Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He nui rawa atu te ahotea o to koiora e pa ana ki te manukanuka me te whakaheke i to kaha? Na me tarai e koe nga tikanga mirimiri-a-tangata a Shiatsu Hapani hei whakaora i te mamae me te waatea. Ma enei tikanga e awhina te whakatairanga i te whakangahutanga o te tinana ka whakaiti i te mamae.
Na, he aha te Shiatsu? He momo mahi tinana a Iapani e hiahiatia ana te whakamahi i te pehanga whakamarie me nga maihao ki te toro, paato, pokepoke ka pehi i nga tohu o te tinana.
Ko te pehanga o nga maihao he kaha te kaha ki nga hononga honohono kei raro noa i to kiri. Ko enei hononga honohono ka hangaia he taupoki whakamaru ki runga i ia hononga, oko toto, uaua, wheua me nga io tae atu ki te tuaiwi me te roro. Na te koretake o te whakaheke toto, ka kapi nga kiki hono. Mena ka tiimata ana koe ki te mahi i nga tikanga mirimiri-a-Shiatsu, ka tere ake te noho humarie me te waatea.
Kaore i rite ki etahi atu mahinga a-tinana, ka taea e Shiatsu te mahi takitahi me nga hua whai hua. Anei tetahi aratohu maamaa mo te hunga tiimata.
Hangarau Whakamaaetanga 1 - Kia mau ki to waewae matau i nga nikau e rua i te wa e pehanga ai te kapu o to ringa kia rua nga koromatua o to ringa.
Hangarau Whakamaaetanga 2 - Me tuohu i runga i te papa kia taea ai te tuu o waewae ki raro i ou papa. Totoro atu o ringa ki nga waewae ka tuu tetahi koromatua ki waenganui o te kapu o ia waewae.
Pehea ai tenei mahi: Ko enei tikanga e rua ka whakangawari i nga io i roto i nga waewae, ka whakapai ake i to toenga waewae ka whakatuwhera i nga hononga ka uaua. Ka taea e koe te mahi i enei mahi e rua i nga ra katoa.
Hangarau Whakakorori Raru 1 - Purihia to waewae matau i nga nikau e rua e tata ana ki nga maihao ka wehe i ia maihao ma te koromatua me te maihao o nga ringa e rua. Me tiimata me te koromatua nui, whakatakotoria o matimati ki raro o te koromatua mo te tautoko, me te mirimiri i te pito o te koromatua me nga koromatua e rua ki runga ake.
Whakamahia tenei tikanga ki ia koromatua mo te 5 ki te 10 wa.
Hangarau Whakakorori Tika 2 - Kia mau o ringaringa ki runga i to uma. Whakamahia te peehi ka mirimiri i to uma, me te pupuhi i o maihao ki runga, ki raro hoki mo te 10 meneti.
Pehea ai tenei mahi: Ko tenei mahinga whakaora he whakatairanga i te rere o te kaha whakaora mai i te pouaka ki te toenga o te tinana i roto i te nekehanga heke. E rua nga wa e taea ai e koe tenei mahi i tenei ra.
Tauhokohoko Whakahekotanga Hangarau 1 - Whakamahia to koromatua ki to ringa matau ki te toha i waenga o to nikau maui, ka peehi i tera rohe mo te 30 ki te 60 hēkona.
Kohia o maihao katoa o to maui ma te taha matau o to ringa matau e hora. Tukua i muri i te 5 hēkona.
Patupatua a roto o to nikau maui katoa me to koromatua matau mo te 30 ki te 60 hēkona.
Hei whakamutunga, hurihia to ringa ka mirimiri ki runga o to ringa i runga i te nekehanga porohita 30 ki te 60 hēkona.
Whakawhitihia o ringaringa ka whakahou ano i taua mahi.
Pehea ai tenei mahi: Ma te mahi i tenei mahi ka whakaitihia te manukanuka. Mahia kia rua nga ra.
Hangarau Whakaheke Ahotea - Whakanohia o ringaringa e rua ki runga i to mahunga, ka maka o matimati ki to mahunga me o koromatua ki runga o o temepara.
Tukia he peehi ngawari ki o temepara, hurihuri o koromatua ma te nekehanga porowhita i te wa e hohonu ana te manawa mo te 5 ki te 10 meneti.
Pehea ai tenei mahi: Ma tenei mahi koe e awhina i nga mamae o te ahotea me te migraine. Mahia kia rua nga ra.
I tua atu i nga tikanga mirimiri-a-roto kei roto i te riipene ataata, kei kona ano etahi atu tikanga Shiatsu ka taea e koe te whai.
Shiatsu Mo Te Paenga o Raro
Whakaitihia te Hangai mamae o Hoki - Takoto ki to tua, piko o waewae kia pai ai nga kapu o nga waewae ki te papa. Katihia o kanohi ka hau hohonu mo te 4 meneti.
Kia ata whakaarahia, whakaarahia to turi matau, kapohia nga ringa e rua ka tata ki to pouaka.
Whakawhitihia nga waewae ka whakahou ano i tenei mahi.
Ma tenei mahi e whakaiti te mamae o muri, a ka whiwhi koe i nga hua pai mena ka rua nga mahi ia ra.
Hangarau Arotake Hinengaro - Whakanohia to maihao tohu ki o paparinga ka hoatu te peehi ka huri i o maihao ki te nekehanga porowhita mo te 5 ki te 10 meneti.
Waihoki, tuhia o maihao tohu ki to rae ki matau i te wa e tiimata ai to tukemata ka huri i ou maihao ki te nekehanga porowhita mo te 5 ki te 10 meneti.
Mahia tenei mahinga e rua i te ra.
Pehea ai tenei mahi: Ko te mamae o te Sinus ka puta i nga paparinga me nga rae he uaua ki te tu atu i te mamae.
Ma tenei tikanga mirimiri Shiatsu e whakaora te puhanga o te sinus na te whakaohooho i nga waahanga kikii.
Tuhia tenei tuhinga!
PANUI ano: Me pehea te tango i te Wax Mai i nga Aporo i te Mea Tino?
