Nga Dimples: He pai ki nga tamariki, engari kaore i te tino ataahua ki oku huha. Ae, penei i te 99.9 ōrau o te taupori wahine, Ko ahau te rangatira whakakake o te katoa o te mate cellulite. A ahakoa kaore e tino whakararuraru i ahau, kaore au i te tino aroha te reira. Na, i taku rongonga mo tetahi mahi hauora rerekee i hangaia e Ashley Black hei whakaene i aku waahi raru, ka whakaaro ahau, He aha kaua e hoatu he awhiowhio?
Whakauruhia te pupuhi fascia: ko te otinga ohorere, he otinga taiao katoa ki te cellulite e whakaiti ana i te mamae o nga uaua me te whakapai ake i te tohanga. Whai muri i te puhipuhi mo te tau kotahi (maohio infomercial), ka taea e au te kii he pai. Anei nga korero katoa.
He aha ko fascia me te aha e hiahia ai kia pupuhi?
Me korero noa, ko te fascia he kopa honohono muka kei roto ko te collagen me te tiaki i o whekau me o uaua. (Me whakaaro ake, he rite te ahua ki te paparanga o roto o te kiri panana.) Ka tautoko a Fascia i to tatou punaha musculoskeletal kia taea ai e tatou nga mahi penei i te hikoi, te oma me te noho ki te teepu mo nga haora e waru-nui atu.
Mena kaore i te pai te mahi o to fascia, ka ngoikore te rere o te toto ki nga uaua, ka aukati i te ngawari (ahakoa te nui nga akomanga yoga ka mau koe), ka meinga te cellulite. A i pohehe koe: Ko te Cellulite te hua o waho o te fascia distorted.
Me pehea te whakamahi i te pupuhi fascia?
I mua i to huri i te toka iti ki hea, me whakamahana koe i ou uaua ki te kaukau wera, ki te kaukau, ki te papa whakamahana, ki te sauna, ki te korikori tinana ranei. Muri iho, pania te hinu, te hinu ranei ki te waahi kua tohua, katahi ka rere marie te fascia blaster (whakamahia Te putanga o Pango , , he a putanga tahua , ) i runga i to kiri i runga-a-iho, taha-ki-taha ranei mo te kotahi ki te toru meneti mo ia waahi. Ka taea e koe te mahi ki runga ki te toru ki te rima meneti mo ia rohe, engari ka kaha te pupuhi, kia tupato. Ma te nui rawa o te pehanga ka puta etahi marutanga ahua katakata. Ka mutu koe, inu wai nui ka mirimiri i nga waahi i haere koe.
He aha te ahua?
He rite te ahua ki te huri pahuka...mehemea he tipua to roera. Te pupuhi a Fascia taea kia paku mamae ki te kore e tino pai te ahua o to fascia, no reira kia mohio koe ki te timata ma te ringa ngawari. Ka taea e koe te toha atu te pehanga i te mea ka pai ake to hauora fascia.
Kia pehea te maha o to whakamahi?
Kei runga tonu i to taumata whakamarie, engari ki te hiahia koe ki te kite i nga hua, whakamahia i nga wa katoa. Ka ngana ahau ki te pupuhi fascia e rua ki te toru nga wa i te wiki kia pai ai te wa whakaora i waenga i nga huihuinga. Ko tetahi raru nui: He mea noa te maru, a ka mumura me te mamae o to kiri ki te kaha te pupuhi o te fascia. Mena ka pa ki a koe tenei, tukua to tinana ki te whakaora me te haere ngawari i muri mai. Whakaarohia te mirimiri Arnica (he kiri otaota hei rongoa i te maru), engari me whakamutu te whakamahi ka kite i to taakuta mena ka mau tonu nga maru, ka kino ake ranei.
Ka mahi te pupuhi fascia? Ko te whakatau whakamutunga:
I muri i nga wahanga e toru, ka kite ahau kua maaka toku kiri, kua tino iti haere taku cellulite. I runga ake i tera, karekau oku uaua i tino mamae, ka ngawari ake au.
I muri i etahi marama o te whakamahi auau, ahakoa, i miharo ahau ki te kite kua ngaro katoa taku cellulite. I kite ahau i taku puku mo te wa tuatahi i roto i taku oranga, a, he pai ake te kiri o te kiri i waenganui i taku here taiapa me te kaokao. He mea whakakororia, engari i muri i te whakaheke i te pupuhi fascia i nga marama o te takurua, ka mohio ahau kua hoki mai taku cellulite.
Inaianei, kotahi tau ki roto i taku pupuhi fascia, kei te miharo tonu ahau ki te pai o te mahi. Ko te Cellulite kaore he mea e whakama ai (#allbodiesarebeachbodies), engari mena he pai te whakangawari me te tohanga, he ahua pai mo te putea, he pai te pupuhi, e hoa.
