Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Mo te hunga mate huka, he mea nui kia whai i te mahere kai tika. Ko te mate huka te kupu hei whakaohooho i te mataku na te mea kaore he whiringa a tetahi engari ko te whakarere i nga kai paraurehe ka piri tonu ki te kai hauora. E mohiotia ana ko te kai nui te mahi nui ki te whakaora mate huka.
Ko te nuinga o te hunga e mate ana ki tenei mate me tino whai i te mahere kai hauora Inia mo te hunga mate huka me te whakakori tinana i nga wa katoa mo te whare me te oranga ngakau. Na he aha te kai Inia mo te hunga mate huka? Ko te mahere kai Inia o ia ra, kia nui ki te muka. Ka taea e koe te miraka me te kore he kirīmi, te pata miraka me te huawhenua matomato, me etahi atu. Ko te mea nui, kia uru o kai ki nga hua hou o te waa
Ko te kii a nga taakuta ko te mahere kai Inia mo te hunga mate huka kia rite ki te rahinga o te 60:20:20 e uru ana ki nga kaata, nga momona me nga hinu. Ko te nuinga o nga tuuroro mate huka ka kiia ki te aukati i te kai o te raurora i ia ra ki hea i waenga i te 1,500-1,800 Calories ka wehe i te 60:20:20. Ka kii hoki nga taakuta kia whakauruhia e koe kia rua pea nga huarakau kaupeka me nga huawhenua e toru ki roto i to mahere kai Inia o ia ra. I te nuinga o te wa ko te mahere kai a Inia i ia ra ka taatai i runga i te teitei, te taumaha me te ahuatanga o te ma'i.
HE MEA MAI TE KOREUTU MAI KI TE DIABETICS?
Mena he mate huka koe, he mea nui kia kai koe i te 4 ki te 6 haora kia pai ai te noho o te huka toto. Kia mahara kia toru nga kai o ia ra i nga waa katoa. I tetahi atu, ka taea hoki e koe te whakakii i nga paramanawa hauora ka hiakai koe. Anei etahi waahanga mo te kai Inia mo te mate huka.
Riki riki
He iti te pata o te riki me te kai hauora hei kai i nga ra katoa. Kai i ia ra mo te 25gms o te riki mata no te mea he kai nui tenei hei whakauru ki taau mahere kai Inia mo nga mate huka.
Wai Tomato
Ko te inu i te wai tomati ka kaha ki te whakatairanga i te mate pukupuku o te hunga tuuroro me te mate huka 2. Ko te wai Tomato, ki te mau au i taua wa ka pai ake to tatauranga toto. Me whakauru atu ki to mahere kai kai Inia mo te hunga mate huka. Kia mahara ki te inu i te wai o te Tomato me te tote me te pepa i ia ata i mua o te parakuihi.
Kakano Katoa
Ko tetahi atu mahere kai totika a Inia mo te hunga mate huka ko te whakauru i te channa atta, nga purapura katoa, nga rai, me nga kaata. Ka taea hoki e koe te whakauru atu i etahi atu kai totika nui ki o kai o ia ra. Heoi mena kei te tau te wairua o te tangata ki te whai miihini te rimurapa ranei, tirohia me taapirihia he maha o nga huawhenua me nga otaota ranei.
Nga huawhenua muka nui
Ngana ki te taapiri i o kai me nga huawhenua muka nui pera i te pi, pī, broccoli me nga huawhenua rau. I tua atu i nga huawhenua ahakoa ko nga tipu me nga puoro he musk he pai hei whakauru ki taau mahere kai Inia i ia ra. He pai ake te nui o nga huawhenua muka hei awhina i a raatau ki te whakaheke i te taumata o te huka toto, ka awhina hoki koe ki te noho ora. Ngana ki te kai i nga kai e toru o nga huawhenua hou i ia wa.
Hua
Ko nga hua e nui ana te muka ka rite ki te aporo, te papaya, te pea, te karaka me te kaawaawa me tarai i ia ra. Ngana ki te matara atu i nga hua penei i te mango, panana me te karepe na te mea he nui te huka. Ka taea te kai i nga waahanga iti ake i etahi atu hua. Ko nga hua tino reka me tango iti me nga kai hei whakaiti i te koikoi o te huka toto.
Omeka 3
Whakamātauria ki te tāpiri ki o mahere mahere kai Inia mo ia ra etahi momona momona pera i te Omega 3 me te MUFA. He pai enei hei oranga mou, ana me pau i nga wa katoa. He mea whakamiharo ko nga puna maori mo enei ko nga ika momona, nati me nga purapura harakeke.
Aukati i nga kai huka
He pai ke atu ki te karo ki te kai me te inu ranei i nga mea maha o te huka pera i te keke, monamona, tiakarete etc.
Koinei etahi o nga kai Inia mo nga mate huka ka awhina i te hauora o to tangata ake.
