Nga Recipes Kai Kuri i te kainga He ngawari ake i to whakaaro

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ko te kai kuri i te kainga te ahua he mahi koretake, kare? Engari he maha nga take pai ki te tunu kai a to tamaiti. Mo tetahi, kei reira te painga o te mohio tika he aha ta Winnie e kai ana. A, i etahi wa, tera pea ko te whiringa penapena moni. Hei tauira, ki te hiahia ia ki tetahi kai motuhake, utu nui, ka iti ake te utu o te kai kurī DIY i te mea kua oti te takai. A hoki… he pono ehara i te mea uaua! Anei e toru nga tohutao kai kurī i te kainga me nga mea katoa e tika ana kia mohio koe i mua i to pa ki te kihini.

Tuatahi, ko nga kai kia kaua rawa e kainga e to kuri

Mena kei te tunu koe mo to kuri, me whai kakau koe mo nga mea kei waho o te tepu. Ko nga kai penei i te tiakarete, te karepe me te karepe, te awhekātō, te aniana, te karika me nga mea tote me te mea kakara ka tino mate to kuri. He matawhānui ake te ASPCA te rarangi o nga kai ma to kuri kaore kai , engari ki te kore koe e tino mohio, ka taea e koe te patai ki to taakuta.

Ko tetahi atu mea hei tohu pehea ka kai to kuri i te kai. Ka taea e to kuri te ngaungau i te hunk nui o te herewi (he matohi kaipahua, ka taea e ia te kai!)? Ko te nuinga o nga kurī ka hiahia kia tapatapahia a ratou kai ki te rahi e kore e pa ki te koowao.

Tuarua, ko nga kai ka taea e to kuri te kai

He maha tonu nga kai a te tangata, kai pai ka taea e to kuri te kai i runga i te tikanga. (Ko te whakaōrite te mea matua. Ko te whangai i to kuri ki tetahi mea whakauru ka kino.)Engari ko nga kai penei korukoru , riwai reka , blueberries , rōpere , kāreti , oatmeal a he maha noa atu kei runga i te tahua. Tirohia te Ko te rarangi o American Kennel Club a kia mohio koe ki te tirotiro ki to taakuta i mua i te taapiri i tetahi mea whakauru ki te kai a to kuri. Kei te whakatupato te rangatira o te American Kennel Club ki nga rangatira o nga kuri he mea pai kia ata whakaurua he kai hou ki roto i te kai a te kurī. Mena karekau he kai o to kuri i mua, whakareri me te taapiri atu ki te kai a to kuri o naianei kia kite mena ka whakaae ia. (Ae, kaua e mokai ano i te kuri engari, korero tuatahi ki to rata!).

Te kai kurī 101

E kore matou e tuku i a matou 16-tau te pakeke ki te taraiwa me te kore e mohio ki nga ture o te huarahi, e kore hoki matou e tuku kia kakahuria e koe taua potae kaitao me te kore e ako iti mo nga matea kai a to mokai aroha. E ai ki nga National Research Council of the National Academies , me whakauru te kai a te kuri:

Pūmua

He heihei, he korukoru, he pheasant, he mīti, he kai, he rapeti, he paramanawa—he mea nui nga waikawa amino i roto i te pūmua ki te oranga o to kuri. A ahakoa ka taea e nga kuri te whiwhi i te nui o te pūmua mai i nga kai kaiwhenua (me te taapiri huaora D), he kaore tūtohutia. TLDR: Ka taea e koe hei vegan; kaua to kuri.

Te ngako me te waikawa ngako

Ko nga ngako, ka uru mai ki te taha o te pūmua kararehe, te hinu ranei, te puna kaha o te kaha mo nga kuri, e ai ki te NRC . Kei roto hoki i nga ngako nga waikawa ngako tino nui (hei tauira, omega-3, 6), i roto i era atu mea, ka kawe i nga huaora rewa-ngako me te awhina kia ora te koti me te kiri o to tamaiti. Engari ko te mea nui, ko te ngako ka pai ake te reka o te kai!

Nga warowaiha

Ae, ka taea e to kuri (a me tika!) te kai warowaiha. Ka rite ki a Dr. Katja Lang, DVM i korero mai ki a matou i mua , Ko nga karepe he puna warowaiwa ka taea te keri me te tuku matūkai nui, penei i te muka me te waikawa ngako. Ka whai hua pea te kurī he mate mate pāwera, he mate hauora ranei i te kai i nga karepe, engari ma to taakuta kararehe tenei e tohutohu, ehara i te mea kei te pirangi koe kia whakamatau a Winnie i a Whole30.

Huaora

Kei te hiahia ano nga kuri ki a raatau puhui waro! Ma te kai taurite me whakarato nga huaora katoa—A, D, E, B6, me era atu— e hiahiatia ana e to tamaiti mo ana mahi tinana. A ko te nui o nga moni taapiri ka pa he kino ki te hauora o to kuri, na kia tupato ki nga panui hinu nakahi.

Kohuke

He rite ki nga huaora, kei te hiahia to kuri ki nga pūhui pararopi penei i te konupūmā me te ūkuikui mo te kaha o nga wheua me nga niho, me te konupora, te pāhare pāporo me te konutai mo te tuku i te nerve, te whakaheke uaua me te tohu tohu. He rite tonu ki nga huaora, he mea penei te nui o te horopeta i runga i tetahi kohuke motuhake. Mena kei te whangai koe i to kuri i te kai pai, kaore he hiahia ki te taapiri i etahi atu huaora me nga kohuke. (Korero ki to rata, duh.)

Ko te tikanga, he rereke nga mea mai i tetahi kuri ki tetahi kuri. Hei tauira, he rereke nga hiahia o te kuri pakeke 12-pauna i te kurī 30-pauna. Ka tino mohio to rata, i tenei wa.

3 Recipe Kai Kuri i te kainga

Kua reri ki te haere ki te kīhini? E toru nga tohutao ngawari ka taea e koe te tunu i te taha o taau ake kai i tenei po.

1. Whenua Turkey + Raihi Paraone + Pepi Kokihi + Kāreti + Pi + Zucchini

I whakamahia e Damn Delicious te BalanceIT kaihanga tunu kai, e tatau ana i nga hiahia kai hei tunu i tenei ranunga. Ko tenei tunu he 50 paihēneti pūmua, 25 ōrau huawhenua me te 25 ōrau karepe. I runga i nga hiahia o to kuri, ka taea e koe te whakatika i nga owehenga.

Tikina te Recipe

2. Haramona + Quinoa + Riwai + Pii Kariki + Aporo

A, hei whakamatau i te ngawari o te kai kuri i te kainga, i whakatau matou ki te hanga i a matou ake tohutao me etahi o a matou kai tino pai.

Kai:

1 1/2 kapu quinoa

2 punetēpu hinu oriwa

3 pauna te awhi hāmana (kore he wheua)

1 rīwai nui, kōripi

2 kapu pīni kākāriki (kēne, tio rānei)

¼ kapu aporo, kakano me te tapatapahi

Tohutohu:

1. I roto i te kohua nui, tunuhia te quinoa kia rite ki nga tohutohu awhi; wehea.
2. Whakawerahia te 1 punetēpu hinu oriwa i roto i te paraharaha i runga i te wera reo. Tāpirihia te hāmana kia tino maoa (3 ki te 4 meneti ki ia taha). Tangohia mai i te wera, tihorea atu, ka taki rua me te tango i nga wheua.
3. Whakawerahia tetahi punetēpu hinu oriwa i roto i te kohua nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te werawera rīwai. Tunua kia ngohengohe.
4. Whakakotahitia te pīni kākāriki, te aporo, te hāmana me te quinoa.
5. Tukua kia whakamatao rawa.

3. Heihei oneone + paukena + parei + blueberries + kānga

Kai:

1 1/2 kapu parei peara

1 punetēpu hinu oriwa

3 pauna heihei whenua

1/4 kapu blueberries (hou, tio ranei)

1 kānga kānga iti (hou, ruia)

8 oz. paukena kēne (kaore he tote)

Tohutohu:

1. Kohuatia te wai ki roto i te kohua. Tāpiri kānga mō te 5 meneti. Tangohia ka whakamatao i mua i te tapahi i nga kakano mai i te pu .
2. I roto i te kohua nui, tunua te parei kia rite ki nga tohutohu awhi; wehea.
3. Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te kohua nui, i te oumu Tatimana ranei i runga i te wera reo. Tāpirihia te heihei ka tunua kia parauri, kia tukitukia te heihei i a ia e tunu ana.
4. Whakakotahitia te parei, te paukena, te kanga me te blueberries.
5. Tukua kia whakamatao rawa.

HE WHAKAMAHI: E 5 nga korero pakiwaitara kai kuri kaore i te pono, e ai ki tetahi Vet

Me whai-whai-aroha kuri:

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga