Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko Mayurasana, e mohiotia ana hoki ko te peakiri, e pa ana ki te taha wairua. Ano hoki, ko te mahi i te waahi ka awhina i te pupuhi o o ringaringa, o to ringaringa, o o ringaringa me nga uaua o te kopu hei whakanui i to koiora.
Koinei tetahi o nga tino wero i roto i te yoga, no reira kaua e whakaaro ki te timata wawe. Whakamahia to wa me te ata whakamana ki te mahi i tenei asana, engari me tohutohu atu ki tetahi tohunga o te yoga i mua i te whakamatau ki te mahi asana.
Me tino manawanui ki te tiimata me tenei tuunga.
Inaa hoki, me eke koe ki tetahi taumata tiketike ake kia pai ai te whakahaere i tenei kaupapa.
I tua atu i te whakakaha i te ringa me nga ringaringa, he pai ke atu te painga o tenei tuunga penei i te whakakore i nga taero, nga raru ate me te punaha rere Na, kowhiria he oranga morearea ma te whakauru i nga mahi Yogic ki to raanei o ia ra.
Tirohia me pehea te mahi i tenei asana me nga tini painga e pa ana ki tenei.
Mahinga Taahiraa-I-Hei Mahi Hei Mahi I Nga Asana
Hipanga 1: He tino uaua te mahi, no reira he mahi ngawari tenei ki te tiimata me te asana. Tangohia nga poraka e 2, ara, kia waiho i raro o o waewae me tetahi i raro o to kaki.
Hipanga 2: Me noho koe ki to peke ka pupuri o ringaringa ki te whenua.
Hipanga 3: Na, kia mau o maihao ki te poraka e tata ana ki o waewae ka tuu to rae ki te poraka o mua. Ko to tuaiwi me o waewae kia tino tika. Kia piri o tuaono ki to kopu o raro.
Hipanga 4: Me aro noa ki to ahua manawa.
Hipanga 5: Whai muri i te pupuhi, whakapumautia to kopu ka pehi i o maihao ki te poraka.
Hipanga 6: Me manawa noa, me te wa kotahi, whakaarahia to mahunga ka tuu to kauae ki te poraka tuatahi.
Hipanga 7: Me anga noa te whakaaro ki a koe ka tohatoha ki roto i to tuke.
Hipanga 8: Me taurite te taumaha o to tinana ki o ringaringa me o waewae.
Hipanga 9: Ae ra, ko nga mahi katoa e kiia ana kaore he awhina o nga poraka. Me taurite e koe te taumaha katoa o te tinana ki runga i o ringa, a kia kaua e whiti o waewae. Heoi, kia maama ake ai tenei, kua puta te whakaaro kia whakamahia nga poraka. Heoi, ko te mea pai, ko tenei asana e kiia ana ka kitea i roto i nga whakaahua, ara, kaore he poraka.
Panuihia hoki: Matsyasana Hei Whakamaa I Te Mauiui I Te Keke me Nga Peke
Nga painga o te Asana
• Nga awhina hei whakapakari i to manawanui
• Hei awhina ki te whawhai ki te ate, te kahereweti, te mate tai me te raru e pa ana ki te whatukuhu
• Whakapai ake i te punaha nekehanga
• Ka aukati i te whakaeke ngakau
• Ka whakahou i te tinana
• Whakapai ake i te kukume
• Ma te marino e mau ki roto i a koe
Whakatūpato
Ko nga taangata momona me nga waahine hapu kia noho matara atu i tenei kaupapa. Ano hoki, ko nga tangata e pangia ana e tetahi whara, raru ranei o te mate rumati, me karo i a raatau te mahi asana.
