Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga karepe te mea pai ki nga tangata katoa o reira e hiahia ana ki te whai i tetahi mea hauora e pai ai hoki nga puku reka. He maha nga momo karepe e rereke ana te rahi, te tae me te reka. Na, mai i te wa o te karepe, ka hoatu e matou ki a koe etahi atu take kia mahia i nga wa katoa. Ka tino kohi koe i nga karepe i roto i to kete hua ka mohio koe ki enei.
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i te karepe i ia wa ka taea e koe te maha nga painga hauora. Ka ahu mai tenei i te pakanga ki te mate rewharewha noa ki te aukati i nga mate whakamate pera i te mate pukupuku. Nga mihi ki te maha o nga antioxidants kei roto i nga karepe e waiho ana hei tino kai. Ano hoki, mo nga karepe, ka kii ano to tamariki he 'Ae' nui.
E ai ki tetahi rangahau, ko te kai karepe e hono ana ki nga tikanga kai hauora. Ko tetahi atu painga o te karepe na te mea kua tino makona koe, na reira ka iti ake te kai o to kai. Ma tenei ka noho humarie koe me te kore e whakapau kaha.
Anei, kia tirohia nga hua hauora o te kai karepe e mau ana ki te raarangi runga o nga huarangi raumati.
1. Ka whawhai ki te Matepukupuku
He nui te karepe i roto i nga antioxidants penei i te polyphenols. Nga rangahau e whakaatu ana he tino whaihua nga polyphenols ki te aukati i te mate pukupuku, ina koa ko te koha, paru, waha, pharynx, endometrial, pancreatic, prostate me te kopirua.
2. Ka aukati i nga mate ngakau
Ko te quercetin flavonoid, e kitea ana i nga karepe, he momo anti-mumura e whakaiti ana i te tuponotanga ki te whiwhi atherosclerosis. Ma tenei hoki e aarai te tinana mai i nga kino kino o te lipoprotein kiato-iti. Ko te nui o te kukume o te polyphenols e whai hua ana ki te taonga-karepe mo te karepe. Ma tenei ka aukati i te whakatipuranga peera, ka whakaiti i te toto.
3. Whakahaerehia nga mate urupare
Kei te pangia koe e nga tohu mate pāwera pēnei i te ihu rere, i te karu wai me te hives? Na, ngana ki te tango karepe i ia ra i mua i te whakamatautau i nga anti-histamines. Ko te quercetin pūhui anti-mumura kei roto i te karepe ka ngawari te ngawari o nga tohu. Koinei tetahi tino painga hauora o nga karepe.
4. Maimoatanga Whiwhi
Ko te kupukupu te raru e raru ana ka tupu i te nuinga o te waa na te ahua o te noho he. Ka taea e nga karepe te kai nui i roto i nga ahuatanga penei. Ma te mau karepe ka pai te rongoa i te koretake me te nui o te wai. Ma tenei e wewete ai te tuumutu ka whakaniko i te nekehanga pai o te kopere.
5. Hakihaki
I tenei wa, haunga nga painga hauora o te karepe, mo te painga ataahua tenei! He rangahau i whakaputaina i roto i te puka hautaka e whakaatu ana ko te resveratrol, he putake mai i nga karepe whero, ka mahi hei rongoa hakihaki pai. Ko te painga o te resveratrol ka taea ma te tango i te waina whero.
Tirohia te uara kai totika a te karepe. Kotahi te kapu karepe e 104 nga kaata, 1.09 karamu o te pūmua, 0.24 karamu o te ngako, me te 1.4 karamu o te muka. He puna nui hoki te huaora C, te huaora A, te pāhare pāporo, te rino me te folate.
Ko te waa tenei o te karepe, koinei te waa raumati o te ra. Ko te maroke te take nui o te raumati ka kawe mai i nga awangawanga hauora me te ataahua. Ka pai te karepe kia pai ai te whakamakuku i a koe. Koinei tetahi o nga tino painga hauora o te karepe. Na, taapirihia he karepe ki taau kai o ia ra ka koa ki tona ataahua me ona hua hauora!
