Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga taangata e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha ka oati ratou i nga huamata, ka waiho noa iho hei waahanga o te kai whakaheke taimaha. Ko nga huamata e kiia ana he kai kai whaihua na te mea he huawhenua kei roto. Engari ko etahi o nga huamata e nui ana te kaata me nga momona kaore e kiia he waahanga o te kai hauora. I konei, ka korerohia e maatau etahi o nga huamata hauora kia ngaro te taumaha.
Ko etahi o nga huamata e whakakiihia ana ki nga kai totika e makona ai koe ma te kai i nga kaata iti. He maha nga momo huamata mai i te reka me te reka ki te momo momo vegan, ka awhina i tetahi ki te ngaro te taumaha.
Ma te whakanui i to kai me nga kai karakara me te whakauru i te kai-koiora ka tere ake te whakaheke o to taumaha. Na, makona o puku reka ki enei huamata kaainga.
Heihei Me Te Huamata Rouariki Kakariki
Ko te uma heihei heihei te mea pai hei tapiri ki to huamata me te kore e whakauru i te nui o te hinu momona kua momona. Hangaia he huamata ma te taapiri i nga kohinga huawhenua penei i te pihini, te riihi whero me te riihi romaine. Ko enei huawhenua matomato hauora he iti te Calories, kaore he momona, ka whakarato i nga huaora nui ki to tinana.
Ka taea e koe te whakauru i nga heihei tapatapahi, te riki tapatapahi me te 1 tīpune o te hinu oriwa kia ora, kia reka hoki. Taapirihia he tiihi iti-momona hei whakanui i to kai konupūmā me te pūmua hoki.
Huamata Kaimoana
Ko te pūmua te matūkai nui a me waiho hei waahanga mo te kai whakaheke taumaha. Ka whakakiia e te Protein to kopu me te hihiri i to tinana. Ko te kaimoana pera i te kaahi tunutunu, ika ranei ka taapiri i te paraoa ki to huamata, na te mea he pai rawa nga puna o te pūmua. He iti hoki te momona me nga kaata.
Ka taea e koe te taapiri i nga greens whakauru ki to huamata kaimoana pera i te tōmato tapatapahi, te riki tapatapahi, te pini, te kukama tapatapahi ranei ka topihia ki te whakakakahu winika.
Peera, Wōnati, me te Huara Tiihi Kihi
Ko nga nati me te tiihi ka hanga hei huamata reka me te makona. Ma enei kai e awhina i a koe kia iti ake te kai me te whakanui i to kai totika. He pai te muka o te peara, hei whakakii i a koe kia mau tonu ai to kaha ki etahi haora.
Ko nga walnuts e whakarato ana i te pūmua e whakarato ana i te pūngao. Kei roto nga momona momona te makona i to hiakai me te whakatairanga i te hauora.
Hei hanga i tenei huamata, taapirihia he kapu 1 o nga greens whakauru, taapirihia etahi waahanga peara, 1 punetēpu o te wōnati, 1 punetēpu tiihi tiihi, riki tapatapahi, me ētahi atu Whakakapihia o taakahu huamata momona-momona me te honi.
Huamata Pini
He utaina he pini ki te pūmua, he kaha ki te tinana. Ko te taapiri i nga pini kaakaariki ki to huamata ka iti to huamata i te pūngoi me te nui o te muka. He pai tenei hei whakanui i to kai totika i te wa e mate ana te taumaha.
Ka taea hoki e koe te whakauru i nga huawhenua puru-kaakaariki penei i te kāpeti, he kōkihi, he rētihi ranei. Ka taea hoki te taapiri i nga aniana tapatapahi me nga pipi hei tapiri mo te kai totika. Hokihia te iti o te winika me te hinu oriwa mo te whakakakahu huamata.
Paukena Tunutunu Me te Huamata Quinoa
Kikii ana tenei huamata i te huaora A, na te huawhenua paukena. Ko te karakara karaka kei roto i te paukena he tohu he nui te beta-carotene mo te kai. Ko te beta-carotene he mea nui mo te mahi tika o te punaha aukati me te whakatairanga i te tirohanga pai ake.
I tetahi atu, ko te quinoa te puna pai o te pūmua, te muka me etahi atu huaora me nga kohuke nui. Ko tenei huinga huamata he 13.3 karamu o te ngako me te 17.8 karamu o te pūmua. Ka taea e koe te whakauru atu i te punetēpu o te hinu kokonati me te kapu of o nga purapura paukena hei tapahi.
Ma enei kai-matūkai e awhina i o whaainga whakaheke-taumaha, ka whakahiatohia te tinana ka makona i o puku reka.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, kaua e wareware ki te tohatoha atu.
10 Nga Hinu Hauora Mo Te Whakakapi Huamata
