Ko nga puawai ehara i te ahua ataahua me te kakara pai, ko etahi o ratou he reka pai me te kiki i roto i te pupuhi tae noa ki te oranga! Ko te nuinga o nga putiputi kai he nui te Huaora C, a kei te whakanui ia tangata i te maha o nga painga o ia tangata e noho ana hei taapiri atu ki to kai. Anei te titiro ki etahi o ratou. Hibiscus
Ko nga raupua o tenei puawai whero ataahua kei roto nga antioxidants, e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol kino i roto i te tinana me te whakanui ake i nga taumata cholesterol pai. He pai hoki mo te hunga he mate ate. Ko te kai i nga wa katoa o te puawai hibiscus ka pai ake te hauora o te kiri me nga makawe. Nga puru
Kaua e whakapohehe i te ahua iti me te iti o te puru! Ko tenei puawai he tohu anti-inflammatory, ka awhinahia e ona ihirangi mahi, e whakanui ana i te hauora o nga oko toto. He pai hoki te violets ki te rongoa i nga mate manawa. He nui te pāhare pāporo, he awhina i te ngakau me te mahi uaua hoki. Puawai rohi
He take he tino rongonui te miraka rohi! Ehara i te mea he reka anake, he hauora hoki. Ko nga tangata huri noa i te ao kei roto i a raatau kai nga tipu rohi me nga rohi i roto i nga momo momo huarahi. I whakamahia e te Hainamana onamata ki te rongoa i nga mate kena me te paheketanga. He iti-calorie, he nui te wai, he maha nga Huaora A me E, e whangai ana i te tinana mai i roto ki waho. Marigolds
Ko nga marigolds me te calendula e mohiotia ana mo o raatau whakamahinga ina pa ana ki nga patunga me te rongoa i nga mate kiri. Engari ko te kai i nga puawai he maha nga painga hauora. Ko te mea nui tenei na te nui o te flavonoids, e whakatairanga ana i te hauora o nga pūtau me te aukati i te mate pukupuku. He lutein me te zeaxanthin ano nga marigolds e pupuri ana i nga mate kanohi whakaheke. Kamomere me te lavender
Kei te mohio koe ki enei putiputi e rua, na te kaha o te tii. He pai ake pea te whakamau i te kohua ti me nga puapua hou, te huri ranei hei whakapiri me te horomia. Ko enei otaota e rua e mahi ana ki to punaha nakunaku, whakangawari i te ahotea me te mahi hei awhina moe ngawari. He puna pai ano te Lavender mo te Huaora A. He kupu whakatupato
Kaua e pau noa nga puawai i te ohorere. Tirohia me to taakuta he aha nga puawai e pai ana hei keri maau. Me noho matara atu i nga momo penei i te foxglove me te crocus, he paitini.
