te brinjals pera i te konutea, phosphorous, rino, te konupūmā, me te B huaora uaua pera i te huaora B1, B2, B3 me te B6.
E ai ki te Medical News i tenei ra, ko te kapu puru tunu kotahi te 99 g te nui, e 35 nga kaata, 0.82 go nga poteini, 8.64 go nga warowaihā, 0.23 go ngako, 2.5 go te muka kai, 6 mg o te konupūmā, 1 mg o te konutai, 188 mg o te pāhare pāporo, 0.12 mg te konutea, 1.3 mg o te huaora C, 0.25 mg o te rino, 11 mg o te konupora, 14 mcg o te folate, 15 mg o te phosphorous, 85 mcg o te huaora B6 me te 2.9 mcg o te huaora K.
Ko te kiri brinjal he taonga nui ki te muka, te pāhare pāporo, te konupora me te waikawa.
Tuhinga o mua
1. Whakaheke i te Aitua O Nga Mate Ngakau
E ai ki etahi rangahau, ko nga antioxidants i te brinjal tera pea ka awhina ki te whakaheke i te raru o te mate manawa. Ma te whakamahi i te brinjal e heke iho ai nga taumata o te kino (LDL) cholesterol me nga triglycerides, koinei nga tino take o te mate ngakau. Na, pau i te nuinga o nga wa te pai ake mo te hauora o te ngakau.
2. Whakahaerehia te Huka Toto
He nui te muka o te brinjals ka taea te heke te huka toto ma te whakaheke i te tere o te nakunaku me te mimiti o te huka i roto i te tinana. Ma te mimiti puhoi e mau ai nga taumata o te huka toto ka aukati i te piki o te huka toto.
Ano hoki, e kii ana nga Kairangahau na te kitea o nga polyphenols i roto i nga piripiri ka whakaiti pea i te mimiti o te huka ka whakanui ake i te haukoti o te insulin.
3. Awhina Hei Whakahaere i te Taumaha
He nui te muka o te brinjals he iti te Calories hei kai ma ratau mo te whakaheke pauna. Ko te noho o te muka ki roto i nga taraiwa e whakatairanga ana i te kiko me te makona, na reira ka iti ake te kai o nga kaimoana.
4. Aids In Fighting Cancer
E mohiotia ana ko nga brinjals he 13 nga momo waikawa phenolic e kaha nei ki te whawhai ki te mate pukupuku. Kei roto hoki he gascosides rhamnosyl solasodine hei awhina i te mate pukupuku, e ai ki nga rangahau ngongo.
Hei taapiri, ko te nasunin, he rongoa rongoa rongoa rongoa rongoa rongoa rongoa maana, e kitea ana i nga piringa, hei awhina i te mate pukupuku.
Ka taea e Brinjal te whakaora i nga raru o te hauora?
Ae, ka taea e raatau! I tua atu i te whakamahi i nga paraoa i te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi mo nga momo kaupapa hauora. Na, anei nga rongoa kaainga brinjal.
1. Brinjal, Pineapa & Rarihi Mo Te Ngaro o te Taumaha
- Taapirihia he 1 paraurehe tapatapahi, e 3 nga rarihi tapatapahi me te 1 poro pineapa i roto i te whakaranu me te wai iti.
- Inu tenei i nga ata i muri i to oho ake i te puku puku.
2. Brinjal Me Te Kukamo Ki Te Whakakuku i nga Triglycerides
- Me tapatapahia te haurua o te parauri me te 1 kūkamo ka taapirihia ki roto i te whakaranu me te iti o te wai.
- Tapahia te wai ka inu i nga ata katoa i mua i te parakuihi mo te 15 nga ra tika.
3. Brinjal Mo Te Whakaheke
- Kohia te 1 brinjal ka whakauru ki te whakaranu.
- Tukatukahia kia pai, paatohia ka inu i te ata mo nga ra 10.
4. Brinjal Me Te Rimurimu mo nga Tahi mamae
- Tangohia te punetēpu 1 o te rimurimu, he timonga tote, me te punetēpu 2 o te puehu paraihe.
- Penapenahia enei kai ki roto i te ipu karaihe kia pai ana te whakaoho.
- Kohia te ranunga ki te haurua kapu wai.
- Inu tenei i te ra i runga i te kopu waatea.
