Mo to oranga katoa, kua tapahia e koe me te maka atu i o tihi rōpere. (Ko matou ano.) Ka huri, he pai te kai--he hauora.
Ana, ko te moumou, ko nga rau rōpere he tino hauhautanga āhuatanga whakaora . Ara, kua whakamatauria ratou ki te whakaora i te mamae o te gastrointestinal me te mamae tahi. I tua atu, kaore i te kino te reka--he rite ki te parakihi, ki tetahi momo kakariki ranei.
I konei, he iti noa nga whakamahinga mo enei parapara ka makahia.
Wai hua. Whakamahia nga tihi rōpere kua horoia hei whakauru i to wai. Ko te hua: he paku reka, he wai whakamahana rōpere-infused me te reka paku atu i to totoma me te wai rēmana.
winika. Taapirihia etahi oomph ki to huamata raumati ma te whakauru i te winika taketake me te rōpere. Me kuru noa nga rōpere i roto i te paraharaha, tāpirihia he winika ma-waina-kounga teitei ka kawe mai te ranunga ki te korohū. I muri tata ki te meneti, ringihia ki roto i te ipu, waiho kia whakamatao katahi ka penapena ki roto i to kaata.
Nga whakaene. Ka hoatu e koe nga mea katoa mai i te kareti rau ki te herewi ki roto i to inu ata. Na he aha e kore ai e taapiri i nga tihi rōpere ki te ranunga? Purihia te kakano katoa ki roto i te whakaranu kia nui ake te kakano me te reka o to maheni.
Tea. Whakanohoia nga rau rōpere pararopi hou, maroke ranei ki te wai kohua mo etahi meneti. Tangohia nga rau i mua i te inu.
HE KAI : Hei Koe! Kaua e moumou i o tihi karoti
