Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te hiahia koe ki te whakaheke i te taumaha, kia pīti ka porotiki, engari i te wa ano kaore koe e hiahia ki te haere ki te kai tino. Na kei reira tetahi huarahi e ngaro ai te taumaha i tera wa?
Ka kitea e maatau o maatau hoa me o mema o te whanau e ngau ana mo te iti o te kai na te mea he nui te kai o te kai kaore e pai ki ta raatau mahere kai.
Ko etahi taangata e hiahia ana kia pakupaku, ka kaha haere ki te hiakai ka mahi kaha hoki. Koinei tetahi o nga he nui i mahia e te iwi.
Ko enei katoa ka ngaro noa i te tangata nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana. Ako hoki me pehea te hinamona hei awhina i te whakaheke i te taumaha, paatohia konei
No reira mo koutou e hiahia ana ki te whakaheke pauna ka whai kiko tenei tuhinga. He whakamaarama mo etahi o nga huarahi pai kia pakupaku, kaore he kaha, me pehea hoki te aukati i te taumaha o te taumaha a meake nei.
Ko te mea anake me whai ko te whai i etahi o enei tohu noa ngawari me nga whakarereketanga o te ao ngawari.
Tohu Awhina Kia Tiwhikete Ma Te Kore Te Kai Tino:
1. Whakamahia nga Papa Iti Mo Te Kai
Koinei tetahi o nga huarahi pai ki te whakaheke i te taumaha na te mea kaore e taea e koe te maka i nga kai ki runga i to pereti. Na to mangere ka aukati koe i te whakakii me te makona i te mamae o te hiakai me te iti o te kai.
He pai tonu te kai iti i te wa e mimiti ana te tinana i nga matūkai katoa ka aukati i te kohinga momona.
2. Tukanga Ngahuu
Ka whai ana koe i o kai, tirohia kia kaha te ngau i a ia. Ma tenei ka iti ake te taumaha ki te punaha nakunaku. Ano hoki, i te wa e tika ana te nau i o kai, ka iti ake te nui o te kai ka nui ake to wa ki te kai. He huarahi pai hei whakaiti i to taumaha.
3. Me Mau tonu Nga Ngau Iti
He uaua tonu te kai i nga waahanga nui o te kai, no reira waiho kia whai kai me nga koko iti. Kaore tenei e awhina i a koe ki te whakaheke taumaha engari ka mau tonu i to tikanga muna kia tino pakupaku koe.
4. Me tiimata to kai me nga huamata me nga hupa
Me tiimata to kai me nga huawhenua hou me nga hua hou. Ko te kai antioxidant-, huaora- me te kai kohuke-taonga hei whakarato i nga kai totika katoa hei pupuri i nga kaata, i nga kai parai me nga huka.
5. Haere Hiko, Huringa ranei
Ngana ki te hikoi i etahi iari i muri o to kai. Ma tenei ka ngohe haere nga putunga momona momona (cholesterol). Ano hoki, ko te pahikara tetahi o nga mahi tino pai hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te paku.
6. Piki Ake Ki runga
A ape i te hiki. I nga wa katoa ka taea e koe te kowhiri i waenga i te hiki me te pikitanga, haere tonu mo nga arawhata. Ma tenei ka tahuna nga taumaha nui hei aarai i te momona o te tinana.
7. Kai i nga Kai-nui te muka
Whakamahia kia whai kai e momona ana i te kiko o te muka. Ko te Oatmeal, te harakeke me nga pihi he ruarua noa iho o nga kai whai kiko-muka hei awhina i a ia ki te wa roa mo te wa roa. Ma tenei ka heke ai te nui o nga kai e kainga ana e tetahi.
8. Te Inu i Te Wai Nui
Ko te inu i te nui o te wai ehara i te mea awhina ki te aukati i te marewatanga engari he pai kia kotahi tonu te wai. Ano hoki, ko te inu wai i mua o te kai ka awhina i tetahi ki te kai iti ake, ma tenei ka iti haere te kiko o tona tinana.
Panuihia: Nga huarahi pai hei tiki i te kiri ataahua i roto i nga ra 10 me enei kopare kanohi maere!
