Tohu Awhina mo te Hauora Mangai: 13 Nga Huarahi Mo Te Hauora I Te wa ua

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Katahi ano ka toro mai nga Moneone kua okioki mai i te wera me te haurangi o te raumati. Ana ko te mea e pai ana ki a maatau te pai ki te ataahua o te ua, pai ki te hikoi i roto i te ua, ka haere ki roto i te puna i te parae, ka haere ranei i nga waa roa, kei te wa o te ua ka whai ake nga raru o te hauora.

Ko te ua uaina ka noho hei waahi tipu mo nga tuumomo pathogens na tenei ka piki ake nga mate o te wai pera i te cholera, typhoid, gastroenteritis, malaria me te dengue na te whakapoke i te kai me te wai.

He rangahau i whakahaerehia i Uttarakhand, India i whakaatu i te wa o te ua, ko te kirika te tohu nui i pangia e nga mate penei i te dengue, te malaria, te typhoid me te scrub typhus [1] .

Kaua e whakama ki to kore e koa ki nga ua. He pono ka taea e koe, engari mena ka whai koe i te raarangi o nga tohu hauora i te wa o te ua ka awhina koe i te hauora i te waa ua.

Panuihia kia mohio koe ki nga tohu hauora hei whai i te wa o te ua.

1. Whakamahia te akuaku ake

I te horahanga o nga iroriki i roto i nga moemoea, ko te mea tuatahi me aata tiaki koe ma te pupuri i aku tuakuaku. Kei roto i tenei ko te horoi i o ringaringa ki te hopi me te wai i mua i to kai, whakareri te mahi kai ranei ka hoki mai ano koe ki te kaainga mai i waho.

Ko nga Whare Tuturu mo te Whakahaere Mate me te Aukati (CDC) e taunaki ana kia horoia nga ringaringa ki te hopi me te wai mo te 20 hēkona te huarahi pai hei whakakore i nga iroriki.

Ko te horoi ringa me te hopi kore-whakamate-waikawa me te wai e kiia ana he pai ki te whakakore i nga kitakita mai i nga ringaringa ka rite ki te horoi ringa me te wai anake, e kiia ana he awhina ki te aukati i te tuku o nga mate o te mate pukupuku [rua] .

2. Whakapai i to taiao

I te wa o te moemoea, ko te kohi wai koretake i o taiao ka waiho hei whenua tupu mo nga waeroa, ana ko tenei ka piki ake te mate pukupuku [3] . Kia mahara kaore he kohinga wai tuwhera i to kaainga, i te taha ranei o to kaainga, kia kore hoki he wai e pokaia i roto i nga kohua tuwhera.

3. Kai i nga kai whai huaora-c

He mea nui ki te whakakaha i to punaha aukati i te waa o te ohu. Pau nga kai whai hua i te huaora C penei i nga hua citrus, pepa pepa kaakaariki, rōpere, tōmato, pepa whero, kuihi kuihi, broccoli me etahi atu tipu otaota matomato na te mea ka kore koe e mate i nga wa katoa. [4] .

4. Aukati i nga kai o te huarahi

Kaua e raru ki nga kai o te huarahi, kia huaki nga hua haea me etahi atu momo kai ka hokona i te huarahi. Ko enei taonga kai e purihia ana ki waho me te ahua o te whakareri he harakore.

Nga tukumate huakita-whakato penei i te Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus me Salmonella spp. kua kitea i nga kai o te huarahi. Ko te hunga e kai pinepine ana i nga kai o te tiriti e pangia ana e nga mate e pa ana ki te kai penei i te paitini kai, korere, korera me te kirika typhoid [5] .

5. Inu i te wai kohua

I roto i nga ruinga, inu wai kohua noa i te mea ka whakangaro i nga kaiao i roto i te wai. Inu he wai kohua i roto i nga haora 24 o te kohua ka karo ki te inu wai i waho. Ma tenei ka aukati i nga mate o te wai [6] .

6. Horoi tika i nga huawhenua

Me horoi nga hua me nga huawhenua, ina koa ko nga huawhenua rau, i raro i te wai maamaa hei taunaha ki te maha o nga kutukutu, nga torongoi me te puehu. I mua i te tunu horoi ka horoi ka kohua, ma tenei ara, ka taea e koe te aarai i a koe mai i nga mate e mau ana ki te kai [7] .

7. Kakahu nga kakahu ma, nga maroke me nga hu

Kaua e mau kakahu ka hu ka tae atu ki te wa ka maroke tika na te mea ka ahua pokepoke nga kakahu waikore me nga hu. I te mea ka iti ake te ra i nga ruuru, he mea nui kia maroke katoa i mua i te kakahu.

8. Whakamahinga ia ra

Whakamahia ia ra kia pai te hauora me te hauora. Mena kaore e taea e koe te haere ki waho na te ua, whakamahia nga mahi ngawari o roto pera i te kopikopiko, te akiaki, te puhipuhi, nga pungarehu, nga papa, me etahi atu. Ko te korikori tinana kaore e whakanui i te aukati engari ka pai ake te rere o te toto, ka pai ake te hauora hinengaro me te awhina i te taumaha. whakahaere.

9. Taapirihia he waipatu ki te wai kaukau

Mena kua haurangi koe i te ua, kaukau ki te wai wera ma te whakauru he waipatu ki to wai kaukau. Ma tenei ka taea te whakakore i nga iroriki i kii ake pea koe i muri i te maaku.

10. Kaua e uru ki te ruuma AC

Mena kua mākū koe i te ua, kaua e uru ki te ruuma-hau. Whakamaroke i a koe i mua i to urunga ki te ruma AC kia kore ai koe e makariri, mare me te kirika.

11. Kia nui te moe

Ko te kore o te moe ka ngoikore i to paanga mate ka ngoikore pea ma tenei e piki ake ai te raru o nga mate huhua. Kia pai te moe i te po kia ara ake ai koe me te kaha hoki. Ngana kia moe e whitu ki te waru haora ia ra.

12. Kaua e pa ki to kanohi ki nga ringa paru

Ko o ringaringa e mau ana i nga miihana e hia mano i te roanga o te ra. Ko te pa ki to kanohi me nga ringa paru ka uru nga iroriki ki roto i te tinana puta noa i nga kanohi, o te ihu me te mangai. Me horoi e koe o ringa ki te hopi me te wai i mua i to pa ki to mata.

13. Whakamahia nga miihini-waeroa

I te mea, i te wa e piki haere ana nga waerere monamona, ka taea e koe te aarai i a koe mai i nga ngau a te waeroa ma te pa atu i te waeroa namu ki nga waahanga o te tinana ka kitea. Ma tenei ka tau te waeroa.

Othertahi Atu Awhina Aukati Hei Whai Atu I Te Monunui

• Kaua e tukua nga tamariki ki te purei i nga purini.

• Inu i te hupa mahana, ti otaota penei i te tiihi kanikina, tii rēmana, etc.

• Kia ma kia ma ano o waewae kia kore e pangia e te harore.

• Kawe i te maru me te koti ua kia kore ai e mākuku i te ua.

• Pau i te miraka miraka hei whakapai i te hauora puku.

• Kai i nga kai kua tunua ki te kaainga

• Inu wai maha.

• Kakahu i nga kakahu maama, tae.

FAQ noa

P. Ko tehea te kai pai i te wa ua?

KI TE . Nga hua me nga huawhenua penei i te peara, aporo, panana, papaya, broccoli, pepa me te keke me te tōmato, me te pepa whero me te tōmato.

P. He aha te mea me karohia e tatou i te wa ua?

KI TE . Me karohia nga kai hinu me te parai, nga inu maeneene me nga kai totetote.

P. Me pehea te whakapai ake i to tatou nakunaku i te wa ua?

KI TE . Inu i te nui o te wai hei whakanui i to punaha digestive na te mea ka puta mai te paitini i te tinana.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga